ചര്മ്മം തിളങ്ങാനും മുടി വളരാനും..; എന്നും ഒരു നെല്ലിക്ക കഴിച്ച് നോക്കൂ, മാറ്റം അനുഭവിച്ചറിയൂ
ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കുക എന്നത് എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. എന്നാല് പലപ്പോഴും ജോലി തിരക്കുകളും മറ്റും കാരണം പലര്ക്കും ആരോഗ്യത്തെ ശ്രദ്ധിക്കാന് സാധിച്ചെന്ന് വരില്ല. മാറുന്ന കാലാവസ്ഥക്ക് അനുസരിച്ച് നമ്മുടെ ജീവിതരീതിയിലും ചില മാറ്റങ്ങള് വരുത്തേണ്ടി വരും. ശൈത്യകാലമാണ് ഇനി വരാന് പോകുന്നത്. അതിനാല് തന്നെ ആരോഗ്യത്തിന് കാര്യമായ ശ്രദ്ധ നമ്മള് കൊടുക്കണം.
ശൈത്യകാലം ആരംഭിക്കുമ്പോള്, ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമവും നിലനിര്ത്തുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം പരമപ്രധാനമാണ്. ഇതിന് നമ്മളെ ഏറെ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് നെല്ലിക്ക. പോഷകങ്ങളും ഔഷധഗുണങ്ങളും നിറഞ്ഞ നെല്ലിക്ക നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ശൈത്യകാല ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും എന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര് പറയുന്നത്.
നെല്ലിക്കയില് ഉയര്ന്ന അളവില് വിറ്റാമിന് സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കും. ശൈത്യകാലത്ത് അണുബാധകളുടെയും അസുഖങ്ങളുടെയും സാധ്യത വര്ധിക്കുമ്പോള് നെല്ലിക്കയുടെ പ്രതിരോധശേഷി വര്ധിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങള് അമൂല്യമായി തീരും. ഇത് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം വര്ധിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കും.
ജലദോഷം, പനി, മറ്റ് കാലാനുസൃതമായ രോഗങ്ങള് എന്നിവയ്ക്കെതിരായ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. പോളിഫെനോളുകളും ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും ഉള്പ്പെടെയുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെ ശക്തമായ ഉറവിടമാണ് നെല്ലിക്ക. ഈ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ പ്രതിരോധിക്കുകയും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, വീക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഹാനികരമായ തന്മാത്രകളെ നിര്വീര്യമാക്കുന്നതിലൂടെ നെല്ലിക്ക കോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തേയും സഹായിക്കുന്നു. ശൈത്യകാലത്തെ തണുപ്പും വരണ്ട കാലാവസ്ഥയും ചര്മ്മത്തെയും മുടിയെയും ബാധിക്കും. കൊളാജന് സമന്വയത്തിനും ചര്മ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയ്ക്കും കാരണമാകുന്ന വിറ്റാമിന് സിയും ആന്റിഓക്സിഡന്റുമാണ് ഇതിന് സഹായകമാകുന്നത്.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില് നെല്ലിക്ക ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് ശൈത്യകാല ചര്മ്മപ്രശ്നങ്ങളെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കും. മാത്രമല്ല നെല്ലിക്കയുടെ ഗുണങ്ങള് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും താരന് തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. നെല്ലിക്കയുടെ സ്ഥിരമായ ഉപഭോഗം ശരീരത്തിലെ സമ്മര്ദ്ദത്തെ നേരിടാനും പ്രതിരോധശേഷി വര്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ശൈത്യകാലം പലപ്പോഴും ഭക്ഷണരീതികളില് മാറ്റം കൊണ്ടുവരുന്നു.
അതിനാല് ദഹന ആരോഗ്യത്തെ നെല്ലിക്ക പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഇത് നാരുകളാല് സമ്പന്നമാണ്. പതിവായി മലവിസര്ജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ നെല്ലിക്കയുടെ സ്വാഭാവിക വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഗുണങ്ങള് ദഹനവ്യവസ്ഥയില് നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാന് സഹായിക്കുന്നു. നെല്ലിക്ക തന്നെ കഴിക്കുന്നതിനൊപ്പം ജ്യൂസ് ആയും സലാഡുകളിലും ലഘുഭക്ഷണങ്ങളിലും ചേര്ക്കാം.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google