കുരുമുളകും കരിഞ്ചീരകവും ഉണ്ടോ..? എങ്കിലിനി മുടികൊഴിച്ചിലിനെ പേടിക്കേണ്ട
കൊടും ചൂടില് നിന്ന് മണ്സൂണിലേക്ക് കാലാവസ്ഥ മാറിയിരിക്കുകയാണ്. അന്തരീക്ഷത്തില് അമിതമായ ഈര്പ്പം നിലനില്ക്കുന്ന സമയമാണിത്. ഇത് നമ്മുടെ മുടിയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെ കുറിച്ച് പലര്ക്കും അറിയില്ല. മഴക്കാലത്ത് ഈര്പ്പം വര്ധിക്കുന്നത് മുടി ഹെഡ്രജന് ആഗിരണം ചെയ്യാന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് മുടിയുടെ രാസഘടനയെ തടസപ്പെടുത്തുകയും വേരുകള് സെന്സിറ്റീവ് ആക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് തലയോട്ടിയിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണ കഴുകിക്കളയുകയും മുടിയുടെ സരണികള് വീര്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങള് മുടി പൊട്ടുന്നതും ദുര്ബലവും മുഷിഞ്ഞതും നനഞ്ഞതുമായ മുടിക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. ഇത് സീസണില് മുടി കൊഴിച്ചിലിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. അതിനാല്, മുടി ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമായി നിലനിര്ത്താന് കൂടുതല് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഇവിടെയാണ് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം എങ്ങനെയാണ് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തില് പ്രവര്ത്തിക്കുന്നത് എന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത്. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം മുടിയുടെ വേരുകളിലേക്ക് പോഷകങ്ങള് ചേര്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. വീട്ടിലെ അടുക്കളയിലുള്ള ചില സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങള് മഴക്കാലത്തെ മുടി സംരക്ഷണത്തിന് നിങ്ങള്ക്ക് കൂട്ടാകും.
കുരുമുളക് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് അധിക എരിവും രുചിയും സമ്മാനിക്കുന്ന ഒരു ചേരുവയാണ്. എന്നാല് ഇതിനു പുറമേ, കട്ടിയുള്ളതും നീളമുള്ളതും കറുത്തതുമായ മുടി ലഭിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. കുരുമുളകില് വിറ്റാമിന് എ, സി, കരോട്ടിനോയിഡുകള്, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകള്, മറ്റ് പോഷകങ്ങള് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കോശങ്ങളിലെ വീക്കത്തിനെതിരെ പോരാടാനും സരണികള് വീര്ക്കുന്നതില് നിന്ന് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഇത് വേരുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും മുടി വളര്ച്ചയിലേക്ക് നയിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങള്ക്ക് ഒന്നുകില് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില് കുരുമുളക് ചേര്ക്കാം അല്ലെങ്കില് കുറച്ച് കുരുമുളക് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തില് കുതിര്ത്ത് ഒരു ഡിറ്റോക്സ് ഡ്രിങ്ക് ആയി ആസ്വദിക്കാം. ഈ രണ്ട് രീതിയും മുടിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്താന് സഹായിക്കും. എള്ളും നിങ്ങളുടെ മുടി കൊഴിയാതിരിക്കാന് സഹായിക്കും.
എള്ളില് ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് തലയോട്ടിയിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണയും മുടിയുടെ തിളക്കവും തടയാന് സഹായിക്കുന്നു. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രോമകോശങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാല് എള്ള് അധികമായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തില് ചൂട് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ബാധിക്കും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മെറ്റബോളിസത്തിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പരിപാലനത്തിനും ജീരകം മികച്ചതാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവര്ക്കും അറിയാം. ഇതിനൊപ്പം മുടിയുടെ നല്ല ആരോഗ്യത്തിനും ജീരകം ഗുണം ചെയ്യുന്നു. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തില് പ്രോട്ടീനും കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മുടിയുടെ വളര്ച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വേരുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
തലയോട്ടിയിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണയെ തടയാനും ഈര്പ്പം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മുടി കൊഴിയുന്നത് കുറയ്ക്കാനും ജീരകം സഹായിക്കുന്നു. ഡിറ്റോക്സ് വാട്ടറിന്റെ രൂപത്തില് നിങ്ങള്ക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്താം. ജീരകം പോലെ തന്നെ കരിഞ്ചീരകവും മുടി വളര്ച്ചയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതില് തൈമോക്വിനോണ് എന്ന രോമകൂപങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുന്ന സംയുക്തം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഇത് അമിതമായ മുടി കൊഴിച്ചില് തടയുന്നു. ഇതിലെ പോഷകങ്ങള് തലയോട്ടിയില് മുടി നന്നായി പിടിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കറുവപ്പട്ടയും മുടിക്ക് നല്ലതാണ്. ഇതില് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും എ, സി, ഇ, കെ എന്നിവയുള്പ്പെടെയുള്ള വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പോഷകങ്ങള് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും രോമകൂപങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും മുടി വളര്ച്ചയെ വേഗത്തിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
അതേസമയം ഏതൊരാളുടേയും ശരീരഘടന വ്യത്യസ്തമാണ് എന്ന് മറക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തില് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മാറ്റം വരുത്തുമ്പോള് ഡയറ്റീഷ്യനേയോ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരേയോ സമീപിച്ച് ആവശ്യമായ മാര്ഗനിര്ദേശങ്ങള് സ്വീകരിക്കണം. ഏതൊരു ചേരുവയും പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന്, അത് ശരിയായ അളവിലും ശരിയായ രൂപത്തിലും ശരിയായ സമയത്തും ആയിരിക്കണം എന്നത് പ്രധാനമാണ്.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google