പ്രായം 53 കഴിഞ്ഞിട്ടും ഈ തിളക്കം എങ്ങനെ? നടി രവീണ ടണ്ടന്റെ നിത്യയൗവനത്തിന്റെ രഹസ്യം ഇതാ!

പ്രായം വെറുമൊരു സംഖ്യ മാത്രമാണെന്ന് തെളിയിച്ചുകൊണ്ട് ബോളിവുഡ് സിനിമാ ലോകത്ത് ഇന്നും തിളങ്ങിനിൽക്കുന്ന താരമാണ് രവീണ ടണ്ടൻ. 90-കളിൽ യുവാക്കളുടെ ഡ്രീംഗേളായ രവീണയ്ക്ക് ഇന്നും ഇരുപതുകാരിയുടെ അതേ ചുറുചുറുക്കും അഴകുമാണുള്ളത്. പല പൊതുവേദികളിലും തന്റെ മകൾ രാഷാ തഡാനിക്കൊപ്പം എത്തുമ്പോൾ അമ്മയാണോ അതോ സഹോദരിയാണോ എന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ പറ്റാത്ത വിധം ആരാധകരെ അത്ഭുതപ്പെടുത്താറുണ്ട് ഈ താരം. തികച്ചും അച്ചടക്കമുള്ള ജീവിതശൈലിയും ലളിതമായ ശീലങ്ങളുമാണ് താരത്തിന്റെ ഈ നിത്യയൗവനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം.

എളുപ്പവഴികൾക്ക് പിന്നാലെ പോകാതെ, പ്രകൃതിദത്തമായ രീതികളിലൂടെ എങ്ങനെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താം എന്ന് രവീണ തന്റെ ആരാധകർക്ക് കാണിച്ചുതരുന്നു. കഠിനമായ ഡയറ്റുകളോട് നോ പറയുന്ന താരം, തന്റെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പതിവായി പിന്തുടരുന്ന ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്.

1. രാവിലെ തുടങ്ങുന്ന ആരോഗ്യ ശീലങ്ങൾ

രവീണ തന്റെ ദിവസമാരംഭിക്കുന്നത് ചില ഹെൽത്തി റൂട്ടീനുകളോടെയാണ്. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങൾ പുറന്തള്ളാനും ഊർജ്ജം നിലനിർത്താനും താരം രാവിലെ തന്നെ ചെറുചൂടുള്ള മഞ്ഞൾ വെള്ളം കുടിക്കാറുണ്ട്. ഇതിനുശേഷം ഫ്രഷ് ഫ്രൂട്ടുകൾ, കുതിർത്തുവെച്ച ബദാം, ഉണക്കമുന്തിരി, വാൽനട്ട് തുടങ്ങിയ ഡ്രൈ ഫ്രൂട്സ് എന്നിവയാണ് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ പ്രധാനമായും ഉൾപ്പെടുത്താറുള്ളത്.

2. ലളിതമായ നാടൻ ഭക്ഷണം

തന്റെ ഫിറ്റ്നസ്സിന്റെ പ്രധാന രഹസ്യം വീട്ടിൽ തയാറാക്കുന്ന ലളിതമായ ഭക്ഷണമാണെന്ന് രവീണ വ്യക്തമാക്കുന്നു. അമിതമായി കൊഴുപ്പടങ്ങിയതോ കൃത്രിമമായതോ ആയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ താരം പിന്തുടരാറില്ല. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ചോറ് അല്ലെങ്കിൽ റൊട്ടി, പച്ചക്കറി തോരനുകൾ, പരിപ്പ് കറി എന്നിവയാണ് താരം കഴിക്കുന്നത്. വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ആഹാരങ്ങളോടും, മധുരപലഹാരങ്ങളോടും, തണുത്ത സോഫ്റ്റ്‌ ഡ്രിങ്കുകളോടും താരം പൂർണ്ണമായും അകലം പാലിക്കുന്നു. രാത്രി ഭക്ഷണം വളരെ നേരത്തെ തന്നെ കഴിച്ചു തീർക്കാനും താരം ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ട്.

3. യോഗയും സട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗും

ശരീര ഭംഗി നിലനിർത്താൻ ജിമ്മിലെ കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രമല്ല രവീണ ചെയ്യുന്നത്. മനസ്സിന്റെ സമാധാനത്തിനും ശരീരത്തിന്റെ വഴക്കത്തിനും വേണ്ടി യോഗയും, ഒപ്പം പേശികളുടെ കരുത്ത് കൂട്ടാൻ സട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗും കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങളും താരം മിക്സ് ചെയ്ത് ചെയ്യാറുണ്ട്. തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂളുകൾക്കിടയിലും വർക്കൗട്ടുകൾ മുടക്കാതിരിക്കാൻ താരം ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ട്. ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിച്ച് ശരീരം ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആക്കി വെക്കുന്നതും താരത്തിന്റെ ശീലമാണ്.

4. പോസിറ്റീവ് മനോഭാവവും ചർമ്മസംരക്ഷണവും

കെമിക്കലുകൾ നിറഞ്ഞ ബ്യൂട്ടി പ്രൊഡക്റ്റുകൾക്ക് പകരം കൃത്യമായ ചർമ്മസംരക്ഷണവും അതോടൊപ്പം നല്ലൊരു പോസിറ്റീവ് മനോഭാവവുമാണ് തന്റെ മുഖത്തെ തിളക്കത്തിന് കാരണമെന്ന് രവീണ വിശ്വസിക്കുന്നു. സമാധാനമുള്ള മനസ്സും സന്തോഷവുമാണ് യഥാർത്ഥ സൗന്ദര്യമെന്നാണ് താരത്തിന്റെ പക്ഷം. പ്രായത്തെ വെല്ലുന്ന ഈ ആത്മവിശ്വാസവും കൃത്യമായ ഫാഷൻ സെൻസുമാണ് രവീണയെ ഇന്നും ആരാധകരുടെ പ്രിയങ്കരിയാക്കി മാറ്റുന്നത്.