ചൂടത്ത് രാത്രി മുഴുവന് എസിയിട്ടാണോ ഉറങ്ങുന്നത്; ഈ മുന്നറിയിപ്പുകള് അവഗണിക്കരുതേ
കേരളത്തില് കനത്ത ചൂടാണിപ്പോള് അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ചൂടു കൂടിയ രാത്രികളില് പലരും എസിയിട്ടാണ് ഉറങ്ങുന്നത്. രാത്രി മുഴുവന് എസി പ്രവര്ത്തിപ്പിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാണെന്ന് ഡോക്ടര്മാര് മുന്നറിയിപ്പ് നല്കുന്നു. തണുത്തതും വരണ്ടതുമായ കാറ്റ് ദീര്ഘനേരം ഏല്ക്കുന്നത് ശരീരത്തെ, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവരെ ക്ഷീണിപ്പിക്കാം.
രാത്രി മുഴുവന് എസി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് സമ്മര്ദമുണ്ടാക്കും. അമിതമായി തണുത്ത മുറികള് ശരീരത്തെ കൂടുതല് പ്രവര്ത്തിപ്പിക്കുന്നു. രാവിലെ പേശികള്ക്ക് മുറുക്കവും വേദനയും ഉണ്ടാകാം. ചിലര്ക്ക് ഉറങ്ങിയെഴുന്നേല്ക്കുമ്പോള് ഉന്മേഷമല്ല, ക്ഷീണമാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്.
പുറത്തെ ചൂടും മുറിയിലെ തണുപ്പും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങളും പ്രധാനമാണ്. തണുത്ത മുറിയില് നിന്ന് പുറത്തെ ചൂടിലേക്ക് മാറുന്നത് ശരീരത്തിന് ആഘാതമുണ്ടാക്കും. ഈ മാറ്റം രക്തക്കുഴലുകളെയും ഹൃദയമിടിപ്പിനെയും ബാധിക്കാം. ഹൃദയരോഗമുള്ളവര് കൂടുതല് ശ്രദ്ധിക്കണം.
ശ്വസനത്തെയും അലര്ജിയെയും ബാധിക്കുന്നു
തണുത്ത, വരണ്ട എസി കാറ്റ് മൂക്കിനും തൊണ്ടയ്ക്കും അസ്വസ്ഥതകളുണ്ടാക്കാം. രാവിലെ മൂക്കടപ്പ്, വരണ്ട വായ, തൊണ്ടവേദന എന്നിവ സാധാരണമാണ്. ആസ്ത്മയും സൈനസ് പ്രശ്നങ്ങളുമുള്ളവര്ക്ക് ഇത് കൂടുതല് വഷളാകും. എസി ഫില്ട്ടറുകളിലെ പൊടി രാത്രിയില് തുമ്മലിനും ചുമയ്ക്കും കാരണമായേക്കാം.
വൃത്തിയില്ലാത്ത എസി ഫില്ട്ടറുകളില് പൂമ്പൊടി, പൊടി, മാറാല, പൂപ്പല് എന്നിവ തങ്ങിനില്ക്കാം. എസി പ്രവര്ത്തിക്കുമ്പോള് ഇവ മുറിയില് വ്യാപിക്കും. ഇത് ചിലര്ക്ക് കണ്ണിന് ചുവപ്പ്, ശ്വാസതടസം എന്നിവ ഉണ്ടാക്കാം. വീടിനകത്തെ വായു പ്രശ്നങ്ങള് കുറയ്ക്കാന് ഫില്ട്ടറുകള് പതിവായി വൃത്തിയാക്കണം.
ചര്മ്മം, കണ്ണുകള്, ഉറക്കം എന്നിവയ്ക്ക് പ്രത്യാഘാതങ്ങള്
വരണ്ട എസി കാറ്റ് ചര്മ്മത്തിലെ ഈര്പ്പം ഇല്ലാതാക്കും. ഇത് ചൊറിച്ചില്, വലിഞ്ഞുമുറുകിയ ചര്മ്മം, പാടുകള് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം. രാവിലെ കണ്ണുകള്ക്ക് വരള്ച്ചയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടാം. തണുത്ത മുറികളിലെ കോണ്ടാക്റ്റ് ലെന്സ് ഉപയോക്താക്കള്ക്ക് കൂടുതല് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കാം.
കുറഞ്ഞ താപനില ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കത്തെ തടസപ്പെടുത്താം. ശരീരം ചെറുതായി വിറയ്ക്കുകയും ഇടയ്ക്കിടെ ഉണരുകയും ചെയ്യാം. ചിലര്ക്ക് രാവിലെ തലവേദനയോ കഴുത്ത് വേദനയോ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. മോശം ഉറക്കം മാനസികാവസ്ഥയെയും ശ്രദ്ധയെയും ബാധിക്കും.
രാത്രിയില് എയര് കണ്ടീഷണര് സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കാന് ചില വഴികള് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര് നിര്ദ്ദേശിക്കുന്നു. എസിയുടെ താപനില മിതമായ ക്രമീകരണത്തില് നിലനിര്ത്തുക. രാത്രിയില് താപനില തീരെ കുറയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. സ്ലീപ്പ് മോഡോ ടൈമര് ഫംഗ്ഷനുകളോ ഉപയോഗിച്ച് രാവിലെയാകുമ്പോള് മുറി സാവധാനം ചൂടാക്കുക.
എസിയുടെ കാറ്റ് മുഖത്തോ നെഞ്ചത്തോ നേരിട്ട് അടിക്കാതിരിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കുക. നേരിയ കോട്ടണ് വസ്ത്രങ്ങളും നേര്ത്ത പുതപ്പും പേശികളെ സംരക്ഷിക്കും. പകല് ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാനും ഡോക്ടര്മാര് നിര്ദ്ദേശിക്കുന്നു. പതിവായ എസി സര്വീസും വൃത്തിയുള്ള ഫില്ട്ടറുകളും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള് കുറയ്ക്കും.
-
സ്വര്ണം ഉച്ചയ്ക്ക് വീണ്ടും വീണു; ഏറെ നാള്ക്കു ശേഷം ഒരു ലക്ഷത്തിന് താഴെ, പുതിയ പവന്, ഗ്രാം വില -
ശബരി റെയിൽപാതയ്ക്ക് ഇനി എത്ര കാത്തിരിക്കണം? 2032ൽ അങ്കമാലി-എരുമേലി റൂട്ടിൽ ട്രെയിനുകൾ ഓടി തുടങ്ങും..! -
"എന്റെ യോഗ്യത ചർച്ച ചെയ്തത് കൊണ്ടാണ് പിഷാരടിയുടെ കാര്യം എടുത്തിട്ടത്, തൃക്കാക്കരക്കാർ മാറി ചിന്തിക്കണം" -
പ്രധാനമന്ത്രി ഒരുപാടു കാര്യങ്ങള് പറഞ്ഞു; ഓമിക്ക് കൊടുത്ത ചോക്ലേറ്റ് നിധി പോലെ സൂക്ഷിച്ചുവച്ചിട്ടുണ്ട് -
പാൻ കാർഡ് നിയമങ്ങളിൽ വൻ മാറ്റം; ഏപ്രിൽ മുതൽ പണമിടപാടുകളിൽ ജാഗ്രത, ഇല്ലെങ്കിൽ പണി കിട്ടും! -
സ്വര്ണം തിരിച്ചുകയറി; എണ്ണ വീണു, ട്രംപിന്റെ ഒറ്റ പ്രഖ്യാപനത്തോടെ വിപണിയില് ട്വിസ്റ്റ്, ചര്ച്ചയില് പ്രതീക്ഷ -
സ്വര്ണം ഊരി നല്കി സ്ത്രീകള്; ഒരു മാസത്തെ ശമ്പളം നല്കി എംഎല്എ, ഇന്ത്യയോട് നന്ദി പറഞ്ഞ് ഇറാന് -
ശുക്രൻ തെളിയും വൈകാതെ; ഈ രാശിക്കാർ പുതിയ കാറും വീടും വാങ്ങും, സ്വത്ത് തർക്കങ്ങൾ പരിഹരിക്കും! -
പൊന്നും പണവും കൈയിലേക്ക്...; ഈ രാശിക്കാര്ക്കിനി രാജയോഗത്തിന് സമാനമായ നേട്ടം -
ഏപ്രില് 1 മുതല് ശമ്പള ഘടന മാറും..! കൈയില് കിട്ടുന്ന ശമ്പളം കുറയുമോ? അറിയേണ്ടതെല്ലാം -
ഹണി റോസിനെ വിട്ട് മൊണാലിസയെ എത്തിച്ച ബോച്ചെയുടെ തന്ത്രം ജയിച്ചു; എന്നാല് സര്ക്കാര് പെടുമോ? -
കേരളത്തിലെ ഈ ജില്ലയ്ക്ക് പറയാനുള്ളത് 'നാണക്കേടിന്റെ' തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ചരിത്രം; ഇത്തവണ മാറുമോ
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google