ഫിറ്റ്നസ് കാത്തുസൂക്ഷിക്കാന് കൃതി സനോനിനെ കഴിഞ്ഞേ വേറെ ആളൊള്ളൂ; അറിയാമോ സീക്രട്ട്
ബോളിവുഡില് ഏറ്റവും താരമൂല്യമുള്ള നടിമാരില് ഒരാളാണ് കൃതി സനോന്. ദേശീയ അവാര്ഡ് ജേതാവായ കൃതി സനോന്. ഷാഹിദ് കപൂറിനൊപ്പം 'തേരി ബാത്തോണ് മേ ഈസാ ഉല്ജാ ദിയാ' എന്ന ചിത്രത്തിലാണ് അടുത്തതായി അഭിനയിക്കുന്നത്. ഫെബ്രുവരി 9 ന് ചിത്രം തിയേറ്ററുകളില് എത്തും. അമിത് ജോഷിയും ആരാധന സാഹും ചേര്ന്നാണ് ചിത്രം സംവിധാനം ചെയ്യുന്നത്.
കരിയറിലെ പത്താം വര്ഷത്തിലേക്ക് കടക്കുന്ന കൃതി സനോന് തന്റെ ഫിറ്റ്നസില് അതീവ ശ്രദ്ധാലുവാണ്. അതിനാല് തന്നെ ചര്മ്മ സംരക്ഷണത്തിനും സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിനും ഒപ്പം ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിനും കൃതി സനോന് സമയം കണ്ടെത്താറുണ്ട്. സ്ഥിരതയും സന്തുലിതാവസ്ഥയും ഇടകലര്ന്ന അദ്വിതീയ വ്യായാമ വ്യതിയാനമാണ് കൃതി സനോന് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്.
ടോണ്ഡ് ആബ്സോ പേശികളോ അല്ല, നൃത്ത സെഷനുകളാണ് കൃതി സനോനിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട വ്യായാമം. താരം ആഴ്ചയില് 2-3 തവണ നൃത്ത പരിശീലന സെഷനുകളില് ഏര്പ്പെടുന്നു. കഥക് നര്ത്തകി കൂടിയായ കൃതി സനോന് ജാസ്, ഫ്രീസ്റ്റൈല്, സുംബ എന്നിവയും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. തിരക്കേറിയ ഷൂട്ടിംഗ് ഷെഡ്യൂളുകള്ക്കിടയിലും തന്റെ വര്ക്ക്ഔട്ട് സെഷനുകള് നിര്ത്താന് താരം താല്പര്യപ്പെടാറില്ല.
മാത്രമല്ല പുതിയ ഫിറ്റ്നസ് ചലഞ്ചുകള് ഏറ്റെടുക്കാന് ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആള് കൂടിയാണ്. വാം-അപ്പ് വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയാണ് കൃതി സനോന് തന്റെ കണ്ടീഷനിംഗും കരുത്തുറ്റ നീക്കങ്ങളും ആരംഭിക്കുന്നത്. സ്പ്രിന്റര്, ഭാരോദ്വഹന വ്യായാമം എന്നിവ കൂടി ഉള്പ്പെടുന്നതാണ് കൃതി സനോനിന്റെ വ്യായാമ ദിനചര്യ. അത് താരത്തിന്റെ പേശികളുടെ പിണ്ഡത്തിന് നല്ലതാണ്. ഒപ്പം ശക്തിയും വേഗതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
തന്റെ ഫിസിക്കല് ഹെല്ത്തിനൊപ്പം മാനസികാരോഗ്യത്തിനും കൃതി സനോന് ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുന്നു. ഇതിനായി യോഗ പരിശീലിക്കാന് കൃതി മറക്കാറില്ല. ഇത് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും സ്വയം അവബോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സമ്മര്ദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുറം, തോളുകള്, ട്രൈസെപ്സ്, നെഞ്ച് എന്നിവയുള്പ്പെടെ മുകളിലെ ശരീരത്തിന്റെ ശക്തി വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന സ്വിസ് ബോള് പുള്ഓവറുകള് പരിശീലിക്കാനും കൃതി സനോന് തയ്യാറാണ്.
കൃതി സനോനിന്റെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തില് ഓട്സ്, പഴങ്ങള്, മുട്ട എന്നിവ ഉള്പ്പെടുന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് പച്ചക്കറികളോടൊപ്പം ഗ്രില് ചെയ്ത ചിക്കന് അല്ലെങ്കില് മത്സ്യവും ബ്രൗണ് റൈസും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, അതേസമയം അത്താഴത്തിന് കൃതി സനോന് സാധാരണയായി സലാഡുകള്, സൂപ്പ് അല്ലെങ്കില് ഗ്രില് ചെയ്ത പച്ചക്കറികള് ഉള്പ്പെടുന്നു.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google