എവിടെ നോക്കിയാലും ഫേസ് യോഗ, ഇതൊക്കെ ഉളളതാണോ? ഫേസ് യോഗയിലൂടെ മുഖത്തെ കൊഴുപ്പ് കുറയുമോ?
ഇൻസ്റ്റഗ്രാമിൽ എവിടെ നോക്കിയാൽ ഇപ്പോൾ കാണാൻ സാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രതിഭാസമാണ് ഫേസ് യോഗ. വലിയ സെലിബ്രിറ്റികൾ മുതൽ ചെറിയ ഇൻഫ്ളുവൻസർമാർ വരെയുളളവർ ഫേസ് യോഗ ചെയ്യുന്നതും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് വാതോരാതെ സംസാരിക്കുന്നതും കാണാം.
മുഖത്തെ അമിത കൊഴുപ്പ് കുറച്ച് മനോഹരമായ ആകൃതി നേടാൻ ഫേസ് യോഗ സഹായിക്കുമെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണെന്ന് പരിശോധിക്കാം.
എന്താണ് ഫേസ് യോഗ?
മുഖത്തെ പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യാനും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളാണ് ഫേസ് യോഗ. ഇത് മുഖത്തെ ചർമ്മത്തിന് കൂടുതൽ ദൃഢത നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഫേസ് യോഗ കൊണ്ട് കൊഴുപ്പ് കുറയുമോ?
മുഖത്തെ ഒരു പ്രത്യേക ഭാഗത്തെ കൊഴുപ്പ് മാത്രം വ്യായാമത്തിലൂടെ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ് വസ്തുത. ശരീരത്തിലെ മൊത്തത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പ് കുറയുമ്പോൾ മാത്രമേ മുഖത്തെ കൊഴുപ്പും കുറയുകയുള്ളൂ. എന്നിരുന്നാലും, ഫേസ് യോഗയ്ക്ക് ചില ഗുണങ്ങളുണ്ട്:
പേശികൾക്ക് ബലം നൽകുന്നു: മുഖത്തെ പേശികൾ വ്യായാമത്തിലൂടെ ദൃഢമാകുന്നത് മുഖത്തിന് കൂടുതൽ തിളക്കവും ആകൃതിയും നൽകാൻ സഹായിക്കും.
രക്തചംക്രമണം: മുഖത്തെ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും.
വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു: മുഖത്ത് അനാവശ്യമായി കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന ദ്രാവകങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
ചില പ്രധാന ഫേസ് യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ
ചീക്ക് ലിഫ്റ്റർ: വാ തുറന്ന് 'O' ആകൃതിയിലാക്കി മുകളിലെ ചുണ്ട് പല്ലിന് മുകളിലേക്ക് വെക്കുക. കവിളിലെ പേശികൾ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
ഫിഷ് ഫേസ് : കവിളുകൾ ഉള്ളിലേക്ക് വലിച്ചുപിടിച്ച് ചുണ്ടുകൾ മീനിന്റേതുപോലെ ആക്കുക. ഇത് കവിളിലെ പേശികൾക്ക് ടോണിംഗ് നൽകും.
ചിൻ ലിഫ്റ്റ് : തല പിന്നിലേക്ക് ചരിച്ച് മുകളിലേക്ക് നോക്കുക. ചുണ്ടുകൾ ഉമ്മ വെക്കുന്നതുപോലെ ആക്കി താടിയെല്ലിലെ പേശികൾക്ക് വലിയൽ നൽകുക. ഇത് ഇരട്ടത്താടികുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ഫേസ് യോഗ മാത്രം കൊണ്ട് മുഖത്തെ കൊഴുപ്പ് പൂർണ്ണമായി മാറ്റാൻ കഴിയില്ല. അതിനായി ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും കൃത്യമായ വ്യായാമവും അത്യാവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, അമിതമായി മുഖം മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാകാൻ കാരണമായേക്കാം എന്നതിനാൽ മിതമായ രീതിയിൽ മാത്രം ചെയ്യുക.ചുരുക്കത്തിൽ, മുഖത്തെ പേശികളെ ബലപ്പെടുത്താനും ചർമ്മം തൂങ്ങുന്നത് തടയാനും ഫേസ് യോഗ നല്ലതാണ്, പക്ഷേ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി തന്നെയാണ് പ്രധാനം.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google