കോഫിയും ഗ്രീൻ ടീയും: ഏതാണ് ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതൽ ഗുണകരമാകുന്നത്?
ദിവസവും രാവിലെ ഒരു കപ്പ് കാപ്പിയോ ചായയോ കുടിക്കാതെ ഒരു ദിവസം തുടങ്ങാൻ മിക്കവർക്കും കഴിയില്ല. ലോകമെമ്പാടും ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്ന പാനീയങ്ങളാണ് കോഫിയും ഗ്രീൻ ടീയും. ഇവ രണ്ടിലും ശരീരത്തിന് ഗുണകരമായ പോഷകങ്ങളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഇവയിൽ ഏതാണ് കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരം എന്നത് പലപ്പോഴും ഒരു തർക്കവിഷയമാണ്. രണ്ട് പാനീയങ്ങൾക്കും അവരുടേതായ സവിശേഷതകളും ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്.
കോഫി നൽകുന്ന ഊർജ്ജവും ഉന്മേഷവും
കോഫിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കഫീൻ എന്ന ഘടകം ശരീരത്തിന് പെട്ടെന്ന് ഊർജ്ജം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് തലച്ചോറിനെ കൂടുതൽ ഉണർവുള്ളതാക്കുകയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം, ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ എന്നിവ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കോഫി സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവർക്ക് കൂടുതൽ കായികക്ഷമത നൽകാൻ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. എന്നാൽ കാപ്പി അമിതമായി കുടിക്കുന്നത് ഉറക്കമില്ലായ്മയിലേക്കും നെഞ്ചിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം.
ഗ്രീൻ ടീയും അതിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും
ആരോഗ്യ സംരക്ഷകരുടെ ഇടയിൽ എന്നും പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയമാണ് ഗ്രീൻ ടീ. കോഫിയെ അപേക്ഷിച്ച് ഇതിൽ കഫീന്റെ അളവ് വളരെ കുറവാണ്. ഗ്രീൻ ടീയിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാറ്റെച്ചിനുകൾ എന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ കോശങ്ങളുടെ നാശം തടയാനും അർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ ഒരു മികച്ച ഉപാധിയാണ്. ഇതിലെ എൽ-തിയനൈൻ എന്ന ഘടകം മനസ്സിന് ശാന്തത നൽകാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഏതാണ് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്
കോഫിയും ഗ്രീൻ ടീയും അവരുടേതായ രീതിയിൽ ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്നുള്ള ഉന്മേഷവും ശ്രദ്ധയും ആവശ്യമാണെങ്കിൽ കോഫി തിരഞ്ഞെടുക്കാം. എന്നാൽ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാനും ശാന്തമായ അവസ്ഥയിൽ ഉന്മേഷം നിലനിർത്താനുമാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നതെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ ആയിരിക്കും കൂടുതൽ അനുയോജ്യം. അസിഡിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കക്കുറവ് ഉള്ളവർ കോഫി ഒഴിവാക്കി ഗ്രീൻ ടീ ശീലമാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. മിതമായ അളവിൽ ഇവ രണ്ടും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യില്ല. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ശാരീരിക അവസ്ഥ അനുസരിച്ച് അനുയോജ്യമായ പാനീയം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google