വായ്നാറ്റം മുതല് ശ്വാസകോശാരോഗ്യം വരെ.; ഇനി മുതല് വെറുംവയറ്റില് തുളസിവെള്ളമാക്കിയാലോ?
ആയുര്വേദത്തില് ഔഷധഗുണങ്ങളുള്ള സസ്യങ്ങളില് പ്രഥമസ്ഥാനമാണ് തുളസിക്കുള്ളത്. പലവിധത്തിലുള്ള ചികിത്സകള്ക്കായി തുളസി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. നമ്മളുടെ എല്ലാവരുടേയും വീട്ടുമുറ്റത്ത് സുലഭമായി വളരുന്ന ചെടിയാണിത്. അസംസ്കൃതമായി തുളസിയില കടിച്ച് തിന്നുന്നവര് ഏറെയാണ്. പനി, ജലദോഷം എന്നിവ വരുമ്പോള് തുളസിയിലയും ചുക്കും കുരുമുളകും ചേര്ത്തുണ്ടാക്കുന്ന കാപ്പി ഇന്നും എല്ലാവരുയേും ഒറ്റമൂലികളില് ഒന്നാണ്.
ഇത്തരത്തില് തുളസി വെള്ളം ആരോഗ്യത്തിന് എത്രത്തോളം പ്രയോജനകരമാണ് എന്നതിനെ കുറിച്ചാണ് ഇനി പറയാന് പോകുന്നത്. അവശ്യ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് സ്വാഭാവികമായി സംയോജിപ്പിക്കാനുള്ള വഴികളാണ് നിങ്ങള് തേടുന്നത് എങ്കില് തുളസി വെള്ളം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. തുളസി വെള്ളം ഏതൊക്കെ തരത്തിലാണ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നത് എന്ന് നോക്കാം.
തുളസി വെള്ളം എങ്ങനെ വീട്ടില് ഉണ്ടാക്കാം?
തുളസി വെള്ളം വീട്ടില് ഉണ്ടാക്കുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്. ഒരു പിടി തുളസിയില എടുത്ത് കഴുകുക. ഏകദേശം 10-12 മിനിറ്റ് ഇലകള് വെള്ളത്തില് തിളപ്പിക്കുക. ഇലകള് അരിച്ചെടുത്ത് വെള്ളം തണുക്കാന് അനുവദിക്കുക. അല്പം മധുരം വേണമെങ്കില് ഇതിലേക്ക് ഒരു തരി തേന് ചേര്ത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടന് ഈ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഇനി പറയുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
പ്രതിരോധശേഷി വര്ധിപ്പിക്കുന്നു
കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷിയുമായി മല്ലിടുന്നവരാണോ നിങ്ങള്. എങ്കില് ഇനി മുതല് തുളസി വെള്ളം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. തുളസി ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാലും ഇമ്മ്യൂണോമോഡുലേറ്ററി ഗുണങ്ങളാലും സമ്പുഷ്ടമാണ്. അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തില് മികച്ച ഫലങ്ങള് ഉണ്ടാക്കും. തുളസി വെള്ളം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും. ഇത് ജലദോഷവും പനിയും വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
സമ്മര്ദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നു
ഇന്ന് പലരേയും ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ പ്രശ്നങ്ങളാണ് സമ്മര്ദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും. എന്നിരുന്നാലും, തുളസി വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങള്ക്ക് അവയെ നേരിടാന് കഴിയും. ഒന്നിലധികം പഠനങ്ങള് അനുസരിച്ച്, തുളസിക്ക് അഡാപ്റ്റോജെനിക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. കൂടാതെ കാല്സ്യം, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിനുകള് എ, സി തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
അഡാപ്റ്റോജനുകള് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പിരിമുറുക്കവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും സമ്മര്ദ്ദകരമായ സാഹചര്യത്തിന് ശേഷം അത് വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പദാര്ത്ഥങ്ങളാണ്. എല്ലാ ദിവസവും തുളസി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കാനും മാനസിക വ്യക്തത വര്ദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
ദഹന ആരോഗ്യം വര്ധിപ്പിക്കുന്നു
വയറുവേദന, ഗ്യാസ്, ദഹനക്കേട് തുടങ്ങിയ ദഹന പ്രശ്നങ്ങള് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ തടസപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ. എങ്കില് ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനാല് തുളസി വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങള്ക്ക് ഈ പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാന് കഴിയും. ഈ ആയുര്വേദ സസ്യത്തിന് ഭക്ഷണത്തെ കാര്യക്ഷമമായി തകര്ക്കുന്ന ദഹന എന്സൈമുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാന് കഴിയും. മാത്രമല്ല, തുളസിയില് ആന്റി-ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ദഹനനാളത്തെ ശമിപ്പിക്കാനും അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
ഓറല് ഹെല്ത്ത്
നിങ്ങളുടെ വായുടെ ആരോഗ്യത്തിനും തുളസി വെള്ളം നല്ലതാണ്. ആയുര്വേദ ആന്ഡ് ഫാര്മസിയിലെ ഇന്റര്നാഷണല് ജേണല് ഓഫ് റിസര്ച്ചില് 2012-ല് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണമനുസരിച്ച് തുളസിക്ക് ആന്റിമൈക്രോബയല് ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിരുന്നു. ഇത് വായിലെ ബാക്ടീരിയകളെ ചെറുക്കാനും ദ്വാരങ്ങള്, ഫലകങ്ങള് അടിഞ്ഞുകൂടല്, മോണരോഗങ്ങള് എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
കൂടാതെ, അതിന്റെ ആന്റി-ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും വായുടെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണക്കും. തുളസി വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഗാര്ഗ് ചെയ്യുന്നത് വീക്കമുള്ള മോണകളെ ശമിപ്പിക്കുകയും ശ്വാസം പുതുക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ജലദോഷം, ആസ്ത്മ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് എന്നിവയെ നേരിടാന് സഹായിക്കുന്ന ആന്റി-ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിമൈക്രോബയല് ഗുണങ്ങള് തുളസിയിലുണ്ട്.
വേള്ഡ് ജേണല് ഓഫ് ബയോളജി ഫാര്മസി ആന്ഡ് ഹെല്ത്ത് സയന്സസില് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ലേഖനം അനുസരിച്ച്, തുളസി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശ്വാസനാളത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും മ്യൂക്കസ് നീക്കം ചെയ്യാനും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്ക്കെതിരെ പോരാടാനും സഹായിക്കും.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google