വെറും വയറ്റില് നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങള്..? എങ്കില് ഇക്കാര്യം തീര്ച്ചയായും അറിഞ്ഞിരിക്കണം
നാരങ്ങാ വെള്ളം നമ്മള് എല്ലാവരും വളരെ പെട്ടെന്നുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു പാനീയമാണ്. വീട്ടില് അതിഥികള് വന്നാലും നമ്മള് തന്നെ സ്വയമേവയും കുടിക്കാനായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ആദ്യ ഓപ്ഷനാണ് ഇത്. നാരങ്ങാ വെള്ളം അതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാല് സമ്പുഷ്ടമാണ്. ചിലരൊക്കെ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റില് നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കാന് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ്. മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് ശരീരത്തില് ജലാംശം നിലനിര്ത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജല ഉപഭോഗം വര്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നാരങ്ങ വെള്ളം ഫലപ്രദമായ മാര്ഗം നല്കുന്നു. ജലാംശം നിലനിര്ത്തുന്നത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. നാരങ്ങ വെള്ളം ആരോഗ്യമുള്ള ചര്മ്മത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ശരീരം മികച്ച രീതിയില് പ്രവര്ത്തിക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. ചെറുനാരങ്ങ വിറ്റാമിന് സിയുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്.
ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിനും കൊളാജന് ഉല്പാദനത്തില് സഹായിക്കുന്നതിനും ചര്മ്മത്തിന്റെയും ബന്ധിത ടിഷ്യൂകളുടെയും മികച്ച ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നതിനും അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ആന്റി ഓക്സിഡന്റാണ്. വാസ്തവത്തില് ഇത് നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളില് നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാല് എല്ലാവര്ക്കും ഇത് അനുയോജ്യമായിരിക്കണം എന്നില്ല.
നാരങ്ങ അസിഡിറ്റി ഉള്ളതായതിനാല് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് അല്ലെങ്കില് നെഞ്ചെരിച്ചില് എന്നിവയ്ക്ക് സാധ്യതയുള്ള വ്യക്തികളില് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കിയേക്കാം. നാരങ്ങാ വെള്ളത്തിന്റെ അസിഡിറ്റി പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കും. ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നതിന് മുന്പ് നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കാതിരിക്കാന് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. അസിഡിറ്റി കാരണം ചില വ്യക്തികള്ക്ക് വയറ്റിലെ പ്രകോപിപ്പിക്കലോ അള്സറോ പോലും അനുഭവപ്പെടാം.
സിട്രസ് പഴങ്ങളോട് അലര്ജിയുള്ളവര് നാരങ്ങവെള്ളത്തോട് പ്രതികൂലമായി പ്രതികരിച്ചേക്കാം. നാരങ്ങ വെള്ളം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഇത് പ്രമേഹമുള്ളവര്ക്ക് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കിയേക്കാം. നാരങ്ങ വെള്ളത്തിന് ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം ഉണ്ട്. ഇത് പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിലേക്കോ നിര്ജ്ജലീകരണത്തിലേക്കോ നയിക്കുന്നു. ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റില് നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചില വ്യക്തികളില് വിശപ്പുണ്ടാക്കും.
ഇത് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കും. സ്വാഭാവികമായി ഇത് ശരീരഭാരം വര്ധിക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കിയേക്കും. നാരങ്ങയിലെ ഉയര്ന്ന വിറ്റാമിന് സി ഉള്ളടക്കം ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണത്തെ തടസപ്പെടുത്തിയേക്കാം. ഇത് അനീമിയ ഉള്ള വ്യക്തികള്ക്ക് പ്രതികൂലമായേക്കാം. നാരങ്ങ പോലുള്ള സിട്രസ് പഴങ്ങള് വന്കുടല് പുണ്ണ് ഉള്ള വ്യക്തികളിലെ അവസ്ഥ ഗുരുതരമാക്കും. അതിനാല് തന്നെ വെറും വയറ്റില് നാരങ്ങവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യപ്രവര്ത്തകരുടെ നിര്ദേശങ്ങള്ക്ക് അനുസരിച്ചായിരിക്കണം.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google