പൊന്നോമനക്കായി കാത്തിരുന്ന് ദീപികയും രണ്വീറും; ദീപികയുടെ പ്രഭാതദിനചര്യ എന്താണെന്നറിയാമോ?
ഇന്ത്യന് സിനിമാ ലോകത്ത് ഏറ്റവും കൂടുതല് പ്രതിഫലം വാങ്ങുന്ന നടിമാരില് മുന്പന്തിയിലാണ് ദീപിക പദുകോണിന്റെ സ്ഥാനം. ഫൈറ്റര് ആണ് താരത്തിന്റേതായി ഏറ്റവും ഒടുവില് പുറത്തിറങ്ങിയ ചിത്രം. കഴിഞ്ഞ വര്ഷം ഷാരൂഖ് ഖാനൊപ്പം പത്താന്, ജവാന് എന്നീ ബ്ലോക്ക്ബ്ലസ്റ്റര് സിനിമകളുടേയും ഭാഗമായിരുന്നു ദീപിക. ദിവസങ്ങള്ക്ക് മുന്പാണ് ദീപിക ഗര്ഭിണിയാണ് എന്ന വാര്ത്ത പുറത്ത് വന്നത്.
നടന് രണ്വീര് സിംഗാണ് ദീപിക പദുകോണിന്റെ ഭര്ത്താവ്. ഇരുവരും തങ്ങളുടെ ആദ്യ കുഞ്ഞിനെ വരവേല്ക്കാനുള്ള ഒരുക്കത്തിലാണ്. തിരക്കേറിയ ഷൂട്ടിംഗ് ജീവിതത്തിനിടയിലും ആരോഗ്യ കാര്യത്തില് അതീവ ശ്രദ്ധ കാണിക്കുന്ന താരമാണ് ദീപിക പദുകോണ്. അതിനാല് തന്നെ ദിവസത്തിന്റെ ആരംഭത്തില് തന്നെ കൃത്യമായ നിഷ്ഠയാണ് ദീപിക പദുകോണ് വെച്ച് പുലര്ത്തുന്നത്.
ഡിജിറ്റല് പ്രലോഭനങ്ങളെ ചെറുക്കാനുള്ള ബോധപൂര്വമായ ശ്രമത്തോടെയാണ് ദീപിക പദുക്കോണിന്റെ പ്രഭാതം ആരംഭിക്കുന്നത്. ഉണര്ന്ന ഉടനെ അല്പം വിശ്രമിക്കുന്നതിനും ഉന്മേഷം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും ദീപിക സമയം കണ്ടെത്തുന്നു. ഈ ഹ്രസ്വമായ വിശ്രമം തിരക്കേറിയ ദിവസത്തിലേക്ക് മുഴുകുന്നതിന് മുമ്പ് പ്രശാന്തമായ ഒരു അന്തരീക്ഷം ആസ്വദിച്ച് ഒരു ഫ്രഷ്നെസ് ആസ്വദിക്കാന് അവളെ അനുവദിക്കുന്നു.
ദീപികയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഈ ശാന്തമായ ബ്രേക്ക് ആ ദിവസത്തിന് ഒരു പോസിറ്റീവ് ടോണ് നല്കുന്നു. ദീപികയുടെ പ്രഭാത ദിനചര്യയുടെ കേന്ദ്രം ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിലൂടെ അവളുടെ ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന പ്രവര്ത്തിയാണ്. ഊര്ജം പകരുന്നതില് പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പ്രധാന പങ്ക് തിരിച്ചറിഞ്ഞുകൊണ്ട് പ്രോട്ടീനുകളും കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും അടങ്ങിയ സമീകൃത ഭക്ഷണത്തിന് താരം മുന്ഗണന നല്കുന്നു.
പോഷകങ്ങള് നിറഞ്ഞ പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തോടെ തന്റെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് ദീപിക തന്റെ ശരീരത്തെ ദിവസം മുഴുവന് ഊര്ജ്വസ്വലമാക്കി നിര്ത്താന് സഹായിക്കുന്നു. ദിവസം മുഴുവനും സുസ്ഥിരമായ ഊര്ജ നിലകളും മാനസിക അക്വിറ്റിയും ഇത് ഉറപ്പാക്കുന്നു. തീവ്രതയേക്കാള് സ്ഥിരത എന്ന മന്ത്രം ഉള്ക്കൊള്ളുന്ന താരം തന്റെ പ്രഭാത ദിനചര്യയില് മൃദുവായ വ്യായാമം ഉള്പ്പെടുത്തുന്നു.
യോഗ സെഷനോ, വിശ്രമവേളയില് നടക്കുകയോ, അല്ലെങ്കില് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സ്ട്രെച്ചോ ആകട്ടെ ശരീരത്തെയും ആത്മാവിനെയും പരിപോഷിപ്പിക്കുന്ന ചലനത്തിനാണ് ദീപിക മുന്ഗണന നല്കുന്നത്. പതിവ് വ്യായാമത്തില് ഏര്പ്പെടുന്നതിലൂടെ ദീപിക തന്റെ മെറ്റബോളിസത്തെ ജ്വലിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയാരോഗ്യം വര്ധിപ്പിക്കുകയും ക്ഷേമബോധം വളര്ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
-
ബെംഗളൂരു നിവാസികൾക്ക് ആശങ്ക; യെലഹങ്ക പവർ പ്ലാന്റ് അടച്ചു, നഗരത്തിലെ വൈദ്യുതി വിതരണത്തെ ബാധിച്ചേക്കും -
അവസാന ശ്രമമായി പിണറായിയുടെ വിളി, സുധാകരനെ അനുനയിപ്പിക്കാൻ സിപിഎം നേതാക്കൾ വീണ്ടും വീട്ടിലെത്തി -
മോണാലിസയ്ക്ക് പ്രായം പതിനേഴോ പതിനെട്ടോ? സോഷ്യല് മീഡിയയില് ചര്ച്ച: മറുപടിയുമായി ദമ്പതികള് -
'രസികനി'ലെ ആ വികൃതിപ്പയ്യൻ; നടൻ ഹരിമുരളിയെ മരിച്ച നിലയിൽ കണ്ടെത്തി -
വെള്ളാപ്പള്ളി തെറിച്ചു..! എസ്എന്ഡിപി ജനറല് സെക്രട്ടറി സ്ഥാനത്തുനിന്ന് മാറ്റി ഹൈക്കോടതി -
സ്വർണ വില ഉച്ചയ്ക്കും ഇടിഞ്ഞു; മഞ്ഞലോഹത്തിൻ്റെ കുതിപ്പ് തീർന്നോ? ഇനി വിലക്കുറവിൻ്റെ നാളുകളോ? -
"രാജ്യം സുരക്ഷിതമായ കൈകളിൽ"; പ്രധാനമന്ത്രിയെ പുകഴ്ത്തി മോഹൻലാൽ -
പാചകവാതക ക്ഷാമത്തില് നില്ക്കില്ല.. ഇനി പെട്രോളും ഡീസലും കിട്ടില്ല! കാരണം മോദിയുടെ നയമെന്ന് ഐസക് -
അമ്പലപ്പുഴയിൽ വിഎസിന്റെ മകൻ വിഎ അരുൺ കുമാറിനെ ഇറക്കാൻ സിപിഎം; ലക്ഷ്യം ജി സുധാകരനോ? -
ദേശീയപാത 66; ചർക്കള-നീലേശ്വരം, നീലേശ്വരം-തളിപ്പറമ്പ് റീച്ചുകളുടെ പ്രവർത്തനം അന്തിമഘട്ടത്തിലേക്ക് -
ജി സുധാകരൻ സിപിഎം വിട്ടു, സ്വതന്ത്രനായി മത്സരിക്കും; 'കോൺഗ്രസിന്റെയോ ബിജെപിയുടെയോ പിന്തുണ തേടില്ല' -
പെരുമ്പാവൂർ ‘സസ്പെൻസിൽ’; പാലക്കാട് രാഹുലിന് പകരം ആര് വരും? തീരുമാനമാകാതെ നേമം മണ്ഡലവും
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google