കഷണ്ടി വരുന്നത് പ്രായം കൊണ്ടല്ല, ഈ ശീലം കൊണ്ടാണ്! ഉടൻ നിർത്തൂ

ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന് മാത്രമല്ല, സുന്ദരമായ മുടിക്കും പുകവലി വലിയൊരു ഭീഷണിയാണെന്ന് പലരും തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. പുകവലി ശ്വാസകോശത്തെയും ഹൃദയത്തെയും ബാധിക്കുമെന്ന് നമുക്കറിയാം, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ലുക്കിനെ മൊത്തത്തിൽ ബാധിക്കുന്ന മുടി കൊഴിച്ചിലിനും (Hair Loss) അകാല നരയ്ക്കും പ്രധാന കാരണമാകുന്നുണ്ട്. പുകയിലയിലെ മാരകമായ രാസവസ്തുക്കൾ മുടിയുടെ ഓരോ കോശത്തെയും എങ്ങനെയാണ് നശിപ്പിക്കുന്നതെന്ന് നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം.

എങ്ങനെയാണ് പുകവലി മുടിയെ നശിപ്പിക്കുന്നത്?

പുകവലിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിലേക്ക് എത്തുന്ന നിക്കോട്ടിൻ രക്തക്കുഴലുകളെ സങ്കോചിപ്പിക്കുന്നു (Vasoconstriction). തലയോട്ടിയിലെ വളരെ നേർത്ത രക്തക്കുഴലുകളിലൂടെയാണ് മുടി വളരാൻ ആവശ്യമായ ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നത്. പുകവലി മൂലം ഈ രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ മുടി വേരുകൾക്ക് ആവശ്യമായ പോഷണം ലഭിക്കാതെ വരികയും അവ ദുർബലമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതാണ് മുടി കൊഴിച്ചിലിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പ്രധാന കാരണം.

കൂടാതെ, പുകവലി ശരീരത്തിൽ 'ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്' (Oxidative Stress) വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് മുടി വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്ന ഡിഎൻഎ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും മുടിയുടെ സ്വാഭാവിക വളർച്ചാ ചക്രത്തെ (Hair Growth Cycle) തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

അകാല നരയും നിക്കോട്ടിനും

പ്രായം കുറഞ്ഞവരിൽ പോലും മുടി നരയ്ക്കുന്നതിന് പിന്നിൽ പുകവലിക്ക് വലിയ പങ്കുണ്ട്. മുടിക്ക് കറുപ്പ് നിറം നൽകുന്ന മെലാനിൻ എന്ന പിഗ്മെന്റ് ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന മെലനോസൈറ്റുകളെ പുകയിലയിലെ രാസവസ്തുക്കൾ നശിപ്പിക്കുന്നു. പുകവലിക്കാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് പുകവലിക്കുന്നവർക്ക് മുടി നരയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടിയാണെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത്. മുടിയുടെ തിളക്കം നഷ്ടപ്പെടാനും കടുത്ത വരൾച്ച അനുഭവപ്പെടാനും ഇത് കാരണമാകുന്നു.

പുകവലി മൂലം മുടിക്കുണ്ടായ നാശം പരിഹരിക്കാൻ ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

*പുകവലി പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുക: പുകവലി നിർത്തുന്നതോടെ ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം സാധാരണ നിലയിലാകുകയും മുടി വേരുകൾക്ക് വീണ്ടും പോഷകങ്ങൾ ലഭിച്ചു തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും.

*പോഷകാഹാരത്തിന് മുൻഗണന: മുടിയുടെ കരുത്തിന് ആവശ്യമായ ബിയോട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ സി, ഡി, ഇ, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കുക. മുട്ട, ചീര, നട്സ്, ഓറഞ്ച് എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

*ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ: ഗ്രീൻ ടീ, ബെറി പഴങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയ ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് പുകവലി മൂലമുണ്ടായ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

*ശരിയായ ഹെയർ കെയർ: വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കുന്നതും തലയോട്ടിയിൽ എണ്ണ തേച്ച് മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുന്നതും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

*ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: ശരീരത്തിലെ ടോക്സിനുകൾ നീക്കം ചെയ്യാനും തലയോട്ടിയിലെ ഈർപ്പം നിലനിർത്താനും ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 3 ലിറ്റർ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കുക.

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെയും ശരീരത്തിന്റെയും ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഇതിലും നല്ലൊരു മരുന്ന് വേറെയില്ല.