വായ്നാറ്റം കൊണ്ട് ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെട്ടോ..? ഇതാ വീട്ടില് തന്നെയുണ്ട് പരിഹാരം
നല്ല ശ്വാസം ആത്മവിശ്വാസത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. എന്നാല് പലരും വായ്നാറ്റം കാരണം ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെട്ട് പൊതുവിടങ്ങളില് നിന്ന് പോലും ഉള്വലിയുന്നവരാണ്. വായ്നാറ്റം ആത്മാഭിമാനത്തെ ദുര്ബലപ്പെടുത്തുകയും സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അസ്വസ്ഥതയും അപകര്ഷതാ ബോധവും സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും. നേരെമറിച്ച് ഫ്രഷ് ശ്വാസം നിലനിര്ത്തുന്നത് ആശങ്കയില്ലാതെ സംഭാഷണങ്ങളില് ഏര്പ്പെടാന് കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.
നല്ല ശ്വാസം വ്യക്തിശുചിത്വത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന വശമാണ് എന്നതില് സംശയമില്ല. വായ്നാറ്റം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഹാലിറ്റോസിസ് വായില് നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുന്ന അസുഖകരമായ ഗന്ധമാണ്. മോശം ശുചിത്വം, വായിലെ ബാക്ടീരിയകള്, അല്ലെങ്കില് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് എന്നിവയില് നിന്ന് ഇത് ഉണ്ടാകാം. ഭക്ഷണം, പുകയില ഉപയോഗം, വരണ്ട വായ, ചില രോഗാവസ്ഥകള് തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങള് വായ്നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
ബാക്ടീരിയകള് വഴി പ്രോട്ടീനുകളുടെ തകര്ച്ചയില് നിന്നാണ് പലപ്പോഴും ദുര്ഗന്ധം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് സള്ഫര് സംയുക്തങ്ങള് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഹാലിറ്റോസിസ് താല്ക്കാലികമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആകാം. ഇത് സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളെയും ആത്മാഭിമാനത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. വായയുടെ ശുചിത്വം പാലിക്കുക, ജലാംശം നിലനിര്ത്തുക, അടിസ്ഥാന പ്രശ്നങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുക എന്നിവയാണ് വായ്നാറ്റം തടയുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും പ്രധാനം.
പ്രാഥമികമായി വായിലെ ബാക്ടീരിയകള് ഭക്ഷ്യകണികകളെ തകര്ക്കുകയും ഇത് ദുര്ഗന്ധമുള്ള വാതകങ്ങള് പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് വായ്നാറ്റം. ബഷിംഗും ഫ്ലോസിംഗും ഉള്പ്പെടെയുള്ളവയിലെ അലംഭാവം ബാക്ടീരിയയെ വളരാന് അനുവദിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും മരുന്നുകളുടെ ഫലമായോ മറ്റോ ഉമിനീര് ഉല്പാദനം കുറയുന്നത് പ്രശ്നം കൂടുതല് വഷളാക്കുന്നു. കൂടാതെ, വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി തുടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങള് വായ്നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
മോണരോഗങ്ങള്, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകള്, അല്ലെങ്കില് ദഹനപ്രശ്നങ്ങള് എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യപരമായ അവസ്ഥകളും ഇതിന് കാരണമാകാം. ദിവസത്തില് രണ്ടുതവണയെങ്കിലും പല്ല് തേക്കുക എന്നതാണ് വായ്നാറ്റം തടയാനുള്ള ആദ്യ പ്രതിവിധി. ബാക്ടീരിയകള് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന നിങ്ങളുടെ നാവും വൃത്തിയാക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കുക. നാവിന്റെ ഉപരിതലത്തില് ബാക്ടീരിയകള് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു, ഇത് വായ്നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഫലപ്രദമായി എത്താന് സാധ്യതയില്ലാത്ത സ്ഥലങ്ങള്ക്കിടയിലുള്ള ഭക്ഷണ കണങ്ങളും ഫലകവും നീക്കം ചെയ്യാന് ഫ്ലോസിംഗ് സഹായിക്കുന്നു. ബാക്ടീരിയയെ നശിപ്പിക്കാന് ആന്റിമൈക്രോബയല് അല്ലെങ്കില് ആന്റി ബാക്ടീരിയല് മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വായ കഴുകുക. വരണ്ട വായ വായ്നാറ്റത്തിന് കാരണമാകും. അത് തടയാന് പതിവായി വെള്ളം കുടിച്ച് ജലാംശം നിലനിര്ത്തുക.
ബാക്ടീരിയകളെയും ഭക്ഷ്യകണങ്ങളെയും കഴുകിക്കളയാന് വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു. ഒപ്പം ഉമിനീര് ഉല്പ്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് സ്വാഭാവികമായി വായ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. പുകവലി വായ വരണ്ടതാക്കുകയും വായ്നാറ്റത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വായുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഹാലിറ്റോസിസ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
സ്ഥിരമായ വായ്നാറ്റം പ്രമേഹം, ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്, അല്ലെങ്കില് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകള് തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ അടയാളമായിരിക്കാം. അതിനാല് സമഗ്രമായ വിലയിരുത്തലിനായി ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ ബന്ധപ്പെടുക.
-
കഴിഞ്ഞ അഞ്ച് വര്ഷത്തെ വരുമാനം ഇനി സ്വര്ണം തരില്ല..! സ്വര്ണം ഇങ്ങനെ വാങ്ങിയാല് ലാഭം -
സ്വര്ണവില വീണ്ടും കുറഞ്ഞു; ഇന്ന് രണ്ടാം തവണ വന് ഇടിവ്, ആഭരണം വാങ്ങുന്നോ? പവന് വില -
ശബരി റെയിൽ പദ്ധതി; അങ്കമാലി-എരുമേലി പാതയിൽ 4 തുരങ്കങ്ങൾ, പാലങ്ങൾ നിരവധി, ആകെ 111 കി.മീ ദൂരം -
സ്വര്ണവില ഇടിഞ്ഞു; ട്രംപ് അല്ല, 'മാറ്റിയത്' ഇറാന്, പിന്നെ രൂപയും, ഇന്നത്തെ പവന് വില അറിയാം -
സ്വര്ണം ആര്ക്കും വേണ്ടേ? ആഭരണം വാങ്ങുന്നത് വിവാഹപാര്ട്ടിക്കാര് മാത്രം, കാരണമിത് -
'മോഹൻലാലിനോടൊപ്പമുള്ള ഈ കിടപ്പറ സീനിനെ കുറിച്ച് കേട്ടപാടെ നടിമാർ പലരും ഓടി രക്ഷപ്പെട്ടു,കാരണം';ആലപ്പി അഷ്റഫ് -
സ്വർണം മലയാളികൾ വിൽക്കുന്നില്ല, എന്തുകൊണ്ടാണത്? അടിമുടി പെട്ട് ജ്വല്ലറിക്കാർ..കടുത്ത തിരിച്ചടി -
സ്വര്ണം 'പറ്റിക്കല്' തുടരുന്നു.. ഇന്ന് വീണ്ടും വില കൂടി, തിരികെ കയറി തുടങ്ങിയോ? ഗ്രാം, പവന് വില അറിയാം -
'സ്വര്ണം വാങ്ങലും വില്ക്കലും രണ്ടും നില്ക്കും, പൊതുജനം ആകെ അങ്കലാപ്പിൽ, ഒരു ദിവസം തന്നെ ലാഭവും നഷ്ടവും' -
ഖത്തര് വീണത് അമേരിക്കക്ക് നേട്ടമായി; ജപ്പാനും ജര്മനിയും മറ്റു വഴി തേടി, ഗള്ഫ് രാജ്യങ്ങള്ക്ക് തിരിച്ചടി -
ആരാധന വോട്ടാകുമോ? തെരഞ്ഞെടുപ്പിനിറങ്ങിയ സെലിബ്രിറ്റികളോട് കേരളം ചെയ്തതിങ്ങനെ... -
മഞ്ജു വാര്യർ പറയുന്നു, 'സ്ഥാനാർത്ഥിത്വം വാഗ്ദാനം ചെയ്ത് വന്നിട്ടുണ്ട്',ഇനി രാഷ്ട്രീയത്തിലേക്കോ?മറുപടി
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google