കഷണ്ടി വരാൻ പോകുന്നത് എങ്ങനെ മുൻകൂട്ടി അറിയാം? നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് നോക്കൂ

By Desk

Updated: Saturday, February 28, 2026, 22:53 [IST]

മുടി കൊഴിച്ചിലിനെക്കുറിച്ചും കഷണ്ടിയെക്കുറിച്ചുമുള്ള ആശങ്കകൾ ഇന്ന് സാധാരണമാണ്. പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും ഒരുപോലെ കണ്ടുവരുന്ന ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നേരത്തെ മനസ്സിലാക്കുന്നത് കൂടുതൽ മുടി കൊഴിയുന്നതിനെ തടയാനും ചികിത്സയുടെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. കഷണ്ടി ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നല്ല. വർഷങ്ങൾകൊണ്ട് സാവധാനം വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണിത്. അതിനാൽ, ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് കൃത്യമായ പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് വലിയ മുടികൊഴിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

കഷണ്ടിയുടെ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങൾ:

തലയുടെ മുകൾഭാഗത്ത് മുടി നേർത്തതാവുന്നത്: നിങ്ങളുടെ തലയുടെ നെറുകയിലെ മുടിയുടെ കനം കുറയുകയും തലയോട്ടി പതിവിലും കൂടുതൽ കാണപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് കഷണ്ടിയുടെ ആരംഭമാണ്.

നെറ്റി കയറുന്നത്: കഷണ്ടി സാധാരണയായി കവിൾത്തടങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. പിന്നീട് ഇത് നെറ്റിയുടെ മുൻഭാഗത്തേക്കും ചെവിക്ക് പിന്നിലേക്കും വ്യാപിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ ഭാഗങ്ങളിൽ സാധാരണയായി നേർത്ത മുടികളാണ് കാണപ്പെടുന്നത്.

മുടികൊഴിച്ചിൽ കൂടുന്നു: രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ തലയിണയിൽ മുടിയിഴകൾ കാണപ്പെടുകയോ മുടി ചീർക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ മുടി പൊഴിഞ്ഞുപോവുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. സാധാരണ മുടികൊഴിച്ചിലിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ഇത് കഷണ്ടിയുടെ ഒരു പ്രധാന സൂചനയാണ്.

മുടിയുടെ കനം കുറയുന്നത്: നിങ്ങളുടെ പോണിടെയിലിന് മുൻപത്തേക്കാൾ കനം കുറഞ്ഞതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. കൂടാതെ, തെളിഞ്ഞ വെളിച്ചത്തിൽ തലയോട്ടി കൂടുതൽ വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവയെല്ലാം കഷണ്ടിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളായി കണക്കാക്കാം.

കാരണങ്ങൾ

മുടികൊഴിച്ചിലിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം അലോപ്പേഷ്യയാണ്. ഇത് സ്ത്രീകളെയും പുരുഷന്മാരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു ജനിതക പ്രശ്നമാണ്. ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണ് മറ്റൊരു പ്രധാന കാരണം. തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, PCOD തുടങ്ങിയ സ്ത്രീകളിലെ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാവാം. കൂടാതെ, അമിതമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദം, ക്രമരഹിതമായ ഉറക്കം എന്നിവയും കഷണ്ടിക്ക് വഴിവെക്കും. വിറ്റാമിൻ ഡി, ഇരുമ്പ്, പ്രോട്ടീൻ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവും മുടികൊഴിച്ചിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഉടനടി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്

മൃദലമായ മുടി സംരക്ഷണ രീതി: മുറുക്കിയ ഹെയർ സ്റ്റൈലുകൾ, അമിതമായ ഹീറ്റ് സ്റ്റൈലിംഗ്, കടുപ്പമുള്ള ബ്രഷിംഗ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. സൾഫേറ്റ് രഹിത ഷാംപൂവും കണ്ടീഷണറും ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

സമീകൃതാഹാരം ശീലമാക്കുക: മുട്ട, മാംസം എന്നിവയിൽ നിന്ന് പ്രോട്ടീനും ചീര, പയറുവർഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഇരുമ്പും നേടുക. പരിപ്പുകൾ, വിത്തുകൾ എന്നിവ ബയോട്ടിന്റെയും സിങ്കിന്റെയും സ്രോതസ്സുകളാണ്. കൂടാതെ, ഫ്ളാക്സ് സീഡ്, സാൽമൺ തുടങ്ങിയവയിൽ നിന്ന് ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതും മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഉറക്കം: ധ്യാനം, വ്യായാമം, നല്ല ഉറക്കം എന്നിവ ശീലമാക്കുന്നത് മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാവുന്ന സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായകമാണ്.

തലയോട്ടിയിലെ മസാജ്: ദിവസവും തലയോട്ടി മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മുടി വളരാൻ സഹായിക്കുന്ന രോമകൂപങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. റോസ്മേരി ഓയിൽ, വെളിച്ചെണ്ണ തുടങ്ങിയ സ്വാഭാവിക എണ്ണകൾ ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.