തടി കുറയ്ക്കാന് ചിയ സീഡ്സ് കഴിക്കാറുണ്ടോ? ഈ അസുഖമുള്ളവര് ഒരിക്കലും കഴിക്കരുത്..!
അമിതമായ ശരീരഭാരം ഇന്നത്തെ കാലത്ത് എല്ലാവരും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലം, വ്യായാമമില്ലായ്മ, ഉറക്കക്കുറവ്, സമ്മര്ദ്ദം എന്നിവയെല്ലാം ശരീരഭാരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ മാര്ഗമാണ് ചിയ സീഡ്സ്. ഉയര്ന്ന പോഷകാഹാര ഉള്ളടക്കം കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു ഇവ മികച്ച ആരോഗ്യവും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.
നാരുകള്, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്, പ്രോട്ടീന്, അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും എന്നിവയാല് സമ്പന്നമായ ചിയ സീഡ്സ് തടി കുറയ്ക്കാന് ശ്രമിക്കുന്നവരുടെ ആദ്യ ചോയിസാണ്. വെറും വയറ്റില് ചിയ സീഡ്സ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതാണ് ഈ സൂപ്പര്ഫുഡ് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തില് ഉള്പ്പെടുത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാര്ഗം. എന്നാല് അസാധാരണമായ പോഷകമൂല്യങ്ങള്ക്ക് പേരുകേട്ടതാണെങ്കിലും എല്ലാവര്ക്കും ഇത് തടി കുറയ്ക്കാന് ബെസ്റ്റ് ഓപ്ഷനായിരിക്കണം എന്നില്ല.
ചിയ സീഡ്സ് കുതിര്ത്ത വെള്ളം പ്രഭാത ഭക്ഷണക്രമത്തില് ചേര്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ട ചിലരുണ്ട്. അവരെ കുറിച്ചാണ് ഇനി ഇവിടെ പറയാന് പോകുന്നത്. ഇറിറ്റബിള് ബവല് സിന്ഡ്രോം (ഐബിഎസ്) അല്ലെങ്കില് ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി ബവല് ഡിസീസ് (ഐബിഡി) പോലുള്ള ദഹനസംബന്ധമായ അവസ്ഥകള് ഇതിനകം ഉള്ളവര് ചിയ സീഡ്സ് വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഏതെങ്കിലും തരത്തില് അലര്ജി ഉള്ളവര് ചിയ സീഡ്സില് നിന്ന് അകന്ന് നില്ക്കുക. സാധ്യമായ അലര്ജികളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങള്ക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കില് എപ്പോഴും ഒരു ഹെല്ത്ത് കെയര് പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതും നല്ലതാണ്. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനെ ബാധിക്കുന്ന മരുന്നുകളാണ് നിങ്ങള് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കില് ചിയ സീഡ്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നതില് ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള് കാരണം അവയ്ക്ക് രക്തം കട്ട പിടിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കും. അതിനാല് ചിയ സീഡ്സ് കഴിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി ചര്ച്ച ചെയ്യാന് മറക്കരുത്. ഡിസ്ഫാഗിയ ഉള്ള വ്യക്തികള് (വിഴുങ്ങാന് ബുദ്ധിമുട്ട്) ചിയ സീഡ്സ് കഴിക്കരുത്. ചിയ സീഡ്സ് ദ്രാവകവുമായി സമ്പര്ക്കം പുലര്ത്തുമ്പോള് അവ ഗണ്യമായി വികസിക്കുകയും ജെല് പോലെയുള്ള സ്ഥിരത ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് ജലാംശത്തിന് ഗുണകരമാണെങ്കിലും ചിലര്ക്ക് ഇത് ശ്വാസംമുട്ടല് ഉണ്ടാക്കും. ചിയ സീഡ്സിന് രക്തസമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് രക്താതിമര്ദ്ദമുള്ള വ്യക്തികള്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിനകം കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മര്ദ്ദമുള്ളവര്ക്ക് അവ അപകടസാധ്യത ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google