ജിമ്മും പാര്ലറും വേണ്ട, തടി കുറയ്ക്കാനും മുഖക്കുരു ഇല്ലാതാക്കാനും ഒറ്റ ഗ്ലാസ് കരിമ്പ് ജ്യൂസ് മതി
ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന വേനല്ച്ചൂടാണ് സംസ്ഥാനത്ത് മാസങ്ങളായി അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ഈ സമയത്ത് ഉള്ളൊന്ന് തണുപ്പിക്കാന് ജ്യൂസുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളില് പലരും. ദാഹം ശമിപ്പിക്കാന് ധാരാളം പാനീയങ്ങള് വിപണിയില് ലഭ്യമാണെങ്കിലും ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങള് കഴിക്കുന്നതില് ശ്രദ്ധ കൊടുക്കണം. വേനല്ക്കാലത്ത് പൊതുവെ തണ്ണിമത്തനാണ് ഏറെ ഡിമാന്ഡ്.
തണ്ണിമത്തന് പോലെ തന്നെ വേനല്ക്കാലത്ത് വിപണിയില് ഏറെ സുലഭമായി ലഭിക്കുന്ന ഒന്നാണ് കരിമ്പ് ജ്യൂസ്. കരിമ്പ് ജ്യൂസില് നിരവധി പോഷകങ്ങള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാല് കേവലം വേനല്ക്കാല പാനീയം എന്നതിലുപരിയായി തടി കുറയ്ക്കാന് ശ്രമിക്കുന്നവര്ക്ക് ചര്മ്മത്തിലെ കേടുപാടുകള് പരിഹരിക്കാന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്ക്ക് മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പ് കൂടിയായിരിക്കും കരിമ്പ് ജ്യൂസ്.
സുക്രോസിന്റെ സാന്നിധ്യം ഉണ്ടെങ്കിലും കരിമ്പ് ജ്യൂസില് കലോറി കുറവാണ്. മാത്രമല്ല ഇതില് കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല. ഇത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്ക്ക് അനുയോജ്യമായ പാനീയമാക്കി മാറ്റുന്നു. കൂടാതെ കരിമ്പിലെ ഉയര്ന്ന ഫൈബര് ഉള്ളടക്കം സംതൃപ്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും അനാരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള ആസക്തി കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
ഒപ്പം ചര്മ്മത്തിനും മികച്ച ഗുണങ്ങളാണ് ഇത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത്. കരിമ്പ് ജ്യൂസില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും കൊളാജന് ഉല്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വാര്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ മുഖക്കുരു, പാടുകള് തുടങ്ങിയ ചര്മ്മ പ്രശ്നങ്ങള് തടഞ്ഞ് ആരോഗ്യകരമായ ചര്മ്മം നിലനിര്ത്താന് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചര്മ്മത്തിന് ഉള്ളില് നിന്ന് ജലാംശം നല്കുകയും തിളക്കം നല്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശരീരത്തിന് ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന അവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെയും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെയും ഗുണം കരിമ്പിന് ജ്യൂസില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന കാര്യം നിഷേധിക്കാനാവില്ല. എന്നാല് ദഹനം വര്ധിപ്പിക്കാനോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ നിങ്ങള് ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കില് ജ്യൂസ് രൂപത്തില് കഴിക്കുന്നതിനേക്കാള് അസംസ്കൃത കരിമ്പ് കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
കരിമ്പ് ജ്യൂസ് മറ്റേതൊക്കെ തരത്തിലാണ് നമുക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്നത് എന്നും പരിശോധിക്കാം. അവശ്യ വിറ്റാമിനുകള്, ധാതുക്കള്, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് എന്നിവയുടെ ഗുണം നിറഞ്ഞ, കരിമ്പ് ജ്യൂസില് കാല്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിന് എ, സി, ബി-കോംപ്ലക്സ് എന്നിവയും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് അമിതമായ വിയര്പ്പ് കാരണം നഷ്ടപ്പെട്ട പോഷകങ്ങള് നിറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, ചെറിയ അളവില് കരിമ്പ് ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിര്ത്താനും ഊര്ജം വര്ദ്ധിപ്പിക്കാനും ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും കരളിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. അതിനാല് വേനല്ക്കാലത്ത് കരിമ്പ് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യവും ജലാംശവും വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാര്ഗമാണ്. ഇതില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാത്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിനുകള് എ, സി, ബി1, ബി2, ബി3, ബി5, ബി6 എന്നിവ തന്നെയാണ് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ഗുണം ചെയ്യുന്നത്.
വേനല്ക്കാലത്ത് വിയര്പ്പിലൂടെയുള്ള ജലനഷ്ടം പലരും ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല. കരിമ്പ് ജ്യൂസ് ജലാംശത്തിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്. വിയര്പ്പിലൂടെ നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും ദ്രാവകങ്ങളും നിറയ്ക്കാന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇതില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര വേഗത്തിലുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഊര്ജ്ജ സ്രോതസാണ്. ഇത് ക്ഷീണത്തെ ചെറുക്കാനും കഫീന് അല്ലെങ്കില് കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങള് ഇല്ലാതെ തന്നെ തല്ക്ഷണ ഊര്ജ്ജം നല്കാനും സഹായിക്കും.
എന്നിരുന്നാലും, പെട്ടെന്നുള്ള ഷുഗര് സ്പൈക്ക് ഒഴിവാക്കാന് ഇത് മിതമായ അളവില് കുടിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കരിമ്പ് ജ്യൂസില് ഉയര്ന്ന അളവില് ലയിക്കുന്ന നാരുകള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം തടയാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മികച്ച ദഹനത്തിനും പോഷകങ്ങള് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത എന്സൈമുകളും ഇതില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
കരിമ്പ് ജ്യൂസിന് ഹെപ്പറ്റോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഗുണങ്ങളുണ്ടാകാമെന്ന് പഠനങ്ങള് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതായത് കരളിനെ കേടുപാടുകളില് നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും കരളിന്റെ പ്രവര്ത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കും. കരളിന്റെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം എന്നാണ് ചില പഠനങ്ങള് പറയുന്നത്.
ഇതില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും അണുബാധകളില് നിന്നും രോഗങ്ങളില് നിന്നും ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ പതിവ് ഉപഭോഗം ജലദോഷം, പനി തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
-
സ്വര്ണം 'പറ്റിക്കല്' തുടരുന്നു.. ഇന്ന് വീണ്ടും വില കൂടി, തിരികെ കയറി തുടങ്ങിയോ? ഗ്രാം, പവന് വില അറിയാം -
മഞ്ജു വാര്യർ പറയുന്നു, 'സ്ഥാനാർത്ഥിത്വം വാഗ്ദാനം ചെയ്ത് വന്നിട്ടുണ്ട്',ഇനി രാഷ്ട്രീയത്തിലേക്കോ?മറുപടി -
'വിനീതാണ് അമ്മയ്ക്ക് മൊബൈൽ ഫോൺ വാങ്ങിച്ചു കൊടുത്തത്, അത് എനിക്ക് പാരയായി';എം മോഹനൻ്റെ കുറിപ്പ് -
ശനിയും സൂര്യനും ഒന്നിക്കുന്നു; ഈ നക്ഷത്രക്കാരുടെ ഭാഗ്യം തെളിയും, കടം കൊടുത്ത പണം കിട്ടും, പ്രണയം പൂവണിയും! -
ആഗ്രഹിക്കുന്നതെല്ലാം നടക്കും... ഈ രാശിക്കാരുടെ ശുക്രനുദിച്ചു, നിങ്ങളുമുണ്ടോ? -
'പക്വത ഇല്ല,ഭർത്താവിനുള്ള പിന്തുണ തനിക്കും കിട്ടുമെന്ന തെറ്റിധാരണ,ആര്യ രാജേന്ദ്രന് വിനയായത് ഇതൊക്കെ' -
വീണ്ടും ലോക്ക്ഡൗണോ? വ്യക്തത വരുത്തി കേന്ദ്ര സര്ക്കാര്, എന്തും നേരിടാന് സജ്ജം -
യുഎഇയിൽ വ്യാപകമായ മഴ, കൂട്ടിന് ഇടിമിന്നലും ശക്തമായ കാറ്റും; കാരണം ന്യൂനമർദ്ദം, ഡ്രൈവർമാർ ജാഗ്രത! -
10 എണ്ണ ടാങ്കറുകൾ ഹോർമുസ് വഴി കടത്തിവിട്ടു; ഇറാൻ്റെ 'രഹസ്യ സമ്മാനം',വെളിപ്പെടുത്തി ട്രംപ് -
എല്ലാ ആഴ്ചയിലും ഒരു ഗ്രാം പൊന്ന്! കൊച്ചിക്കാരെ പോലെ സ്വര്ണം വാങ്ങി നോക്കിയാലോ? -
പെന്ഷന് 25740 രൂപയായി വര്ധിക്കും? 186% വര്ധനവ്, ശമ്പള കമ്മീഷന് ശുപാര്ശ ഇങ്ങനെയോ? -
കൊടുവള്ളിയിൽ പികെ ഫിറോസിന് കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പമാവില്ല; സലീം മടവൂർ തിളങ്ങുമോ? 13 സ്ഥാനാർത്ഥികൾ രംഗത്ത്
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google