വയറ്റിലെ ഉരുണ്ട് കയറ്റത്തിനും ഗ്യാസിനും മലബന്ധത്തിനും ഇതാ പരിഹാരം; ശീലമാക്കാം ഈ പാനീയങ്ങൾ
ഒട്ടുമിക്ക ആളുകളും നേരിടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് ഗ്യാസ്, വയിറ്റിലെ ഉരുണ്ട് കയറ്റം, മലബന്ധം. പലപ്പോഴും ആരോടും പറയാതെ അങ്ങ് സഹിച്ച് പിടിക്കും. എന്നാൽ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾക്കൊക്കെ വീട്ടിൽ തന്നെയുണ്ട് പരിഹാരം.
കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം എന്നത് നമ്മുടെ ദഹനനാളത്തിൽ വസിക്കുന്ന സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ആണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ വയറ്റിൽ കാണപ്പെടുന്ന ബാക്ടീരിയയെ ഗട്ട് മൈക്രോബയോം അല്ലെങ്കിൽ ഗട്ട് ഫ്ലോറ എന്നും വിളിക്കുന്നു.
ഈ സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ ശരിയായ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കുന്നതും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ്. വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാനും, ഗ്യാസ്, വയറിളക്കം, മലബന്ധം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
ദഹനത്തിന് അനുയോജ്യമായ പാനിയങ്ങൾ ഉണ്ട്. അവ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ദിവസം തുടങ്ങുകയാണെങ്കിൽ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട പ്രഭാത പാനീയങ്ങൾ
ചെറുചൂടുള്ള നാരങ്ങ വെള്ളം: അര കഷണം നാരങ്ങയുടെ നീര് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും കുടലിലെ പി എച്ച് അളവ് സന്തുലിതമാക്കാനും വിറ്റാമിൻ സി വർധിപ്പിക്കാനും നാരങ്ങാവെള്ളത്തിന് കഴിയും.
കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ്: ദഹന നാളത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും പതിവായി മലവിസർജ്ജനം എളുപ്പത്തിൽ ആക്കാനും ഇത് ഗുണം ചെയ്യും. ചെറിയ അളവിൽ ആരംഭിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ജിഞ്ചർ ടീ: ഇഞ്ചിക്ക് ആൻറി - ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ദഹനശേഷി എന്നിവയുണ്ട്. ഫ്രഷായ ഇഞ്ചി കഷ്ണങ്ങളോ ഇഞ്ചിപ്പൊടിയോ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുക്കി ഇഞ്ചി ചായ ഉണ്ടാക്കുക. ഇത് ഗ്യാസ്, വയറിളക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായകം ആകും.
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ വെള്ളത്തിനൊപ്പം: ഒന്നോ രണ്ടോ സ്പൂൺ അസംസ്കൃത ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പി എച്ച് അളവ് സന്തുലിതമാക്കാനും ഇത് സഹായകമാകും. ഒപ്പം ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
പെരുംജീരകം വിത്ത് ഇൻഫ്യൂഷൻ: പെരുംജീരകം വിത്തുകൾക്ക് കാർമിനേറ്റീവ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ഗ്യാസ്, വയറുവേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കുത്തനെയുള്ള പെരുംജീരകം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഇട്ട് ഇൻഫ്യൂഷൻ ആയി കുടിക്കുക.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google