വൃക്കയിലെ കല്ല് കൊണ്ട് സഹികെട്ടോ..!!? തേങ്ങാ വെള്ളം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും
തേങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കാത്തവര് വിരളമായിരിക്കും. തേങ്ങ പൊട്ടിക്കുമ്പോള് തേങ്ങാ മുറിയില് വെച്ച് തന്നെ അതിന്റെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളില് പലരും. തേങ്ങാ വെള്ളം നിരവധി പോഷകങ്ങള് നിറഞ്ഞതാണ്. അതിനാല് തന്നെ ഇത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ മികച്ചതാക്കുന്നു. വേനല്ക്കാലത്ത് ചൂട് കൂടുമ്പോള് പലരും കുടിക്കുന്ന ജലാംശം നല്കുന്ന പാനീയങ്ങളില് ഒന്നാണിത്.
ആരോഗ്യകരവും ഉന്മേഷദായകവുമായ പാനീയം തേടുകയാണെങ്കില് തേങ്ങാവെള്ളം ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ് എന്നതില് സംശയമില്ല. യുഎസ് നാഷണല് ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിനില് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2015 ലെ ഒരു പഠനത്തില് പ്രമേഹമുള്ള എലികളില് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാന് തേങ്ങാ വെള്ളത്തിന് കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിരുന്നു. മനുഷ്യരില് തേങ്ങ വെള്ളം എങ്ങനെയൊക്കെയാണ് ഫലപ്രദമാകുന്നത് എന്ന് നോക്കാം.
കുറച്ച് കലോറിയും കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാരയും ഉള്ള മികച്ച ജലാംശം നല്കുന്ന ഒന്നാണ് തേങ്ങാവെള്ളം. അവശ്യ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളാല് സമ്പുഷ്ടമാണ് ഇത്. ശരീരത്തിലെ ദ്രാവക സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിര്ത്തുന്നതിന് ഇത് നിര്ണായകമാണ്. അത്ലറ്റുകളെപ്പോലെ അമിതമായി വിയര്ക്കുന്നവര്ക്കും ചൂടുള്ള അന്തരീക്ഷത്തില് കഴിയുന്നവര്ക്കും ഇത് ഗുണം ചെയ്യും എന്ന് പ്രത്യേകം പറയേണ്ടല്ലോ. ഇതല്ലാതെ തേങ്ങാ വെള്ളത്തിനുള്ള മറ്റ് ഗുണങ്ങള് എന്തൊക്കെയാണ് എന്ന് നോക്കാം.
തേങ്ങാവെള്ളം ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിര്ത്താന് സഹായിക്കും. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെ നല്ല ഉറവിടമായതിനാല് ചര്മ്മത്തിലുണ്ടാകുന്ന നേര്ത്ത വരകളെക്കുറിച്ചും ചുളിവുകളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങള് ആശങ്കപ്പെടേണ്ടതില്ല. ചര്മ്മത്തെ കേടുപാടുകളില് നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് തേങ്ങാ വെള്ളത്തിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് സഹായിക്കും. ചര്മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിന് സി, ഇ എന്നിവയും ഇതില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്
വൃക്കയിലെ കല്ല് തടയാന് ധാരാളം വെള്ളം വേണം എന്ന് എല്ലാവര്ക്കും അറിയാമല്ലോ. തേങ്ങാവെള്ളവും കുടിക്കുന്നത് മൂത്രത്തിന്റെ അളവ് വര്ധിപ്പിക്കുകയും കല്ലുകള് ഉണ്ടാക്കുന്ന ധാതുക്കളുടെ സാന്ദ്രത നേര്പ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് വഴി വൃക്കയിലെ കല്ലുകള് തടയാന് സഹായിക്കും. തേങ്ങാ വെള്ളത്തില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകള് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താന് സഹായിക്കും.
നിങ്ങള് കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെ പരുവപ്പെടുത്താന് സഹായിക്കുന്ന എന്സൈമുകളും ഇതില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തേങ്ങാ വെള്ളത്തില് പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ശരീരത്തിലെ ദ്രാവക സന്തുലിതാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളാണ്. വളരെയധികം വിയര്ക്കുന്ന ശരീരപ്രകൃതമുള്ളവര്ക്ക് ഇത് സഹായകമാകും.
തേങ്ങാവെള്ളം രക്തസമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. ഉയര്ന്ന പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കമാണ് ഇതിന് കാരണം. ഇത് സോഡിയത്തിന്റെ ഫലങ്ങള് സന്തുലിതമാക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. വെറും വയറ്റില് തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യുമെന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്.
-
സ്വര്ണം ഉച്ചയ്ക്ക് വീണ്ടും വീണു; ഏറെ നാള്ക്കു ശേഷം ഒരു ലക്ഷത്തിന് താഴെ, പുതിയ പവന്, ഗ്രാം വില -
ശബരി റെയിൽപാതയ്ക്ക് ഇനി എത്ര കാത്തിരിക്കണം? 2032ൽ അങ്കമാലി-എരുമേലി റൂട്ടിൽ ട്രെയിനുകൾ ഓടി തുടങ്ങും..! -
"എന്റെ യോഗ്യത ചർച്ച ചെയ്തത് കൊണ്ടാണ് പിഷാരടിയുടെ കാര്യം എടുത്തിട്ടത്, തൃക്കാക്കരക്കാർ മാറി ചിന്തിക്കണം" -
പ്രധാനമന്ത്രി ഒരുപാടു കാര്യങ്ങള് പറഞ്ഞു; ഓമിക്ക് കൊടുത്ത ചോക്ലേറ്റ് നിധി പോലെ സൂക്ഷിച്ചുവച്ചിട്ടുണ്ട് -
പാൻ കാർഡ് നിയമങ്ങളിൽ വൻ മാറ്റം; ഏപ്രിൽ മുതൽ പണമിടപാടുകളിൽ ജാഗ്രത, ഇല്ലെങ്കിൽ പണി കിട്ടും! -
സ്വര്ണം തിരിച്ചുകയറി; എണ്ണ വീണു, ട്രംപിന്റെ ഒറ്റ പ്രഖ്യാപനത്തോടെ വിപണിയില് ട്വിസ്റ്റ്, ചര്ച്ചയില് പ്രതീക്ഷ -
സ്വര്ണം ഊരി നല്കി സ്ത്രീകള്; ഒരു മാസത്തെ ശമ്പളം നല്കി എംഎല്എ, ഇന്ത്യയോട് നന്ദി പറഞ്ഞ് ഇറാന് -
ശുക്രൻ തെളിയും വൈകാതെ; ഈ രാശിക്കാർ പുതിയ കാറും വീടും വാങ്ങും, സ്വത്ത് തർക്കങ്ങൾ പരിഹരിക്കും! -
പൊന്നും പണവും കൈയിലേക്ക്...; ഈ രാശിക്കാര്ക്കിനി രാജയോഗത്തിന് സമാനമായ നേട്ടം -
ഏപ്രില് 1 മുതല് ശമ്പള ഘടന മാറും..! കൈയില് കിട്ടുന്ന ശമ്പളം കുറയുമോ? അറിയേണ്ടതെല്ലാം -
ഹണി റോസിനെ വിട്ട് മൊണാലിസയെ എത്തിച്ച ബോച്ചെയുടെ തന്ത്രം ജയിച്ചു; എന്നാല് സര്ക്കാര് പെടുമോ? -
കേരളത്തിലെ ഈ ജില്ലയ്ക്ക് പറയാനുള്ളത് 'നാണക്കേടിന്റെ' തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ചരിത്രം; ഇത്തവണ മാറുമോ
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google