രാവിലെ കാപ്പി കുടിക്കുന്നതിനേക്കാള് നല്ലത് ചായ കുടിക്കുന്നതാണ്; കാരണമെന്തെന്നറിയാമോ?
രാവിലെ ഒരു കപ്പ് ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിച്ച് ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളില് ഭൂരിഭാഗം പേരും. ദിവസം മുഴുവന് ഉന്മേഷത്തോടെ നിലനില്ക്കാന് ഇത് ആവശ്യമാണ് എന്നതില് തര്ക്കമില്ല. എന്നാല് ചായയോ കാപ്പിയോ? ഏതാണ് രാവിലെ തന്നെ കുടിക്കാന് ഏറ്റവും ഉചിതം. ഒരു കപ്പ് കാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ദിവസം ആരംഭിക്കുന്ന ആളാണോ നിങ്ങള്?
നിങ്ങള്ക്ക് ആവശ്യമായ ഊര്ജം നല്കാന് ഇതിന് കഴിയുമെങ്കിലും ചായ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഓപ്ഷനാണോ എന്ന് എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? കാപ്പിയും ചായയും ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങള് പ്രദാനം ചെയ്യുമെങ്കിലും, കാപ്പിയെ അപേക്ഷിച്ച് ചില ആളുകള്ക്ക് ചായ രാവിലെ മികച്ച ചോയ്സ് ആയി കാണുന്നതിന് ചില കാരണങ്ങളുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണ് എന്ന് നോക്കാം.
കഫീന് തീര്ച്ചയായും നിങ്ങള്ക്ക് ഊര്ജ്ജത്തിന്റെ പമ്പ് നല്കുന്നു എന്നതില് സംശയമില്ല. എന്നാല് അത് മിതമായ അളവില് എടുത്തില്ലെങ്കില് അത് ദോഷകരമാണ്. ചായയിലെ കഫീന് അംശം കാപ്പിയെക്കാള് കുറവാണ്. അതിനാല് ചായ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ മികച്ച രീതിയില് സേവിക്കുന്നു. ചായയില് സാധാരണയായി കാപ്പിയേക്കാള് കഫീന് കുറവാണ്. കഫീന് ഒരു പ്രാരംഭ ഊര്ജ്ജ ഉത്തേജനം നല്കും.
എന്നാല് അത് അമിതമായല് അസ്വസ്ഥത, ഉത്കണ്ഠ, ക്രമരഹിതമായ ഉറക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ചായ കഴിക്കുന്നത് ഈ പാര്ശ്വഫലങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. രാവിലെ എഴുന്നേല്ക്കുമ്പോള് നമുക്കെല്ലാവര്ക്കും അല്പ്പം മടി തോന്നുന്നു. കാപ്പി തല്ക്ഷണം ഊര്ജം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. എന്നാല് രാവിലെ ഉറക്കം വരുന്നതായി തോന്നുന്നതിനാല് അത് അത്ര നല്ലതായിരിക്കില്ല.
ചായയില് എല്-തിയനൈന് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അമിനോ ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശാന്തമായി പ്രവര്ത്തിക്കാന് സഹായിക്കും. കൂടാതെ കഫീന്റെ ഉത്തേജക ഫലങ്ങളെ സമതുലിതമാക്കാനും കഴിയും. കാപ്പിയില് നിന്നുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള ഊര്ജപ്രവാഹവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോള് ഇത് കൂടുതല് ക്രമാനുഗതവും സൗമ്യവുമായ ഉണരല് അനുഭവത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
കാപ്പി നിര്ജ്ജലീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കാന് സാധ്യത ഏറെയാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത്. ശൈത്യകാലത്ത് നമ്മുടെ ദ്രാവക ഉപഭോഗം കുറയുന്നു. കാപ്പി ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ആണ്. അതായത് ഇത് മൂത്രത്തിന്റെ ഉത്പാദനം വര്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും നിര്ജ്ജലീകരണത്തിനും കാരണമാകും. മറുവശത്ത് തേയില ജലാംശത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഇത് പ്രാഥമികമായി വെള്ളമാണ്.
രാവിലെ ജലാംശം നിലനിര്ത്തുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് നിര്ണായകമാണ്. ചായ, പ്രത്യേകിച്ച്, ഗ്രീന് ടീ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാല് സമ്പുഷ്ടമാണ്. അവയ്ക്ക് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതും കോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളില് നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതും ഉള്പ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. കാപ്പിയിലും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും തരത്തിലും അളവിലും വ്യത്യാസമുണ്ട്.
ചായയേക്കാള് അസിഡിറ്റി ഉള്ളതാണ് കാപ്പി, ഇത് ചില വ്യക്തികള്ക്ക് വയറിന് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കാം. ചായ വയറ്റില് മൃദുവായിരിക്കും. അതിനാല് തന്നെ ഇത് ആസിഡ് സെന്സിറ്റിവിറ്റി അല്ലെങ്കില് ദഹനപ്രശ്നങ്ങള് ഉള്ളവര്ക്ക് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാക്കി മാറ്റുന്നു.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google