അമേസിങ്, റിയലി അമേസിങ്, നാല് മാസം കൊണ്ട് കുറച്ചത് 16 കിലോ! റിഷഭ് പന്തിന്റെ ഡയറ്റ് പ്ലാന് കേട്ടോ..!
മഹേന്ദ്ര സിംഗ് ധോണിക്ക് ശേഷം ഇന്ത്യയുടെ ഒന്നാം നമ്പര് വിക്കറ്റ് കീപ്പറായ റിഷഭ് പന്ത് എല്ലാ പ്രതിസന്ധികളേയും അതിജീവിച്ച് ടി 20 ലോകകപ്പ് ടീമില് ഇടം നേടിയിരിക്കുകയാണ്. കാറപകടത്തില് ഗുരുതര പരിക്കേറ്റ് രണ്ട് വര്ഷത്തോളം ക്രിക്കറ്റില് നിന്ന് മാറി നിന്ന റിഷഭ് പന്ത് ഈ ഐപിഎല്ലിലൂടെയാണ് തിരിച്ചെത്തിയത്. ഡല്ഹി ക്യാപിറ്റല്സിന്റെ ക്യാപ്റ്റനായ പന്ത് മികച്ച ബാറ്റിംഗ് പ്രകടനത്തോടെ ടീമിനെ മുന്നില് നിന്ന് നയിക്കുകയാണ്.
കെ എല് രാഹുല്, ഇഷന് കിഷന് എന്നിവരെ മറികടന്നാണ് ലോകകപ്പ് ടീമിലേക്ക് റിഷഭ് പന്ത് സീറ്റുറപ്പിച്ചത്. അപകടത്തിന് ശേഷം വലിയ പ്രയ്തനം നടത്തിയാണ് താരം ക്രിക്കറ്റിലേക്ക് എത്തിയത്. കഴിഞ്ഞ നാല് മാസത്തിനുള്ളില് 16 കിലോ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പന്തിന്റെ കഠിന പ്രയത്നമാണ് ഈ വിജയത്തിന് കാരണം. തടി കുറയ്ക്കാന് റിഷഭ് പന്ത് പിന്തുടര്ന്ന ഭക്ഷണക്രമമാമ് ഇവിടെ പരിശോധിക്കുന്നത്.
ഔഷധസസ്യങ്ങളില് നിന്നും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളില് നിന്നുമുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ഡിബ്ലോട്ട് പൊടിയിലൂടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന പോഷകാഹാര ശ്രദ്ധയിലൂന്നിക്കൊണ്ടാണ് റിഷഭ് പന്ത് തന്റെ വീണ്ടെടുക്കല് യാത്ര ആരംഭിച്ചത്. ഇത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങള് തടയുകയും കുടലിന്റെ പാളി വര്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ വിജയകരമായ ഡയറ്റ് പ്ലാന് രൂപകല്പ്പന ചെയ്തത് ഒരു പ്രൊഫഷണല് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനാണ് എന്ന് ഹെല്ത്ത് സൈറ്റ് റിപ്പോര്ട്ട് ചെയ്യുന്നു.
പ്രഷര് കുക്കറില് തയ്യാറാക്കിയ അരിയും പയറും മിക്സ് ചെയ്തുണ്ടാക്കിയ കിച്ചടിയാണ് പന്ത് റിക്കവറി ഡയറ്റിലെ ആദ്യ രണ്ടാഴ്ച കഴിച്ചത്. അമിതമായി മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിനാല് കിച്ചടി ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തു. അധിക പോഷകാഹാരത്തിനായി പച്ചക്കറികളും ഇതിനൊപ്പം ചേര്ത്തു. റിഷഭ് പന്തിന്റെ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധയായ ശ്വേത ഷാ, ആയുര്വേദ തത്വങ്ങളില് ഉറച്ചു വിശ്വസിക്കുന്നയാളാണ്.
രണ്ട് മാസത്തിനുള്ളില് ഊര്ജ്ജവും സ്റ്റാമിനയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന പ്രകൃതിദത്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണക്രമത്തില് ആണ് ശ്വേത ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചത്. കൃത്രിമമോ സിന്തറ്റിക് ഉല്പ്പന്നങ്ങളോ ഇല്ലാതെ ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതില് ആയുര്വേദത്തിന്റെ അല്ലെങ്കില് പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണത്തിന്റെ ശക്തി ഇത് എടുത്തുകാണിക്കുന്നു. റിഷഭ് സുഖം പ്രാപിച്ച ഘട്ടത്തില്, മരുന്ന് അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാക്കുകയും ഉദരസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്തു.
ഇതിനെ പ്രതിരോധിക്കാന്, ക്യാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, നെല്ലിക്ക, പുതിന, മല്ലി, സെലറി, കുക്കുമ്പര് തുടങ്ങിയ ചേരുവകള് അടങ്ങിയ ആന്റി-ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി ആല്ക്കലൈന് ജ്യൂസ് ഭക്ഷണ പദ്ധതികളില് ചേര്ത്തു. തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള റിഷഭിന്റെ പ്രതിബദ്ധതയും ശ്വേത ഷായുടെ മാര്ഗനിര്ദേശവും അദ്ദേഹത്തിന്റെ പുരോഗതിക്ക് കാരണമായി. മികച്ച വ്യായാമങ്ങള് ചെയ്യുന്നതിനും ശാരീരിക ശക്തി വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഭക്ഷണക്രമം സഹായിച്ചു. സമീകൃതാഹാരം പാലിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google