ഫാറ്റി ലിവര് കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നോ? ചെറുചൂടുവെള്ളത്തില് ഇവ ചേര്ത്ത് കുടിച്ച് നോക്കൂ.. മാറ്റമറിയാം
കരളില് അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞ് കൂടുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗാവസ്ഥയാണ് ഫാറ്റി ലിവര്. വിവിധ കാരണങ്ങള് കൊണ്ട് കരളില് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞ് കൂടാം. എന്നാല് പൊണ്ണത്തടി, അമിതമായ മദ്യപാനം, ഭക്ഷണത്തിലെ അമിതമായ കൊഴുപ്പ് എന്നിവയാണ് ഈ അവസ്ഥയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങള് എന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര് പറയുന്നത്.
ജങ്ക് ഫുഡ്, പാക്കേജ് ചെയ്തതും സംസ്കരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള്, അമിത ഭക്ഷണം, മോശം ജീവിതശൈലി എന്നിവയുടെ വര്ധിച്ച് വരുന്ന ഉപഭോഗം, ഫാറ്റി ലിവര് പോലുള്ള അവസ്ഥകളിലേക്ക് ആളുകളെ നയിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല ഇത് പ്രമേഹം, ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള് തുടങ്ങിയ നിരവധി ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കില് കരള് തകരാറിലായേക്കാം.
അതിനാല് തന്നെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയോടൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ സമീകൃതാഹാരത്തിലേക്ക് മാറാന് മിക്ക ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും നിര്ദേശിക്കുന്നു, എന്നാല് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തില് കുറച്ച് ലളിതമായ ചേരുവകള് ചേര്ക്കുന്നത് ഫാറ്റി ലിവര് അവസ്ഥയില് നിന്ന് സുഖപ്പെടുത്താനും സ്വാഭാവികമായും വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് അറിയുമ്പോള് നിങ്ങള് ചിലപ്പോള് സംശയിച്ചേക്കാം.
എന്നാല് സംശയം വേണ്ട. ഈ അവസ്ഥയെ ഫലപ്രദമായി നേരിടാന് കഴിയുന്ന ചില സാധാരണ ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും നമുക്ക് പരിചയപ്പെടാം. വിറ്റാമിന് സിയുടെയും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെയും നല്ല ഉറവിടമാണ് നാരങ്ങ. രാവിലെ ചെറുനാരങ്ങ ചേര്ത്ത ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കരളിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ പാളി കുറയ്ക്കാനും സിസ്റ്റത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കാനും സഹായിക്കും.
കൂടാതെ, ഇത് മികച്ച ദഹനത്തിനും കരളിന്റെ പ്രവര്ത്തനം വര്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. മഞ്ഞളിലെ സജീവ സംയുക്തമായ കുര്ക്കുമിന് ആന്റി-ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റി - ഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. നിരവധി പഠനങ്ങള് അനുസരിച്ച് മഞ്ഞള് സ്വാഭാവികമായും നോണ് ആല്ക്കഹോള് ഫാറ്റി ലിവര് ഡിസോര്ഡര് മാറ്റാന് സഹായിക്കുകയും കരളിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഇഞ്ചിക്ക് ആന്റി-ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമല്ല മൊത്തത്തിലുള്ള ദഹന ആരോഗ്യത്തിന് സഹായകമാകും. ചില ഗവേഷണങ്ങള് ഇഞ്ചിയുടെ കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സാധ്യതയുള്ള ഗുണങ്ങള് നിര്ദ്ദേശിക്കുകയും കരളില് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഗ്രീന് ടീയില് ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് കാറ്റെച്ചിനുകള്. ഇത് കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായകമാണ്. ഗ്രീന് ടീ കുടിക്കുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും കോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനം വര്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google