വെരിക്കോസ് വെയിന്‍; ഈ അസുഖത്തിന്റെ കാരണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണ്, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍

Updated: Tuesday, February 3, 2026, 21:34 [IST]

വെരിക്കോസ് വെയിനുകൾ കാരണം കാലുകളിലെ സിരകൾ വീങ്ങി, വേദന, ചൊറിച്ചിൽ, ഭാരം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. ജനിതകപരമായ കാരണങ്ങൾക്കൊപ്പം ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾക്കും ഇതിൽ വലിയ പങ്കുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത്, കാലിന്മേൽ കാൽ കയറ്റി വെക്കുന്നത്, അനങ്ങാതെ നിൽക്കുന്നത് എന്നിവയെല്ലാം കാൽ സിരകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും.

വെരിക്കോസ് വെയിനുകൾ എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുന്നു

സിരകൾ രക്തത്തെ ഗുരുത്വാകർഷണത്തിനെതിരായി ഹൃദയത്തിലേക്ക് തിരികെ എത്തിക്കുന്നവയാണ്. രക്തം താഴേക്ക് ഒഴുകുന്നത് തടയാൻ സിരകളിൽ ചെറിയ വാൽവുകളുണ്ട്. ഈ വാൽവുകൾ ദുർബലമാകുമ്പോൾ, രക്തം കാലുകളിൽ കെട്ടിക്കിടക്കുന്നു. ഇത് സിരകളെ വലിച്ചുനീട്ടുകയും വളയുകയും ചെയ്യാൻ ഇടയാക്കുന്നു. ഇങ്ങനെയാണ് വെരിക്കോസ് വെയിനുകൾ രൂപപ്പെടുന്നത്, ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

സ്ത്രീകൾക്കും പ്രായമായവർക്കും വെരിക്കോസ് വെയിൻ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഗർഭകാലം, അമിതവണ്ണം, മുൻപുണ്ടായ കാലിലെ പരിക്കുകൾ എന്നിവയും അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ ജീവിതശൈലിയാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം. ഇരിക്കുക, നിൽക്കുക, ചെരുപ്പുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക തുടങ്ങിയ ദൈനംദിന തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾക്ക് രക്തയോട്ടത്തെ ഒന്നുകിൽ പിന്തുണയ്ക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ കാലക്രമേണ തകരാറിലാക്കാനോ കഴിയും.

കാലിലെ സിരകളെ ബാധിക്കുന്ന ഏഴ് ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ

ദീർഘനേരം ഒരേയിരിപ്പ്. ഇത് വെരിക്കോസ് വെയിനുകളുടെ ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. ഓഫീസ് ജീവനക്കാർ, ഡ്രൈവർമാർ, ഗെയിമർമാർ തുടങ്ങി നിരവധി പേർ മണിക്കൂറുകളോളം അനങ്ങാതെ ഇരിക്കാറുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ പേശികൾ നിഷ്ക്രിയമാകുമ്പോൾ കാലുകളിലെ രക്തയോട്ടം മന്ദഗതിയിലാവുകയും രക്തം കെട്ടിക്കിടക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് സിരകളെ വലിച്ചുനീട്ടുകയും വാൽവുകളെ ദുർബലമാക്കുകയും ചെയ്യും.

മണിക്കൂറുകളോളം തുടർച്ചയായി നിൽക്കുന്നത് ഈ അസുഖത്തിന് കാരണമാകും. അദ്ധ്യാപകർ, സുരക്ഷാ ജീവനക്കാർ, കടകളിലെയും ഫാക്ടറികളിലെയും തൊഴിലാളികൾ എന്നിവരാണ് പ്രയാസപ്പെടുക. ഗുരുത്വാകർഷണം കാരണം രക്തം കാൽവണ്ണയിലും പാദങ്ങളിലും കെട്ടിക്കിടക്കുന്നു. ഇത് സിരകളുടെ ഭിത്തികളിൽ നിരന്തരമായ മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും സിരകൾക്ക് വേഗത്തിൽ കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യും.

ദീർഘനേരം കാലിന്മേൽ കാൽ കയറ്റിയിരിക്കുന്നത്. ഈ ഇരിപ്പ് കാൽമുട്ടിന് പിന്നിലെ സിരകളെ ഞെരുക്കുന്നതിനും അരക്കെട്ടിലെയും കാൽമുട്ടിലെയും സന്ധികളെ ചുരുക്കുന്നതിനും കാരണമാകും. ഇത് താഴത്തെ കാലുകളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുന്നു. ചെറിയ സമയത്തേക്ക് ഇത് പ്രശ്നമല്ലെങ്കിലും, ദിവസവും ദീർഘനേരം ഈ രീതിയിൽ ഇരിക്കുന്നത് സിരകൾക്ക് ദോഷകരമാണ്.

ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമമില്ലായ്മ. നടക്കാതിരിക്കുന്നത് കാൽവണ്ണയിലെ പേശികളെ ദുർബലമാക്കുന്നു. ഓരോ ചുവടിലും രക്തം മുകളിലേക്ക് തള്ളാൻ ഈ പേശികൾ സഹായിക്കുന്നു. ഈ സ്വാഭാവിക പമ്പിംഗ് ഇല്ലാത്തപ്പോൾ സിരകൾക്ക് കൂടുതൽ ജോലി ചെയ്യേണ്ടിവരും. ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതിനുപകരം ഓരോ മണിക്കൂറിലും ചെറിയ നടത്തം ശീലിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

അരക്കെട്ടിലും തുടകളിലും ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത്. സ്കിന്നി ജീൻസ്, ടൈറ്റ് ഷേപ്പ്വെയർ, ഇറുകിയ ബെൽറ്റുകൾ എന്നിവ സിരകളെ ഞെരുക്കുകയും കാലുകളിൽ നിന്ന് ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യും. വസ്ത്രങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്ന തരത്തിൽ മുറുക്കമുള്ളതാകരുത്.

സ്ഥിരമായി ഹൈ ഹീൽ ചെരുപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മൂലമുള്ള പ്രശ്നം അറിയാം. ഹൈ ഹീൽ ചെരുപ്പുകൾ ധരിക്കുമ്പോൾ ശരീരഭാരം മുൻപാദങ്ങളിലേക്ക് മാറുകയും കാൽവണ്ണയിലെ പേശികളുടെ ചലനം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് രക്തം മുകളിലേക്ക് പമ്പ് ചെയ്യുന്ന സ്വാഭാവിക പ്രവർത്തനം ദുർബലമാക്കുന്നു. ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തിന് സാധാരണ ചെരുപ്പുകളോ താഴ്ന്ന ഹീലുകളോ ആണ് കൂടുതൽ ഉചിതം.

പുകയിലയിലെ രാസവസ്തുക്കൾ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും രക്തയോട്ടത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് സിരകളുടെ ഭിത്തികളെ വേഗത്തിൽ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു. പുകവലിക്കുന്നവർക്ക് പൊതുവെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും കുറവായിരിക്കും. ഈ ഘടകങ്ങളെല്ലാം ചേർന്ന് വെരിക്കോസ് വെയിൻ മാത്രമല്ല, മറ്റ് രക്തയോട്ട പ്രശ്നങ്ങൾക്കും വർഷങ്ങളോളം സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പ്രധാനപ്പെട്ട ശീലങ്ങളും അവ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനവും

മുകളിൽ പറഞ്ഞ ശീലങ്ങൾ സിരകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് ചുരുക്കിപ്പറയാം. ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് കാലുകളിൽ രക്തം കെട്ടിക്കിടക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു. നീണ്ടനേരമുള്ള നിൽപ്പ് കാലുകളിലെ സിരകളിൽ നിരന്തരമായ മർദ്ദം ചെലുത്തും. കാലിന്മേൽ കാൽ കയറ്റിയിരിക്കുന്നത് സിരകളെ ഞെരുക്കുന്നു. വ്യായാമമില്ലായ്മ കാൽവണ്ണയിലെ പേശികളുടെ പമ്പിംഗ് പ്രവർത്തനം ദുർബലമാക്കുന്നു. ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ രക്തയോട്ടത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഹൈ ഹീൽ ചെരുപ്പുകൾ കാൽവണ്ണയുടെ ചലനം കുറയ്ക്കുന്നു, പുകവലി രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തികളെ ദുർബലമാക്കുന്നു.

ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ വെരിക്കോസ് വെയിൻ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. ഡോക്ടർമാർ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു: ഇടയ്ക്കിടെ നടക്കുക, നിൽക്കുമ്പോൾ ശരീരഭാരം മാറ്റുക, ഹൈ ഹീൽ ചെരുപ്പുകൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക, അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ദീർഘനേരം കാലിന്മേൽ കാൽ കയറ്റിയിരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. വേദന, വീക്കം, അല്ലെങ്കിൽ കയർ പോലെ വീങ്ങിയ സിരകൾ എന്നിവ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഒരു ഡോക്ടറെയോ വാസ്കുലർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കുക.