വീട്ടുമുറ്റത്തെ ഈ 'മാന്ത്രിക ഇല' മതി; സമ്മർദ്ദവും അസുഖങ്ങളും പടിക്ക് പുറത്ത്!

ഭാരതീയ സംസ്കാരത്തിലും ആയുർവേദത്തിലും 'ഔഷധങ്ങളുടെ രാജ്ഞി' എന്നാണ് തുളസി അറിയപ്പെടുന്നത്. വെറുമൊരു സസ്യമെന്നതിലുപരി, ശരീരത്തിന് ഉന്മേഷവും ആരോഗ്യവും നൽകുന്ന പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു മരുന്നാണിത്. പണ്ട് കാലം മുതലേ നമ്മുടെ മുത്തശ്ശിമാർ പറഞ്ഞുതന്നിട്ടുള്ള ഒരു ശീലമാണ് രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടൻ തുളസിയില കഴിക്കുക എന്നത്. ഇതിന് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രീയവും ആരോഗ്യപരവുമായ കാരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കാം.

1. മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
തുളസി ഒരു മികച്ച 'അഡാപ്റ്റോജെൻ' (Adaptogen) ആണ്. ഇത് ശരീരത്തിലെ സമ്മർദ്ദ ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. രാവിലെ തുളസിയില കഴിക്കുന്നത് മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും ദിവസം മുഴുവൻ പോസിറ്റീവ് ആയി ഇരിക്കാനും സഹായിക്കും.

2. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
തുളസിയിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും സിങ്കും വിറ്റാമിൻ സി-യും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. വൈറൽ പനികൾ, ജലദോഷം, ചുമ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകാൻ ഇതിന് പ്രത്യേക കഴിവുണ്ട്.

3. ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം
ദഹന പ്രക്രിയ സുഗമമാക്കാൻ തുളസി സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വയറ്റിലെ ആസിഡ് നില സന്തുലിതമാക്കുകയും ഗ്യാസ്, അസിഡിറ്റി തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഉദരരോഗങ്ങൾ തടയാനും നല്ലതാണ്.

4. ശ്വാസകോശ സംരക്ഷണം
കഫക്കെട്ട് മാറ്റാനും ശ്വാസനാളങ്ങളിലെ തടസ്സങ്ങൾ നീക്കാനും തുളസിയിലയ്ക്ക് കഴിവുണ്ട്. ആസ്ത്മ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് പതിവായി തുളസിയില കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. വായു മലിനീകരണം അധികമായ ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഇത് ശ്വാസകോശത്തിന് ഒരു കവചമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

5. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഏകാഗ്രത കൂട്ടാനും തുളസി സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലെ ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും മാനസിക ഉന്മേഷം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

6. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്
പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് തുളസിയില ഗുണകരമാണ്. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. കൂടാതെ, ചർമ്മരോഗങ്ങൾ തടയാനും രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാനും തുളസി സഹായിക്കുന്നു.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
തുളസിയിലയിൽ വളരെ നേരിയ തോതിൽ മെർക്കുറി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ, പല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ദീർഘനേരം ചവയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇലകൾ കഴുകി വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം വേഗത്തിൽ ചവച്ച് വിഴുങ്ങുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ചു ചായയായി കുടിക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഗർഭിണികളും സ്ഥിരമായി മരുന്ന് കഴിക്കുന്നവരും ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ഇത്തരം ശീലങ്ങൾ തുടങ്ങുക.