നിക്കി തംബോലിയെ പോലെ ഫിറ്റായ ശരീരവും തിളങ്ങുന്ന ചര്മ്മവും വേണോ? ഇതാണ് നിക്കിയുടെ സീക്രട്ട്
ചുരുങ്ങിയ കാലം കൊണ്ട് തെന്നിന്ത്യന് സെലിബ്രിറ്റി ലോകത്ത് തന്റേതായ വ്യക്തിമുദ്ര പതിപ്പിച്ച താരമാണ് നിക്കി തംബോലി. മോഡലിംഗിലൂടെ കരിയര് ആരംഭിച്ച നിക്കി തംബോലി വളരെ തെലുങ്ക് സിനിമാലോകത്ത് എത്തുന്നത് 2019 ലാണ്. ഹിന്ദി ടെലിവിഷന് പ്രോഗ്രാമുകളില് സജീവ സാന്നിധ്യമായ നിക്കി ബിഗ് ബോസ് 14 സീസണില് സെക്കന്റ് റണ്ണറപ്പായതോടെയാണ് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നത്.
മോഡലിംഗിലൂടെ വന്നതിനാല് തന്നെ ശരീരസംരക്ഷണത്തിനായി സമയം കണ്ടെത്താന് നിക്കി തംബോലി ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. ഒരു ദിനചര്യയേക്കാള് അധികം പ്രാധാന്യം നിക്കി ഫിറ്റ്നസിന് നല്കുന്നുണ്ട്. താരം തന്റെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഘടകമായ ഓക്സിജന് പോലെയാണ് ഫിറ്റ്നസ് കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നത്. നിക്കി തംബോലിയുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിനും ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യയ്ക്കും പിന്നിലെ രഹസ്യങ്ങള് പരിശോധിക്കാം.
തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂളുകള്ക്കിടയിലും തന്റെ ഭക്ഷണ അച്ചടക്കം പാലിക്കാന് നിക്കി മറക്കാറില്ല. ജങ്ക് ഫുഡിനോടും മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങളോടും വിട പറഞ്ഞ് ആരോഗ്യകരമായ ട്രാക്കില് തന്നെ തുടരുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയാണ് നിക്കി ചെയ്യുന്നത്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും വീട്ടില് തന്നെ ഉണ്ടാക്കുന്ന പോഷകമൂല്യമുള്ള ജ്യൂസുകളും അടങ്ങിയതാണ് നിക്കിയുടെ ഭക്ഷണക്രമം.
നിക്കിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം നൃത്തം ഒരു വ്യായാമം മാത്രമല്ല. അതൊരു ആഘോഷമാണ്. കലോറി എരിച്ചുകളയാന് നൃത്തം ഒരു മികച്ച മാര്ഗമായി നിക്കി കരുതുന്നു. ഫിറ്റ്നസില് വിനോദം ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് സ്ഥിരത ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഇത് സുസ്ഥിരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പാക്കി മാറ്റുന്നു. നിക്കിയുടെ ഹെല്ത്ത് പ്ലേബുക്കില്, വെള്ളം ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്.
ജലാംശം നിലനിര്ത്തുന്നത് താരത്തിന്റെ ദിനചര്യയുടെ വിലമതിക്കാനാകാത്ത വശമാണ്. ഇത് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും ചര്മ്മത്തെ ഉള്ളില് നിന്ന് തിളങ്ങാനും സഹായിക്കുന്നു. തന്റെ ഭക്ഷണത്തില് നിക്കി ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉള്പ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിനുകള്, ധാതുക്കള്, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് എന്നിവയാല് നിറഞ്ഞ ഈ പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണങ്ങള് മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.
രാത്രിയില് ഉറങ്ങുന്നതിന് മുന്പ് അല്പം ഗ്രീന് ടീ കുടിക്കാനും താരം മറക്കാറില്ല. ഇത് നിക്കിയുടെ ശരീരത്തില് വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, രാത്രിയില് ശാന്തമായ ഉറക്കം നല്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പതിവ് ജിം സെഷനുകള് മുതല് യോഗയുടെ ശാന്തതയും നൃത്തത്തിന്റെ സന്തോഷവും വരെ താരം ഉള്ക്കൊള്ളുന്നു. ലഘുഭക്ഷണങ്ങള് അഞ്ച് മുതല് ആറ് വരെ തവണകളായി കഴിക്കുന്നതാണ് നിക്കിയുടെ ഡയറ്റ് പ്ലാന്.
ഇത് ഊര്ജ്ജത്തിന്റെ സ്ഥിരമായ വിതരണം ഉറപ്പാക്കുകയും മെറ്റബോളിസം സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫിറ്റ്നസിനപ്പുറം, നിക്കി തന്റെ ചര്മ്മസംരക്ഷണത്തിലും മുടി സംരക്ഷണ ദിനചര്യയിലും ബോധവതിയാണ്. പ്രകൃതിദത്ത ഉല്പ്പന്നങ്ങള്ക്കാണ് ഇക്കാര്യത്തില് നിക്കി മുന്ഗണന നല്കുന്നത്.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google