പാലിനൊപ്പം നേന്ത്രപ്പഴം ചേരില്ല, പണി കിട്ടും? പാലിൽ ഈ സാധനങ്ങൾ കലർത്തരുത്
ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും ഊര്ജവുമൊക്കെ കിട്ടാനായിട്ടാണ് പാല് കുടിക്കുന്നത്. പലർക്കും പാൽ കുടിക്കാൻ മടി ആയിരിക്കും. പാലിന്റെ രുചി എല്ലാവർക്കും പ്രിയപ്പെട്ടതാകണമെന്നില്ല. അതിനാൽ പാലിനെപ്പം മറ്റെന്തെങ്കിലുമൊക്കെ ചേർത്തായിരിക്കും കുടിക്കുക. ചോക്കലേറ്റ്, നട്സ്, മസാലകൾ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചമരുന്നുകൾ എന്നിവയൊക്ക പാലിൽ ചേർക്കുന്നവരുണ്ട്.
എന്നാൽ പാലിൽ ഒരിക്കലും ചേർക്കാൻ പാടില്ലാത്ത കാര്യങ്ങളുണ്ട്. പാലുമായി ചേരാത്ത ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചാണ് പറയുന്നത്. പാലും പാൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പാനീയങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ.
വാഴപ്പഴം: സ്വാഭാവികമായും പ്രോട്ടീൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ബനാന മിൽക്ക് ഷേക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികൾ ഉണ്ടാവും. ഇവർക്ക് ഇത് ഞെട്ടിക്കുന്നതായി തോന്നാം, എന്നാൽ ഈ കോമ്പിനേഷൻ നിങ്ങൾക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ ഭാരവും വീർപ്പുമുട്ടലും അനുഭവപ്പെടുന്നതിന്റെ ഒരു കാരണമായിരിക്കാം.
നേന്ത്രപ്പഴം പാലിൽ ചേർത്താൽ ദഹിക്കാൻ ഏറെ സമയമെടുക്കും. അതിനാൽ, അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഈ രണ്ട് പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യേകം ആസ്വദിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് വിദഗ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.
പാലും മീനും: രണ്ട് തരം പ്രോട്ടീനുകൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ഒരു മോശം സംയോജനമാണ്, മാത്രമല്ല ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മത്സ്യം ആനിമൽ പ്രോട്ടീനാണെങ്കിൽ, പാൽ പ്രോട്ടീനുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ അത് അസന്തുലിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇത് അസ്വസ്ഥത, വയറിളക്കം എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും ചർമ്മ അലർജിക്ക് കാരണമാകും.
പാലും സിട്രസ് പഴങ്ങളും: പുളിച്ച, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ചേരുവകൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം പാൽ കലർത്തരുത്. കാരണം പുളിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളായ ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ എന്നിവയിൽ വിറ്റാമിൻ സിയുടെയും സിട്രിക് ആസിഡിന്റെയും സാന്നിധ്യം പാലുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ കട്ടപിടിക്കുകയും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, വയറുവേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. അലർജി, ജലദോഷം എന്നിവ.യ്ക്ക് കാരണമാകും.
റാഡിഷ്: റാഡിഷ് കഴിച്ചയുടൻ പാൽ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല, കാരണം റാഡിഷ് ചൂട് ഉണ്ടാക്കും. റാഡിഷും പാലും സംയോജിക്കുന്നത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്, വയറുവേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, ഈ രണ്ട് ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുന്നതിന് ഇടയിൽ കുറച്ച് മണിക്കൂർ ഇടവേള നിലനിർത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google