മഞ്ഞൾ പാൽ മുതൽ ഇഞ്ചി ചായ വരെ; മഴക്കാലത്ത് ഈ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കാൻ വിട്ടുപോകല്ലേ..
നമ്മുടെ ആരോഗ്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കേണ്ടത് നമ്മുടെ കടമയാണ്. വേനൽക്കാലത്ത് കൊടുക്ക അതേ ശ്രദ്ധ മഴക്കാലത്തും കൊടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. മൺസൂൺ സുഖകരമായ കാലാവസ്ഥ നൽകുന്നുണ്ടെങ്കിലും ആരോഗ്യപരമായ വെല്ലുവിളികളും ഉയർത്തുന്നു. ഡെങ്കിപ്പനി, മലേറിയ, ടൈഫോയ്ഡ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ് സീസൺ.
മഴ ആസ്വദിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പക്ഷേ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ജലത്തിലൂടെ പകരുന്ന അണുബാധകളിൽ നിന്ന് പ്രതിരോധം നിലനിർത്താൻ, പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുകയും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും സീസണൽ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാനും സഹായിക്കും മഴക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്ന ചില പാനീയങ്ങൾ ഇതാ.
ഗ്രീൻ ടീ: നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒത്തിരി ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ് ഗ്രീൻ ടീ. പല കാരണങ്ങളാൽ ആരോഗ്യ പാനീയമാണ് ഗ്രീൻ ടീ. ഇത് ആൻ്റി ഓക്സിഡൻ്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഗ്രീൻ ടീ ചേർക്കുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകും.
ഇഞ്ചി ചായ: ഇഞ്ചിയ്ക്ക് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്ത് ഒരുപാട് ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നുണ്ട്. രോഗത്തിനെതിരെ പോരാടുന്ന പുരാതന ഇഞ്ചി വേരുകളുടെ പ്രാഥമിക ബയോ ആക്റ്റീവ് ഘടകം ഹെർബൽ ടീയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൻ്റി ഓക്സിഡൻ്റായ ജിഞ്ചറോൾ ആണ്. ഇഞ്ചിയിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 3, ബി 6, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അളവ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ്: ആരോഗ്യത്തിനും മുടിക്കും ചർമ്മത്തിനുമൊക്കെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ് നെല്ലിക്ക. നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒരു പാനീയമാണ് നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ്. ആൻ്റി ഓക്സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങളുള്ള വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സിയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണിത്. വിറ്റാമിൻ സി രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഗ്രീൻ സ്മൂത്തീസ്: ഗ്രീൻ സ്മൂത്തികൾ പ്രധാനമായും പഴങ്ങളിൽ നിന്നും പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നുമാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. പഴങ്ങളിലെ ആരോഗ്യകരമായ നാരുകൾ അവ നിലനിർത്തുന്നു. ഇലക്കറികളും മറ്റ് ചേരുവകളും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു.
മഞ്ഞൾ പാൽ: മഞ്ഞൾ പാലിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് എടുത്തുപറയേണ്ട കാര്യമില്ല. നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പാനീയമാണ് മഞ്ഞൾ പാൽ. ഇത് ശാന്തമായ ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിവിധ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആൻറി - ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻ്റി ഓക്സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google