നഖങ്ങൾ വേഗം പൊട്ടിപ്പോകുന്നുണ്ടോ? നീണ്ട ഭംഗിയുളള നഖങ്ങൾക്കായി ഇക്കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ മതി

നഖങ്ങൾ നിരന്തരം പൊട്ടുകയോ വളരാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട. ശരിയായ പരിചരണവും ശാസ്ത്രീയ വഴികളും ഉപയോഗിച്ച് അവ വേഗത്തിൽ വളർത്താനും ബലമുള്ളതാക്കാനും സാധിക്കും. കുറഞ്ഞ ചെലവിൽ നഖം വളർത്താനുള്ള വഴികൾ പറഞ്ഞുതരാം.

നഖാരോഗ്യത്തിന് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം നിർണായകമാണ്. ബയോട്ടിൻ, പ്രോട്ടീൻ, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക് തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് ദുർബലവും അടർന്നുപോവുന്നതുമായ നഖങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഇവ അടങ്ങിയ മുട്ട, ചീര, ബദാം, സാൽമൺ, മധുരക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശത്തോടെ ബയോട്ടിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ പരിഗണിക്കാം. ബയോട്ടിൻ ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നഖങ്ങളുടെ കട്ടി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പൊട്ടൽ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ചർമ്മത്തെപ്പോലെ നഖങ്ങൾക്കും ഈർപ്പം അത്യാവശ്യമാണ്. വരണ്ട നഖങ്ങൾ പൊട്ടി വളർച്ച തടയും. ദിവസവും ക്യൂട്ടിക്കിൾ ഓയിൽ (വെളിച്ചെണ്ണ, ജോജോബ ഓയിൽ, വിറ്റാമിൻ ഇ ഓയിൽ) പുരട്ടുക. ഓരോ തവണ കൈ കഴുകിയ ശേഷവും ഹാൻഡ് ക്രീം ഉപയോഗിക്കുക.പാത്രം കഴുകുമ്പോഴും വൃത്തിയാക്കുമ്പോഴും ഗ്ലൗസ് ധരിച്ച് രാസവസ്തുക്കളുമായി നേരിട്ടുള്ള സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുക. ഈർപ്പം നഖങ്ങൾക്ക് വഴക്കം നൽകി പൊട്ടൽ തടയും.

നഖം വളർച്ച തടയുന്ന ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം: നഖം കടിക്കുന്നത്, ക്യൂട്ടിക്കിൾസ് പറിച്ചെടുക്കുന്നത്, നഖങ്ങളെ ഉപകരണമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അസെറ്റോൺ അടങ്ങിയ നെയിൽ പോളിഷ് റിമൂവറുകളുടെ അമിത ഉപയോഗവും ബേസ് കോട്ട് ഇടാതിരിക്കുന്നതും നഖങ്ങൾക്ക് ക്ഷതമുണ്ടാക്കി വളർച്ചയെ മന്ദഗതിയിലാക്കും.

നഖങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിനചര്യ നൽകുക. ആഴ്ചതോറുമുള്ള പരിചരണത്തിൽ: പൊട്ടൽ ഒഴിവാക്കാൻ നഖങ്ങൾ കൃത്യമായി വെട്ടുക, നേർത്ത എമറി ബോർഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ദിശയിലേക്ക് മാത്രം ഫയൽ ചെയ്യുക, മരത്തിന്റെ സ്റ്റിക്ക് ഉപയോഗിച്ച് ക്യൂട്ടിക്കിൾസ് സാവധാനം പിന്നോട്ട് തള്ളുക. ആഴ്ചയിലൊരിക്കൽ 15 മിനിറ്റ് ചെറുചൂടുള്ള ഒലിവെണ്ണയിൽ നഖങ്ങൾ മുക്കിവയ്ക്കുക. സ്ഥിരമായ പരിചരണം നഖങ്ങളെ ബലമുള്ളതാക്കുകയും പൊട്ടൽ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

നഖം ബലപ്പെടുത്തുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശ്രദ്ധയോടെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പലതിലും ഫോർമൽഡിഹൈഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നഖങ്ങൾക്ക് ദോഷകരം. ഫോർമൽഡിഹൈഡ് ഇല്ലാത്ത കെരാറ്റിൻ, കാൽസ്യം, സസ്യ എണ്ണകൾ എന്നിവ ചേർത്തതുമായവ നോക്കുക. "ബലപ്പെടുത്തുന്നതും ഈർപ്പം നൽകുന്നതും" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തവ ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഉപയോഗിക്കുക. മാനിക്യൂറുകൾക്കിടയിൽ നഖങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവിക വിശ്രമം നൽകുക.

ജെൽ പോളിഷ് പറിച്ചെടുക്കാതെ ശരിയായി കുതിർത്തുകളയുക. ട്രീറ്റ്മെന്റുകൾക്കിടയിൽ സ്വാഭാവിക നഖങ്ങൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുക. ഹ്രസ്വകാല ഫാഷൻ വളർച്ചാമാന്ദ്യത്തിനും പൊട്ടലിനും കാരണമാകരുത്. കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നഖങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നിർജ്ജലീകരണം വളർച്ചയെ മന്ദഗതിയിലാക്കും. പോഷകങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ എത്തിക്കാനും വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും വെള്ളം ആവശ്യമാണ്. ഒരു ദിവസം 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക; ഹെർബൽ ടീകളും നല്ലതാണ്.

ഉറങ്ങുമ്പോൾ നഖങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുക. കിടക്കുന്നതിന് മുൻപ് ക്യൂട്ടിക്കിൾ ഓയിൽ നഖങ്ങളിൽ മസാജ് ചെയ്ത്, കട്ടിയുള്ള ഹാൻഡ് ക്രീമോ പെട്രോളിയം ജെല്ലിയോ പുരട്ടി കോട്ടൺ ഗ്ലൗസുകൾ ധരിക്കുക. ഇത് വളർച്ച ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും പൊട്ടൽ തടയുകയും ചെയ്യും.

ക്ഷമയും സ്ഥിരതയും പ്രധാനമാണ്. കൈനഖങ്ങൾ പ്രതിമാസം ഏകദേശം 3 mm വളരും. നഖങ്ങൾക്ക് നല്ല നീളം വെക്കാൻ ഏകദേശം 3-6 മാസം ശ്രദ്ധയോടെയുള്ള പരിചരണം വേണ്ടിവരും. ചെറിയ തടസ്സങ്ങളിൽ നിരാശപ്പെടാതെ ദിനചര്യയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക. വിലകൂടിയ സെറം, സലൂൺ ട്രീറ്റ്മെന്റുകൾ, ഗാഡ്‌ജെറ്റുകൾ എന്നിവയൊന്നും നഖം വളർത്താൻ ആവശ്യമില്ല. ശരിയായ ശീലങ്ങൾ, സ്ഥിരത, അല്പം സ്വയം പരിചരണം മാത്രം മതി. വ്യാജ നഖങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി ഇന്ന് തന്നെ തുടങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ സ്വപ്ന നഖങ്ങൾ ഒരു ക്യൂട്ടിക്കിൾ ഓയിൽ മാത്രം അകലെയാണ്.

English summary

This article outlines practical, science-based steps for improving nail health. It highlights the role of nutrition, moisture, and safe products, plus daily and weekly care routines to reduce breakage and promote robust nail growth.