അലര്ജിയും അണുബാധയും അലട്ടുന്നോ..? വീട്ടില് തന്നെയുണ്ട് പരിഹാരം, ഇവ കഴിക്കൂ
പലപ്പോഴും പെട്ടെന്നുള്ള ചര്മ്മരോഗങ്ങള്, പനി, അലര്ജികള് അല്ലെങ്കില് അണുബാധകള് എന്നിവയാല് കഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണോ നിങ്ങള്? ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഉയര്ന്ന ഇഎസ്ആര് അളവിനെ (എറിത്രോസൈറ്റ് സെഡിമെന്റേഷന് നിരക്ക്) സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വിപണിയില് ഇതിന് പ്രതിവിധിയായി പലതരം മാര്ഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളിലൂടെ ഇവയെ നമുക്ക് മറികടക്കാം. അതെങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം.
ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തില് ആന്റി-ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി ഭക്ഷണങ്ങള് ചേര്ക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. അണുബാധകള് പ്രാഥമികമായി ബാക്ടീരിയ, വൈറസ്, ഫംഗസ് അല്ലെങ്കില് പരാന്നഭോജികള് പോലുള്ള രോഗകാരികള് മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.
എന്നിരുന്നാലും ചില ആന്റി-ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി ഭക്ഷണങ്ങളായ പഴങ്ങള്, പച്ചക്കറികള്, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള് അടങ്ങിയ ഫാറ്റി ഫിഷ്, പരിപ്പ്, വിത്തുകള്, മഞ്ഞള്, ഇഞ്ചി തുടങ്ങിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങള് എന്നിവയ്ക്ക് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും പോഷകങ്ങളും നല്കാന് കഴിയും. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തെ ഫലപ്രദമായി പ്രതികരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. അതിന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള് ഏതൊക്കെയാണ് എന്ന് നോക്കാം.
വെളുത്തുള്ളി
വെളുത്തുള്ളിയില് ശക്തമായ ആന്റിമൈക്രോബയല് ഗുണങ്ങളുള്ള അലിസിന് എന്ന സംയുക്തം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ബാക്ടീരിയ, ഫംഗസ്, വൈറല് അണുബാധകള് ഉള്പ്പെടെയുള്ളവയെ ചെറുക്കാന് നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. അസംസ്കൃത വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുകയോ ഭക്ഷണത്തില് ചേര്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്ധിപ്പിക്കാനും അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കും.
ഇഞ്ചി
ഇഞ്ചിക്ക് ആന്റി-ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിമൈക്രോബയല് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇതില് ജിഞ്ചറോള്, ഷോഗോള് തുടങ്ങിയ സംയുക്തങ്ങള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവ ബാക്ടീരിയകളുടെയും വൈറസുകളുടെയും വളര്ച്ചയെ തടയുന്നു. ജിഞ്ചര് ടീ അല്ലെങ്കില് ഫ്രഷ് ഇഞ്ചി വിഭവങ്ങളില് ചേര്ക്കുന്നത് അണുബാധകളില് നിന്ന് ആശ്വാസം നല്കുകയും നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
മഞ്ഞള്
മഞ്ഞളില് കുര്ക്കുമിന് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആന്റി-ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങള്ക്ക് പേരുകേട്ട ഒരു സംയുക്തമാണിത്. ബാക്ടീരിയ, വൈറല്, ഫംഗസ് അണുബാധകള് ഉള്പ്പെടെയുള്ള വിവിധ അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനുള്ള കഴിവ് കുര്ക്കുമിനുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കറികളിലോ സൂപ്പുകളിലോ മഞ്ഞള് ചേര്ക്കുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കും.
തേന്
ആന്റിമൈക്രോബയല് ഗുണങ്ങള് കാരണം അണുബാധകള്ക്കുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമായി തേന് നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതില് ഹൈഡ്രജന് പെറോക്സൈഡ്, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്, മറ്റ് സംയുക്തങ്ങള് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലാനും തൊണ്ടവേദന ശമിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. അസംസ്കൃത തേന് കഴിക്കുകയോ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിലോ ചായയിലോ ചേര്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് അണുബാധകള്ക്കെതിരായ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധത്തെ പിന്തുണയ്ക്കും.
തൈര്
തൈരില് പ്രോബയോട്ടിക്സ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളാണ്. പ്രോബയോട്ടിക്സ് കുടല് സസ്യജാലങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ബാലന്സ് നിലനിര്ത്താന് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് അണുബാധകളെ ചെറുക്കുന്നതിനും പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. തൈര് പോലുള്ള പ്രോബയോട്ടിക് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുന്നത് അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
സിട്രസ് പഴങ്ങള്
ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, മുന്തിരിപ്പഴം തുടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങളില് വിറ്റാമിന് സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വര്ധിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങള്ക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. വിറ്റാമിന് സി വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് അണുബാധകളെ ചെറുക്കുന്നതില് നിര്ണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. സിട്രസ് പഴങ്ങള് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും അണുബാധയുടെ തീവ്രതയും ദൈര്ഘ്യവും കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
-
സ്വര്ണവില കുത്തനെ കുറഞ്ഞു; ചാഞ്ചാട്ടത്തിനിടെ ഇടിവ്, രൂപ കയറി, ഇന്നത്തെ പവന് വില അറിയാം -
സ്വർണം പിന്നെയും പറ്റിച്ചു! രാവിലെ കുറഞ്ഞ സ്വർണവില പിന്നെയും കൂടി, ഇനിയങ്ങോട്ട് മുകളിലേക്ക് തന്നെ? -
'ഭാര്യയുടെ നാഭിക്ക് ചവിട്ടിയവന് കൊടുത്ത സ്ഥാനം എന്നെക്കൊണ്ട് പറയിക്കണ്ട', പിണറായിക്ക് മറുപടിയുമായി രാഹുൽ -
സ്വർണ വില പ്രവചനം തിരുത്തി വിദഗ്ജർ; പക്ഷെ പവന് 2.2 ലക്ഷം രൂപയാകും, ഗ്രാം വില 29000 -
'ഇന്ന് എനിക്ക് ഫ്ലാറ്റ് ഉണ്ട്, ആഡംബര വാഹനങ്ങളുണ്ട്, ഇതൊക്കെയും എന്റെ കഴിവ് കൊണ്ട് നേടിയെടുത്തത്'; അഖിൽ മാരാർ -
പിണറായിയുടേത് 'സംഘി ക്യാബിനറ്റ്'! പിഷാരടിയെ തൊട്ടാൽ വിവരം അറിയും; ആഞ്ഞടിച്ച് ഷാഫി പറമ്പിൽ -
യുഎസ്-ഇറാൻ നേരിട്ടുള്ള ചർച്ചകൾക്ക് വേദിയാവാൻ ഇസ്ലാമാബാദ്; മധ്യസ്ഥ ശ്രമങ്ങളുമായി ഈജിപ്തും തുർക്കിയും -
സ്വർണം വാങ്ങുന്നത് സേഫ് അല്ല, വിൽക്കാൻ നിൽക്കുന്നവരും പെട്ട് പോകും';സാമ്പത്തിക വിദഗ്ധ മേരി ജോർജ് -
ബെംഗളൂരു നിവാസികളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്; പാർക്കിംഗ് ഇനി കരുതലോടെ മതി, ഇല്ലെങ്കിൽ വൻ പിഴ, കാറിന് 1000, ബൈക്കിന് 650! -
'വരത്തന്' അല്ല, നിങ്ങളില് ഒരുവന് വിജയ്; പേരമ്പൂരില് കോടികള് ചെലവിട്ട് വീട്, സര്വെ ഫലം തിരിച്ചടി -
മോഹൻലാലുമായുള്ള മുഖ്യമന്ത്രിയുടെ അഭിമുഖത്തിന് ചിലവായത് ലക്ഷങ്ങൾ! ഉപയോഗിച്ചത് സർക്കാർ ഫണ്ട് -
യുപിയിൽ പാക് ചാരശൃംഖല തകർത്തു; 22 പേർ പിടിയിൽ, പുറത്തുവരുന്നത് ഞെട്ടിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google