53-ലും 25-കാരിയുടെ ചർമ്മം; നടി കാശ്മീര ഷായുടെ സൗന്ദര്യ രഹസ്യം ഈ 'നാടൻ' വിഭവങ്ങൾ

പ്രായം കൂടുന്തോറും സൗന്ദര്യം നിലനിർത്താൻ ശസ്ത്രക്രിയകളുടെയും ബോടോക്സ് ഇഞ്ചക്ഷനുകളുടെയും പിന്നാലെ പോകുന്നവർ ഇന്ന് വളരെ കൂടുതലാണ്. അവർക്കിടയിൽ വേറിട്ട നിലപാടുമായി എത്തുകയാണ് നടി കാശ്മീര ഷാ. 53-ാം വയസ്സിലും തന്റെ ചർമ്മവും ശരീരവും ഒരു മാറ്റവുമില്ലാതെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ രഹസ്യം കൃത്യമായ ഭക്ഷണശീലമാണെന്ന് താരം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. അടുത്തിടെ ഒരു പോഡ്‌കാസ്റ്റിലാണ് കാശ്മീര തന്റെ 'ആന്റി ഏജിംഗ്' ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് മനസ്സ് തുറന്നത്.

ബോടോക്സിനോട് 'നോ'

ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകൾ മാറ്റാൻ പലരും ആശ്രയിക്കുന്ന ബോടോക്സ് പരീക്ഷണങ്ങൾ താൻ ഇതുവരെ ചെയ്തിട്ടില്ലെന്ന് കാശ്മീര പറയുന്നു. ഇൻജക്ഷനുകളോ മറ്റ് കൃത്രിമ മാർഗ്ഗങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കാതെ തന്നെ തന്റെ ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം നിലനിർത്താൻ സാധിക്കുന്നുണ്ട്. ഇതിന് പ്രധാന കാരണം താൻ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണെന്ന് താരം വിശ്വസിക്കുന്നു. സലാഡുകൾക്ക് തന്റെ ഡയറ്റിൽ വലിയ സ്ഥാനമുണ്ട്.

നെല്ലിക്കയും പുളിയും പിന്നെ മധുരത്തോടുള്ള അകൽച്ചയും
മധുരപലഹാരങ്ങൾ തനിക്ക് ഒട്ടും ഇഷ്ടമല്ലെന്നും അത് തന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ ഗുണം ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്നും കാശ്മീര വ്യക്തമാക്കുന്നു. മധുരത്തിന് പകരം നെല്ലിക്ക (Amla), പച്ചമാങ്ങ, വാളൻപുളി (Imli) എന്നിവ ഉപ്പും മുളകും ചേർത്ത് കഴിക്കാനാണ് തനിക്ക് കൂടുതൽ താല്പര്യം. വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിർണ്ണായക പങ്കുവഹിക്കുന്നു.

വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത്

കാശ്മീരയുടെ ഈ ഭക്ഷണരീതിയെ പിന്തുണച്ച് ഡയറ്റീഷ്യന്മാരും രംഗത്തെത്തിയിട്ടുണ്ട്. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ചർമ്മത്തിന്റെ ലുക്കിനെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുമെന്ന് താനെ കിംസ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ ചീഫ് ഡയറ്റീഷ്യൻ അമ്രീൻ ഷെയ്ഖ് പറയുന്നു. ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കോശങ്ങളുടെ നശീകരണം തടയുകയും കൊളാജൻ ഉല്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ബോടോക്സ് പോലുള്ള ചികിത്സകൾ താൽക്കാലിക ഫലം നൽകുമ്പോൾ, പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം ചർമ്മത്തിന് ദീർഘകാലത്തേക്ക് യുവത്വം നൽകുന്നു.

യുവത്വം നിലനിർത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടവ

ജലാംശം: ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ വരൾച്ച ഒഴിവാക്കാനും ചുളിവുകൾ വരുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും.

വിറ്റാമിൻ സി & സിങ്ക്: നെല്ലിക്ക പോലുള്ള വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു.

സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: അമിതമായ പഞ്ചസാരയും എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം കെടുത്തും.

യുവത്വം എന്നത് ക്ലിനിക്കുകളിൽ നിന്ന് വാങ്ങാൻ കിട്ടുന്ന ഒന്നല്ല, മറിച്ച് നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് വരേണ്ട ഒന്നാണെന്ന് കാശ്മീര ഷായുടെ ഈ വാക്കുകൾ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. കൃത്രിമമായ സൗന്ദര്യ വർദ്ധക വസ്തുക്കളെക്കാൾ പ്രകൃതിദത്തമായ ശീലങ്ങൾ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.