തലേ ദിവസത്തെ ബിരിയാണിയോട് നോ പറയണം; അബദ്ധവശാല്പോലും ഉച്ചക്ക് ഇവ കഴിക്കരുത്
ഭക്ഷണം ഏതൊരു ജീവജാലത്തിന്റേയും നിലനില്പ്പിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. മനുഷ്യര്ക്ക് ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ വിവിധ വകഭേദങ്ങള് എക്സ്പ്ലോര് ചെയ്യാനുള്ള അവസരമുണ്ട്. അതിനാല് തന്നെ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണ രീതി അല്ല പലരും പുലര്ത്തുന്നത്. ഇത് കാരണം ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങള്ക്ക് അടിമപ്പെടുന്നവരുടെ എണ്ണം വളരെ കൂടുതലാണ് എന്ന് പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ.
ഏതൊരാള്ക്കും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ് ഉച്ചയ്ക്ക് കഴിക്കുന്നത്. അതിനാല് തന്നെ ഇത് ആരോഗ്യകരമായ രീതിയില് കഴിക്കുക എന്നത് നിങ്ങളുടെ നിലനില്പ്പിന് നിര്ബന്ധമാണ്. എന്നാല് പലരും ഉച്ചഭക്ഷണ മെനു വളരെ ലാഘവത്തോടെയാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് നിങ്ങള് ഒരിക്കലും കഴിക്കാന് പാടില്ലാത്ത ചില ഭക്ഷണങ്ങള് ഉണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണ് എന്ന് നോക്കാം.
തലേ ദിവസത്തെ ഭക്ഷണം പിറ്റേ ദിവസവും കഴിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളില് പലരും. എന്നാല് ഒരിക്കലും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് തലേ ദിവസത്തെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാന് പാടില്ല എന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര് പറയുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് ബിരിയാണി പോലുള്ള എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് പഴകിയത് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വയറിനെ വല്ലാതെ അസ്വസ്ഥമാക്കും.
ഉച്ചഭക്ഷമായിരിക്കും പല ആളുകളും ധാരാളം കഴിക്കുന്നത്. എന്നാല് വറുത്ത വിഭവങ്ങള് ഈ സമയം അമിതമായി കഴിക്കാന് പാടില്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. പലരും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് സൂപ്പുകളും സാലഡുകളും കഴിക്കുന്നത് കാണാറുണ്ട്. എന്നാല് ഇതുപോലുള്ള കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അത്താഴ സമയം വരെ നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് മാറ്റാന് സഹായിക്കില്ല.
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമോ അതിന് മുമ്പോ പഴങ്ങള് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തെ ബാധിക്കുന്നു. സാന്ഡ്വിച്ച് പോലുള്ള നേരത്തെ തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണങ്ങളും പാക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളും ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുള്ള മെനുവില് ഉള്പ്പെടുത്തരുത്. പിസ പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് നിങ്ങളുടെ വിശപ്പിനെ താല്ക്കാലികമായി അകറ്റുമെങ്കിലും ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ശരിയായ പോഷകാഹാരമല്ല.
ജ്യൂസുകള്, ഷേക്കുകള് എന്നിവ പെട്ടെന്ന് വയറ് നിറയ്ക്കാന് കഴിയും. എന്നാല് ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഉചിതമായ ഉച്ചഭക്ഷണമല്ല. ഉച്ചയ്ക്ക് നിങ്ങള് പതിവായി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ഒരു കാരണവശാലും ഒഴിവാക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം എപ്പോഴും ചൂടാക്കുക. ഉച്ച ഭക്ഷണത്തിന് പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും അഭികാമ്യം.
-
സ്വര്ണം വീണുടഞ്ഞു; ഇന്ന് ഞെട്ടിക്കുന്ന വിലക്കുറവ്, ഇത്രയും വില താഴുന്നത് ആദ്യം, പവന് വില അറിയാം -
സ്വര്ണം ദുബായ് വഴി; നടി രണ്യ ബെംഗളൂരുവില് കൊണ്ടുവന്നത് 127 കിലോ, ആഫ്രിക്കന് ഖനികളും തേടി -
സ്വർണ വിലയിൽ വൻ ഇടിവ്; പവന് കുറഞ്ഞത് 10,040 രൂപ..1 ലക്ഷത്തിന് താഴേക്ക് തന്നെ? -
സ്വര്ണം ഏതെങ്കിലും പോയി വാങ്ങല്ലേ; ഉഗ്രന് പണി കിട്ടും, കുറഞ്ഞ നിരക്കിലുള്ള സ്വര്ണം അറിയാം -
സ്വര്ണം ഉച്ചയ്ക്ക് വീണ്ടും വീണു; ഏറെ നാള്ക്കു ശേഷം ഒരു ലക്ഷത്തിന് താഴെ, പുതിയ പവന്, ഗ്രാം വില -
സുനിച്ചനുമായി വേർപിരിഞ്ഞ് കഴിയുന്നതിനെ കുറിച്ച് തുറന്ന് പറഞ്ഞ് മഞ്ജു പത്രോസ്;'ഒരു രീതിയിലും ബന്ധമില്ല' -
ശബരി റെയിൽപാതയ്ക്ക് ഇനി എത്ര കാത്തിരിക്കണം? 2032ൽ അങ്കമാലി-എരുമേലി റൂട്ടിൽ ട്രെയിനുകൾ ഓടി തുടങ്ങും..! -
പൊതുഅവധി; വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനങ്ങൾക്കും സർക്കാർ-സ്വകാര്യ സ്ഥാപനങ്ങൾക്കും അവധി ബാധകം -
'ശോഭാ സുരേന്ദ്രൻ എടിഎം പൊളിച്ച് പണമുണ്ടാക്കിയതല്ല, മകന് കോടികൾ ശമ്പളം കിട്ടുന്ന ജോലി പാടില്ലേ' -
"എന്റെ യോഗ്യത ചർച്ച ചെയ്തത് കൊണ്ടാണ് പിഷാരടിയുടെ കാര്യം എടുത്തിട്ടത്, തൃക്കാക്കരക്കാർ മാറി ചിന്തിക്കണം" -
മഞ്ചേശ്വരത്ത് മുസ്ലിം ലീഗ് പെട്ടു; സ്ഥാനാര്ഥിയെ പ്രഖ്യാപിച്ച് എസ്ഡിപിഐ, കെ സുരേന്ദ്രന് ഹാപ്പി -
ശമ്പളം വെട്ടിക്കുറച്ചു; ഉന്നത ഉദ്യോഗസ്ഥര്ക്കും പോലീസുകാര്ക്കും കടുംവെട്ട്, കടുത്ത പ്രതിസന്ധിയില് ഹിമാചല്
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google