യുവാക്കളിൽ ഹൃദയാഘാതം കൂടുന്നു! ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ തള്ളിക്കളയരുത്

മുതിർന്നവരിലും പ്രായമായവരിലും മാത്രം കണ്ടുവന്നിരുന്ന ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ ഇന്ന് യുവാക്കളിലും വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. മാറിയ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണരീതികളും മാനസിക സമ്മർദ്ദവുമെല്ലാം ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ട്. പലപ്പോഴും കൃത്യസമയത്ത് ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാത്തതാണ് ഹൃദയാഘാതം മരണകാരണമായി മാറാൻ പ്രധാന കാരണം. പുരുഷന്മാരിൽ കണ്ടുവരുന്ന ചില പ്രധാന ഹൃദയാഘാത ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവയ്ക്കുള്ള കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും താഴെ നൽകുന്നു.

ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാം

സാധാരണയായി ഹൃദയാഘാതം എന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ആദ്യം വരുന്നത് കഠിനമായ നെഞ്ചുവേദനയാണ്. എന്നാൽ എല്ലാ ഹൃദയാഘാതങ്ങളും നെഞ്ചുവേദനയോടെ തുടങ്ങണമെന്നില്ല. പുരുഷന്മാരിൽ താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളും സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്നു.

നെഞ്ചിലെ അസ്വസ്ഥത: നെഞ്ചിൽ കഠിനമായ വേദനയോടൊപ്പം ഭാരമോ മർദ്ദമോ അനുഭവപ്പെടുന്നത് പ്രധാന ലക്ഷണമാണ്. ഇത് കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ നീണ്ടുനിൽക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വരികയും പോവുകയും ചെയ്തേക്കാം.

ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്: അമിതമായ ജോലികൾ ചെയ്യാതെ തന്നെ പെട്ടെന്ന് ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മന്ദഗതിയിലാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാകാം.

ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലെ വേദന: നെഞ്ചിൽ തുടങ്ങുന്ന വേദന കൈകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ഇടതുകൈ), തോളുകൾ, കഴുത്ത്, താടിയെല്ല് അല്ലെങ്കിൽ പുറം ഭാഗം എന്നിവയിലേക്ക് പടരുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കണം.

ദഹനക്കേടും തലകറക്കവും: ദഹനക്കേട്, വയറ്റിൽ ഗ്യാസ് നിറഞ്ഞത് പോലെയുള്ള അസ്വസ്ഥത, അകാരണമായ തലകറക്കം, തണുത്ത വിയർപ്പ് എന്നിവയും ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ സൂചനകളാകാം.

വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം: വിശ്രമിച്ചാലും മാറാത്ത അമിതമായ ക്ഷീണം പലപ്പോഴും ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണമായി കാണാറുണ്ട്.

ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

യുവതലമുറയിലെ പുരുഷന്മാരിൽ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിക്കാൻ പ്രധാനമായും നാല് കാരണങ്ങളാണുള്ളത്:

അമിത സമ്മർദ്ദം: ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതോ അല്ലാത്തതോ ആയ മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി: വ്യായാമമില്ലായ്മയും മണിക്കൂറുകളോളം ഒരേയിരുപ്പിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നതും കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിക്കാനും അമിതവണ്ണത്തിനും കാരണമാകുന്നു.

മോശം ഭക്ഷണക്രമം: അമിതമായി ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ജങ്ക് ഫുഡുകൾ, പുകവലി, മദ്യപാനം എന്നിവ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നു.

പാരമ്പര്യം: കുടുംബത്തിൽ ഹൃദ്രോഗ ചരിത്രമുള്ളവർക്ക് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങൾ

ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ പതിവായി രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും സമീകൃതാഹാരം ശീലമാക്കുന്നതും ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. 40 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള പുരുഷന്മാർ വർഷത്തിലൊരിക്കലെങ്കിലും ഹൃദയസംബന്ധമായ പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നത് ഉചിതമാണ്.

ശരീരം നൽകുന്ന ചെറിയ ലക്ഷണങ്ങൾ പോലും അവഗണിക്കാതെ വൈദ്യസഹായം തേടുന്നത് വലിയ അപകടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയിലൂടെ ഹൃദയത്തെ കാത്തുസൂക്ഷിക്കാം.