തടി കുറയണോ, മുടി കൂടണോ, ചര്മ്മം വെട്ടിത്തിളങ്ങണോ..? എല്ലാത്തിനും പ്രതിവിധിയാണ് കടലപ്പൊടി
കടലപ്പൊടി പൊതുവെ എല്ലാവരും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. പ്രോട്ടീന്, നാരുകള്, അവശ്യ ധാതുക്കള് എന്നിവയാല് നിറഞ്ഞ കടലപ്പൊടി പേശികളുടെ അറ്റകുറ്റപ്പണിയും വളര്ച്ചയും, മെച്ചപ്പെട്ട ദഹന ആരോഗ്യം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം എന്നിവ ഉള്പ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങള് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഉന്മേഷദായകമായ പാനീയങ്ങള് മുതല് രുചികരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും മധുര പലഹാരങ്ങളും വരെ നിങ്ങള്ക്ക് ഇത് കൊണ്ടുണ്ടാക്കാം.
ഉയര്ന്ന പ്രോട്ടീന് ഉള്ളടക്കം കാരണം ഒരു സൂപ്പര്ഫുഡ് എന്ന നിലയില് ജനപ്രീതി നേടുകയും നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങള് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ് കടലപ്പൊടി. പ്രോട്ടീനെ കൂടാതെ, നാരുകളും മറ്റ് അവശ്യ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയതാണ് ഇത്. അതിനാല് തന്നെ ഊര്ജ്ജം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കൂടിയാണിത്.
വറുത്ത കടല പൊടിച്ചുണ്ടാക്കുന്ന കടലപ്പൊടിയില് പ്രോട്ടീന്, നാരുകള്, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ അവശ്യ ധാതുക്കളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിന്റെ കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമാക്കുന്നു. കൂടാതെ ഇത് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാല് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും പ്രതിരോധശേഷിയും വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കും.
ഇത് ഉയര്ന്ന പ്രോട്ടീന് ഭക്ഷണമാണ് എന്ന് നേരത്തെ പറഞ്ഞല്ലോ. അതിനാല് തന്നെ സസ്യാഹാരികള്ക്ക് അവരുടെ പ്രോട്ടീന് ആവശ്യങ്ങള് നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ് കടലപ്പൊടി. പേശികളുടെ പുനരുദ്ധാരണത്തിനും വളര്ച്ചയ്ക്കും അതുപോലെ മൊത്തത്തിലുള്ള സെല്ലുലാര് പ്രവര്ത്തനത്തിനും പ്രോട്ടീന് അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രധാനമായ നാരുകള് ഉള്ളതിനാല് ഇത് ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
പതിവായി മലവിസര്ജ്ജനം നടത്താനും മലബന്ധം തടയാനും ആരോഗ്യകരമായ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിനെ പിന്തുണയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കടലപ്പൊടിയില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിനെ ചെറുക്കുന്നതിനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ ഇത് രോമകൂപങ്ങളെ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കും. ഇതിന് ജലാംശം നല്കുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അതിനാല് ഇത് നിങ്ങളുടെ ചര്മ്മത്തിന് തിളക്കവും പോഷണവും നല്കുന്നു. ലയിക്കാത്ത നാരുകളും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല് കടലപ്പൊടിക്ക് ഉയര്ന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. ഇത് രക്തസമ്മര്ദ്ദത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കും.
ഇതില് കാല്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് എല്ലുകളെ ശക്തമായി നിലനിര്ത്താനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. ഉയര്ന്ന പ്രോട്ടീനും നാരുകളും ഉള്ളതിനാല് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിര്ത്താന് കടലപ്പൊടി സഹായിക്കും. പ്രോട്ടീന് കൂടുതല് നേരം വിശപ്പിനെ പിടിച്ചുവെക്കുന്നു. ഇത് കലോറി ഉപഭോഗം കുറയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
കൂടാതെ ഇതിലെ നാരുകള് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും സംതൃപ്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന്റെ കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുതിച്ചുയരുന്നത് തടയുകയും ആസക്തി നിയന്ത്രിക്കുകയും സ്ഥിരമായ ഊര്ജ്ജ നില പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google