ഇരട്ടത്താടി വന്നോ, കവിള് തൂങ്ങിയോ? 30 ലും ചെറുപ്പമാകാം..ഈ യോഗ ചെയ്ത് നോക്കൂ, അധികം അധ്വാനിക്കേണ്ട
തിളങ്ങി നിൽക്കുന്ന, യുവത്വമുള്ള ചർമ്മം ആഗ്രഹിക്കാത്തവർ ആരാണുള്ളതല്ലേ. എന്നാൽ അത് അത്ര എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. ചർമ്മത്തെ ശരിയായി പരിപാലിച്ചില്ലെങ്കിൽ പ്രായമാകുന്തോറും മുഖത്ത് ചുളവുകളും വരകളുമെല്ലാം വരാം. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഭക്ഷണവും വെള്ളവും ഉറപ്പാക്കുകയെന്നതാണ് ഒന്നാമത്തെ പരിചരണം. രണ്ടാമതത്തേത് നമ്മുടെ മുഖത്തെ പേശികളുടെ ശരിയായ രീതിയിലുള്ള പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കുകയെന്നതാണ്. ചില യോഗാസനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മികച്ചതാക്കുകയും ചർമ്മം എപ്പോഴും യുവത്വത്തോടെ നിലിർത്താനും സഹായിക്കും. അത് ഏതൊക്കെയാണെന്ന് അറിയം.
കവിളിന്റെ ഭംഗിക്ക്
കവിൾ പേശികൾക്ക് വേണ്ടിയാണ് പ്രധാനമായും ഈ യോഗ ചെയ്യുന്നത്. മുഖത്ത് കൂടുതൽ യുവത്വം നൽകാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ചെയ്യേണ്ടത്-ആദ്യം നിവർന്ന് ഇരിക്കുക. "O" ആകൃതിയിൽ വായ പിടിക്കുക. ചൂണ്ടുവിരൽ നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾക്ക് സമീപം വയ്ക്കുക. അതിന് ശേഷം കവിൾ മുന്നോട്ട് വലിക്കുക. 10 സെക്കന്റ് പിടിച്ച് വെച്ച ശേഷം റിലീസ് ചെയ്യാം. മികച്ച ഫലത്തിന് കുറഞ്ഞത് പത്ത് തവണയെങ്കിലും ഈ യോഗ ചെയ്യണം.
സുന്ദരമായ നെറ്റിത്തടത്തിന്
നെറ്റിയിലെ വരകളും ചുളിവുകളും കുറയ്ക്കാൻ ഈ വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു. ആദ്യം നിവർന്നിരിക്കുക. കൈകൾ നെറ്റിയിൽ വയ്ക്കുക, വിരലുകൾ വിരിക്കുക. നേരിയ ശക്തികൊടുത്ത് ഇരുവശത്തേക്കും തടവുക. 5 സെക്കന്റ് ഇങ്ങനെ ചെയ്യാം. 10 തവണയാണ് ഈ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത്.
താടിയെല്ലിന്
ഈ വ്യായാമം താടിയെല്ലിനും കഴുത്തിനുമൊപ്പം പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. നേരെ ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തല ചെറുതായി പിന്നിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക. താടിക്ക് താഴെ ഒരു നീറ്റൽ അനുഭവപ്പെടാൻ താഴത്തെ താടിയെല്ല് മുകളിലേക്ക് തള്ളുക.5 സെക്കന്റ് ആണ് ഇങ്ങനെ ചെയ്യേണ്ടത്. ഈ വ്യായാമം 10 തവണ ആവർത്തിക്കാം.
കൺപോളയുടെ സൗന്ദര്യം
കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾക്ക് വേണ്ടിയാണ് ഈ വ്യായാമം. നിവർന്നിരിക്കാം. ചൂണ്ടുവിരലുകൾ നിങ്ങളുടെ പുരികങ്ങൾക്ക് കീഴിൽ വയ്ക്കുക. ചെറുതായി തടവാം. ഈ സമയം കണ്ണുകൽ അടക്കാം. 5 സെക്കന്റ് ഇങ്ങനെ ചെയ്യാം. 10 തവണയാണ് ഈ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത്.
മൂക്കിന്റെ സൗന്ദര്യത്തിന്
മൂക്കിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യാൻ ഈ യോഗ സഹായിക്കും. ആദ്യം നിവർന്നിരിക്കാം. മൂക്കിന് ഇരുവശവും ചൂണ്ടുവിരൽ വെയ്ക്കാം. മൃദുലമായ മർദ്ദം പ്രയോഗിക്കുക. ഈ സമയം 5 സെക്കൻഡ് നാസദ്വാരങ്ങൾ വിശാലമാക്കുക ശോഷം വിശ്രമിക്കാം. വ്യായാമം 10 തവണ ആവർത്തിക്കുകയും വേണം.
-
കഴിഞ്ഞ അഞ്ച് വര്ഷത്തെ വരുമാനം ഇനി സ്വര്ണം തരില്ല..! സ്വര്ണം ഇങ്ങനെ വാങ്ങിയാല് ലാഭം -
ശബരി റെയിൽ പദ്ധതി; അങ്കമാലി-എരുമേലി പാതയിൽ 4 തുരങ്കങ്ങൾ, പാലങ്ങൾ നിരവധി, ആകെ 111 കി.മീ ദൂരം -
സ്വര്ണം 'പറ്റിക്കല്' തുടരുന്നു.. ഇന്ന് വീണ്ടും വില കൂടി, തിരികെ കയറി തുടങ്ങിയോ? ഗ്രാം, പവന് വില അറിയാം -
മഞ്ജു വാര്യർ പറയുന്നു, 'സ്ഥാനാർത്ഥിത്വം വാഗ്ദാനം ചെയ്ത് വന്നിട്ടുണ്ട്',ഇനി രാഷ്ട്രീയത്തിലേക്കോ?മറുപടി -
'വിനീതാണ് അമ്മയ്ക്ക് മൊബൈൽ ഫോൺ വാങ്ങിച്ചു കൊടുത്തത്, അത് എനിക്ക് പാരയായി';എം മോഹനൻ്റെ കുറിപ്പ് -
ശനിയും സൂര്യനും ഒന്നിക്കുന്നു; ഈ നക്ഷത്രക്കാരുടെ ഭാഗ്യം തെളിയും, കടം കൊടുത്ത പണം കിട്ടും, പ്രണയം പൂവണിയും! -
ആഗ്രഹിക്കുന്നതെല്ലാം നടക്കും... ഈ രാശിക്കാരുടെ ശുക്രനുദിച്ചു, നിങ്ങളുമുണ്ടോ? -
'പക്വത ഇല്ല,ഭർത്താവിനുള്ള പിന്തുണ തനിക്കും കിട്ടുമെന്ന തെറ്റിധാരണ,ആര്യ രാജേന്ദ്രന് വിനയായത് ഇതൊക്കെ' -
വീണ്ടും ലോക്ക്ഡൗണോ? വ്യക്തത വരുത്തി കേന്ദ്ര സര്ക്കാര്, എന്തും നേരിടാന് സജ്ജം -
യുഎഇയിൽ വ്യാപകമായ മഴ, കൂട്ടിന് ഇടിമിന്നലും ശക്തമായ കാറ്റും; കാരണം ന്യൂനമർദ്ദം, ഡ്രൈവർമാർ ജാഗ്രത! -
10 എണ്ണ ടാങ്കറുകൾ ഹോർമുസ് വഴി കടത്തിവിട്ടു; ഇറാൻ്റെ 'രഹസ്യ സമ്മാനം',വെളിപ്പെടുത്തി ട്രംപ് -
എല്ലാ ആഴ്ചയിലും ഒരു ഗ്രാം പൊന്ന്! കൊച്ചിക്കാരെ പോലെ സ്വര്ണം വാങ്ങി നോക്കിയാലോ?
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google