തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിനും ആരോ​ഗ്യകരമായ കരളിനും; എന്നും രാവിലെ ഈയൊരു ജ്യൂസ് കുടിച്ചോളൂ

ആരോഗ്യവും ചർമ്മത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ദൈനംദിന പാനീയത്തെക്കുറിച്ച് പറയുകയാണ് ആരോഗ്യ, പോഷകാഹാര ഉപദേശങ്ങൾ പതിവായി പങ്കിടുന്ന ദീപ്സിഖ ജെയിൻ എന്ന പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധ. ഈ ജ്യൂസ് ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് തന്റെ ജീവിതത്തിൽ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് അവർ പറയുന്നു.

ബീറ്റ്റൂട്ട്, വെള്ളരിക്ക, തക്കാളി, മണി കുരുമുളക് തുടങ്ങിയവും വിറ്റാമിൻ സി ഉറവിടങ്ങളായ നാരങ്ങ, നെല്ലിക്ക, കറിവേപ്പില, സെലറി, പുതിനയില എന്നിവയും ചേർത്താണ് ഇവ തയ്യാറാക്കുന്നത്. ഈ ചേരുവകൾ വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ കുടലിന്റെയും കരളിന്റെയും ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുകയും മുടിയുടെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഒരു ജ്യൂസ് ലഭിക്കും.

കുടലിലെ ഗുണകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ വർദ്ധിപ്പിച്ച് കരളിലെ വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്തുകൊണ്ട് കുടലിന്റെയും കരളിന്റെയും പ്രവർത്തനം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇതിലെ സമ്പന്നമായ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും അളവ് കൊളാജനും ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയും വർദ്ധിപ്പിച്ച് ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മുടിയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ട നെല്ലിക്കയും കറിവേപ്പിലയും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ മുടിക്ക് കാരണമാകുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണത്തിൽ ജ്യൂസുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രഭാതഭക്ഷണ സമയത്ത് കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

മറ്റൊരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധയായ സാക്ഷി ലാൽവാനി, രാവിലെ ആദ്യം ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്ന രീതിക്കെതിരെ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. നാരുകൾ ഇല്ലാത്ത പഴച്ചാറുകൾ പഞ്ചസാരയുടെ സാന്ദ്രീകൃത ഉറവിടമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് അവർ വിശദീകരിക്കുന്നു. ഇത് പഞ്ചസാര വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിന് കാരണമാകും, തുടർന്ന് ഊർജ്ജം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകും.

പച്ചക്കറി ജ്യൂസ് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെങ്കിലും, അത് പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശത്തിന് പകരമാകരുത് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വ്യക്തികൾ അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലോ ആരോഗ്യ വ്യവസ്ഥയിലോ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കണം.

ഡിസ്ക്ലെയിമർ- ഗൂഗിളിൽ നിന്നും ലഭിച്ച വിവരങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ തയ്യാറാക്കിയതാണ് ഈ ലേഖനം. വൺ ഇന്ത്യ മലയാളത്തിന് ഇത് സംബന്ധിച്ച് ശാസ്ത്രീയ അറിവുകൾ ഇല്ല. അതിനാൽ ഇവ പിന്തുടരുന്നതിന് മുൻപ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കണം.