ഇത്രയും നല്ലതായിരുന്നോ സീതപ്പഴം? ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് കേട്ടോ, ഇനി വാങ്ങാന് മടിക്കല്ലേ..
സീതപ്പഴം പരിയപ്പെടുത്തലുകള് ആവശ്യമില്ലാത്ത ഒരു ഫലമാണ്. മധുരമേറിയ ഈ പഴം കഴിക്കാന് ഇഷ്ടമില്ലാത്തവര് വിരളമായിരിക്കും. ഇന്ത്യയില് മണ്സൂണ് അവസാനിക്കുന്ന സമയത്തും ശൈത്യകാലത്തിന്റെ തുടക്കത്തിലുമാണ് സീതപ്പഴം പൊതുവെ കൂടുതല് ലഭ്യമാകുന്നത്. നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള് പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന പഴവര്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ് സീതപ്പഴം എന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്.
മഹാരാഷ്ട്രയിലെ രത്നഗിരി, സിന്ധുദുര്ഗ്, റായ്ഗഡ് എന്നിവിടങ്ങളില് സീതപ്പഴം വലിയ അളവില് കൃഷി ചെയ്യുന്നുണ്ട്. മധ്യപ്രദേശ്, ഗുജറാത്ത്, ആന്ധ്രാപ്രദേശ്, കര്ണാടക, തമിഴ്നാട് എന്നിവിടങ്ങളിലും ഇത് ധാരാളമായി കണ്ട് വരുന്നു. സെപ്തംബറിനും നവംബറിനുമിടയിലാണ് സീതപ്പഴത്തിന്റെ സീസണ്. അതിനാല് ഇപ്പോള് സീതപ്പഴം വിപണിയിലെത്തി തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സീതപ്പഴത്തില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് എന്തൊക്കെയാണ് എന്ന് നോക്കാം.
എല്ലാ പഴങ്ങളെയും പോലെ സീതപ്പഴത്തിലും വിറ്റാമിന് സി, വിറ്റാമിന് ബി 6, വിറ്റാമിന് എ തുടങ്ങിയ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിന് സി ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഫലങ്ങള് നല്കുന്നു. പോളിഫെനോളിക് സംയുക്തങ്ങളും പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാല് ഇവക്ക് പ്രതിരോധശേഷി വര്ധിപ്പിക്കാനും അണുബാധകള് തടയാനും കഴിയും.
ഇവ ദഹനത്തിനും സഹായിക്കുന്നു. സീതപ്പഴത്തിലെ നാരുകളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുമാണ് ഇതിന് സഹായിക്കുന്നത്. ഒപ്പം മലവിസര്ജ്ജനത്തെ സഹായിക്കാനും മലബന്ധം തടയാനും ആരോഗ്യകരമായ കുടല് അന്തരീക്ഷം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സീതപ്പഴം ഗുണകരമാണ്. സീതപ്പഴത്തിലെ ഉയര്ന്ന അളവിലുള്ള പൊട്ടാസ്യം രക്തസമ്മര്ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും സോഡിയത്തിന്റെ ഫലങ്ങളെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കും.
ഇത് രക്താതിമര്ദ്ദത്തെ അകറ്റി നിര്ത്തും. ഇതിന്റെ ഉയര്ന്ന പോഷക സാന്ദ്രത അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും കൊഴുപ്പുള്ളതും ഉയര്ന്ന കലോറിയുള്ള മധുരപലഹാരങ്ങള് കഴിക്കാനുമുള്ള സാഹചര്യത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും ദീര്ഘകാലാടിസ്ഥാനത്തില് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. കുടല്, സന്ധി രോഗങ്ങള് എന്നിവ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റായ കാല്സ്യവും മഗ്നീഷ്യവും അടങ്ങിയ സീതപ്പഴം ആരോഗ്യകരമായ അസ്ഥി സാന്ദ്രത നിലനിര്ത്താന് സഹായിക്കും. ശക്തമായ എല്ലുകളും പല്ലുകളും നിര്മ്മിക്കുന്നതിനു പുറമേ, സന്ധിവാതം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്നിവയും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസ്ഥി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള് തടയാനും സീതപ്പഴത്തിന് സാധിക്കും.
വിറ്റാമിന് സി അടങ്ങിയതിനാല് ഇവ ചര്മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. അകാല വാര്ധക്യം, ചര്മ്മത്തിന് വരുന്ന കേടുപാടുകള് എന്നിവ തടയാന് സഹായിക്കും. ഗര്ഭിണികള് സീതപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇതില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇരുമ്പ്, ഫോളേറ്റ് തുടങ്ങിയ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകള് ഹീമോഗ്ലോബിന് ഉല്പാദനത്തെയും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികാസത്തിനും സഹായിക്കുന്നു.
-
1 ലക്ഷം രൂപക്ക് 2 പവൻ സ്വർണം കിട്ടുമോ? സ്വർണ പ്രേമികൾക്ക് ആഘോഷം..വില ഇനിയും കുത്തനെ താഴോട്ട് -
സ്വർണ വില കുറഞ്ഞിട്ടും മലയാളികൾ വാങ്ങുന്നില്ല, ഒരേയൊരു കാരണം; പ്രതിസന്ധി പങ്കുവെച്ച് വ്യാപാരികൾ -
സ്വർണ വില തകർന്ന് താഴെ: ഗ്രാം വില 12,000ത്തിനും താഴേക്ക്? പവൻ വിലയിൽ വമ്പൻ ട്വിസ്റ്റ് ഉണ്ടാകും? -
ഇനി ഒരു മാസത്തേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കേണ്ട.. വിഷു വരെ ഈ രാശിക്കാര്ക്ക് നല്ലകാലം -
വിലപിടിപ്പുള്ള ഗൃഹോപകരണങ്ങള് വാങ്ങിക്കും, സ്ഥലം മാറ്റത്തിന് ഉത്തരവ് ലഭിക്കും, വിവാഹകാര്യത്തിൽ തീരുമാനം -
സമ്മർ ഇൻ ബെത്ലഹേമിലെ 'ആ രഹസ്യം' പുറത്ത്..';ഡിലീറ്റഡ് വീഡിയോ പങ്കിട്ട് അണിയറക്കാർ..മോഹൻലാലും മഞ്ജു വാര്യരും' -
73 മിനുറ്റ് കൊണ്ട് ബുള്ളറ്റ് ട്രൈയിനിൽ ബെംഗളൂരുവിലെത്താം, ഇതൊക്കെ നടക്കുന്ന കാര്യമാണോ? സോഷ്യൽ മീഡിയാ ചർച്ച -
സ്വർണ വിലയിൽ ഇന്ന് വൻ തകർച്ച; പവന് 2000ത്തിന് മേലെ വീണ്ടും കുറഞ്ഞു,22 കാരറ്റിന് 60,000 രൂപയെങ്കിലും ആകുമോ? -
ശനിയും ചൊവ്വയും ഒരുമിക്കുന്നു; ഈ രാശിക്കാർക്ക് പണം ഒരു പ്രശ്നമാവില്ല, ദാമ്പത്യ ജീവിതം സുഖകരം..! -
സ്വർണ നിക്ഷേപത്തിൽ ചൈനയ്ക്ക് വൻ ജാക്ക്പോട്ട്; കണ്ടെത്തിയത് 1100 ടണ് സ്വർണം,ഇനി ചൈനയെ പിടിച്ചാൽ കിട്ടില്ല -
ബെംഗളൂരു രണ്ടാം എയർപോർട്ട്: ഇത്തവണ കർണാടക രണ്ടും കൽപ്പിച്ച്, പരിഗണനയിൽ ഈ 3 സ്ഥലങ്ങൾ -
ദൈവീകം ഈ ബന്ധം; ഓമിയെ താലോലിച്ച് പ്രധാനമന്ത്രി; ചിത്രങ്ങള് പങ്കുവെച്ച് കൃഷണകുമാര്
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google