Long Life Secrets: 101 വയസ്സുകാരിയുടെ ആയുസ്സിന്റെ രഹസ്യം നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയെക്കുറിച്ച് ചോദിച്ചാൽ നമ്മൾ സാധാരണ കേൾക്കാറുള്ള മറുപടികൾ കൃത്യസമയത്തുള്ള ഉറക്കം, മിതമായ ആഹാരം, വ്യായാമം എന്നിവയൊക്കെയാണ്. എന്നാൽ ഈ പറയുന്ന പതിവ് ചിട്ടവട്ടങ്ങളെയെല്ലാം കാറ്റിൽ പറത്തിക്കൊണ്ട് തന്റെ 101-ാം വയസ്സിലും അതീവ ആരോഗ്യവതിയായി ജീവിക്കുന്ന ഒരു മുത്തശ്ശിയാണ് ഇപ്പോൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ താരം. ദീർഘായുസ്സ് നേടാൻ കർക്കശമായ നിയമങ്ങളല്ല, മറിച്ച് മനസ്സിന് സന്തോഷം നൽകുന്ന കാര്യങ്ങളാണ് വേണ്ടതെന്ന് ഇവർ തന്റെ ജീവിതത്തിലൂടെ തെളിയിക്കുന്നു.

ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികളും മിഡ്‌നൈറ്റ് സ്നാക്സും
ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം പറയുന്നത് രാത്രി നേരത്തെ ഉറങ്ങണമെന്നാണ്. എന്നാൽ ഈ മുത്തശ്ശി രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങാനാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. രാത്രി വൈകുവോളം തന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്ന ഇവർ, ആ സമയത്ത് ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാനും മറക്കാറില്ല. ചിട്ടയായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് അല്പം അത്ഭുതമുണ്ടാക്കിയേക്കാം. എങ്കിലും, തന്റെ ശരീരത്തിന് എപ്പോഴാണോ വിശപ്പ് തോന്നുന്നത്, അപ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നതാണ് ഇവരുടെ രീതി. ഭക്ഷണ കാര്യത്തിൽ അമിതമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഏർപ്പെടുത്തുന്നത് മനസ്സിനെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുമെന്നാണ് മുത്തശ്ശിയുടെ പക്ഷം.

മാനസിക സന്തോഷമാണ് പ്രധാനം
ദീർഘായുസ്സിന്റെ രഹസ്യമായി ഇവർ പങ്കുവെക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം മാനസികമായ സന്തോഷമാണ്. പ്രായം വെറുമൊരു അക്കം മാത്രമാണെന്നും, ജീവിതത്തെ അതിന്റെ പൂർണ്ണതയിൽ ആസ്വദിക്കാൻ സാധിക്കണമെന്നും ഇവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ചുറ്റുമുള്ളവരോട് സ്നേഹത്തോടെ പെരുമാറുന്നതും, തമാശകൾ പറയുന്നതും, മനസ്സിനെ എപ്പോഴും സജീവമായി വെക്കുന്നതുമാണ് തന്നെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്തുന്നതെന്ന് ഇവർ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നു. സ്ട്രെസ്സ് ഇല്ലാത്ത ജീവിതമാണ് ഏതൊരു മരുന്നിനേക്കാളും ഫലം നൽകുന്നത്.

ജീവിതത്തോടുള്ള പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം
പലപ്പോഴും വാർദ്ധക്യ സഹജമായ അസുഖങ്ങൾ മനുഷ്യരെ തളർത്താറുണ്ട്. എന്നാൽ 101 വയസ്സിലും കാര്യമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളില്ലാതെ ഇവർക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയുന്നത് പോസിറ്റീവ് ചിന്താഗതി കൊണ്ടാണ്. മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കാതെ ചെയ്യാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ തനിയെ ചെയ്യാനും ഇവർ ഉത്സാഹം കാണിക്കുന്നു. മക്കളോടും കൊച്ചുമക്കളോടുമൊപ്പം സമയം ചിലവഴിക്കുന്നത് ഇവരുടെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ചുരുക്കത്തിൽ, ദീർഘായുസ്സോടെ ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഈ മുത്തശ്ശി നൽകുന്ന ഉപദേശം ലളിതമാണ്: "ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക. അനാവശ്യമായ ഉത്കണ്ഠകൾ ഒഴിവാക്കി ജീവിതത്തെ പുഞ്ചിരിയോടെ നേരിടുക." ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ ഈ ജീവിതശൈലിയെ കൗതുകത്തോടെയാണ് നോക്കിക്കാണുന്നത്. വാർദ്ധക്യത്തെ ഒരു ശാപമായല്ല, മറിച്ച് ആസ്വദിക്കേണ്ട ഒരു കാലഘട്ടമായാണ് ഇവർ കാണുന്നത്.