അത്താഴത്തിന് ശേഷം വെറ്റില ചവയ്ക്കുന്നത് നല്ലതോ? ഗുണങ്ങള് കേട്ടോ..!?
വെറ്റില നമ്മുടെയെല്ലാം നാട്ടിലും പറമ്പുകളിലും സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ഒന്നാണ്. നമ്മുടെ വീട്ടിലെ മുതുമുത്തച്ഛന്മാരും മുത്തശ്ശിമാരുമെല്ലാം മുറുക്കാന് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നമ്മളില് പലരും കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും. മുറുക്കാനിലെ പ്രധാന ചേരുവകളിലൊന്നാണ് വെറ്റില. വിവാഹങ്ങളിലും ഉത്സവങ്ങളിലും മതപരമായ ചടങ്ങുകളിലും വെറ്റില പവിത്രമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇതിനൊപ്പം മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് വെറ്റില മികച്ച സംഭാവന നല്കുന്നു എന്നാണ് ആയുര്വേദത്തില് പറയുന്നത്.
പുരാതന കാലം മുതല് ആയുര്വേദത്തിലെ അവിഭാജ്യ ഘടകങ്ങളിലൊന്നായി വെറ്റില കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ബയോ ആക്റ്റീവ് ഘടകങ്ങളാല് സമ്പന്നമായ ഈ ഇലകള് ആരോഗ്യകരമായ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, വായുടെ ശുചിത്വം, കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം കൈകാര്യം ചെയ്യുക തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളാല് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു എന്നാണ് പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന്.
രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുന്പ് വെറ്റില ചവക്കുന്ന ശീലമുള്ളവരെ നമ്മളില് ചിലരെങ്കിലും കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്തുന്നതിന് അത്താഴത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ രാത്രികാല ദിനചര്യയില് ഒരു വെറ്റില ചേര്ക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് ഇവിടെ പറയാന് പോകുന്നത്.
നിങ്ങള് ദഹനപ്രശ്നങ്ങളാല് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കില് മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് രാത്രികാല ഭക്ഷണക്രമത്തില് ഒരു വെറ്റില ചേര്ക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഇതില് അവശ്യ എണ്ണകള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ദഹന എന്സൈമുകളുടെ പ്രകാശനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുന്നു,. ഇത് മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ദഹനപ്രശ്നങ്ങളായ വയറുവേദന, അസിഡിറ്റി എന്നിവ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
വായിലെ അണുബാധയെ ചെറുക്കാനും വായിലെ ശുചിത്വം നിലനിര്ത്താനും സഹായിക്കുന്ന ആന്റി ബാക്ടീരിയല് ഗുണങ്ങള്ക്കും വെറ്റില അറിയപ്പെടുന്നു. ആയുര്വേദം അനുസരിച്ച്, അത്താഴം കഴിഞ്ഞയുടനെ രാത്രിയില് വെറ്റില ചവയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം ഉന്മേഷദായകമാക്കുകയും ദ്വാരങ്ങള് തടയുകയും, മോണരോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
സമ്മര്ദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ഇതിന് സാധിക്കും എന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്. അത്താഴത്തിന് ശേഷം വെറ്റില ചവക്കുന്നത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ വിശ്രമിക്കാനും സമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും നല്ല ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. വെറ്റിലയില് മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ശാന്തമാക്കുന്ന ചില സംയുക്തങ്ങള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വെറ്റില അവയുടെ നിര്ജ്ജലീകരണ ഗുണങ്ങള്ക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്.
രാത്രിയില് വെറ്റില ചവയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. ചുമ, ശ്വാസംമുട്ടല് തുടങ്ങിയ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് ആശ്വാസം പകരാന് സഹായിക്കുന്ന എക്സ്പെക്ടറന്റ് ഗുണങ്ങളാല് സമ്പന്നമാണ് വെറ്റില. രാത്രിയില് അത്താഴത്തിന് ശേഷം ഈ ഇലകള് ചവയ്ക്കുന്നത് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം വൃത്തിയാക്കാനും തൊണ്ട ശമിപ്പിക്കാനും എളുപ്പമുള്ള ശ്വസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
ഒപ്റ്റിമല് ഭാരവും ഊര്ജ്ജ നിലയും നിലനിര്ത്തുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മെറ്റബോളിസം നിര്ണായകമാണ്. അത്താഴത്തിന് ശേഷം രാത്രിയില് വെറ്റില ചവയ്ക്കുന്നത് മെറ്റബോളിസം വര്ധിപ്പിക്കും. മെച്ചപ്പെട്ട പോഷക ആഗിരണത്തിനും ഊര്ജ്ജ ഉല്പാദനത്തിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ആയുര്വേദം അനുശാസിക്കുന്ന മൂന്ന് ദോഷങ്ങളിലുള്ള അസന്തുലിതാവസ്ഥ (വാതം, പിത്തം, കഫം) വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകും.
രാത്രി ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം വെറ്റില ചവയ്ക്കുന്നത് ഈ മൂന്ന് പ്രധാന ദോഷങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കാന് സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും എല്ലാവര്ക്കും വെറ്റില രാത്രിയില് ചവക്കുന്നത് കൊണ്ട് ഇത്തരം ഗുണങ്ങള് ലഭിക്കണം എന്നില്ല. അതിനാല് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയില് എന്തെങ്കിലും മാറ്റം വരുത്തുന്നതിന് മുന്പ് ആരോദ്യവിദഗ്ധരെ കണ്ട് നിര്ദേശം തേടണം.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google