60-ലും 30-ന്റെ ലുക്ക്! നടി നീതു കപൂറിന്റെ പ്രായത്തെ തോൽപ്പിക്കുന്ന ഫിറ്റ്‌നസ് ഡയറ്റ് ഇതാ

ബോളിവുഡിലെ എക്കാലത്തെയും പ്രിയപ്പെട്ട നടിമാരിലൊരാളായ നീതു കപൂർ തന്റെ പ്രായത്തെ തോൽപ്പിക്കുന്ന ഫിറ്റ്‌നസ് കൊണ്ടും തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം കൊണ്ടും എപ്പോഴും ആരാധകരെ അത്ഭുതപ്പെടുത്താറുണ്ട്. അറുപതുകളിലും മുപ്പതിന്റെ ഊർജ്ജവും സൗന്ദര്യവും നിലനിർത്തുന്ന താരത്തിന്റെ ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ ശീലങ്ങൾ പലർക്കും വലിയൊരു പ്രചോദനമാണ്. അടുത്തിടെ ഒരു അഭിമുഖത്തിൽ തന്റെ ദൈനംദിന ഡയറ്റ്, വ്യായാമം, അതുപോലെ തന്നെ ചർമ്മസംരക്ഷണ ശീലങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നീതു കപൂർ തുറന്നുപറയുകയുണ്ടായി. ഇതിൽ സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കാതെ സൂര്യപ്രകാശമേൽക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള താരത്തിന്റെ വെളിപ്പെടുത്തൽ വലിയ ചർച്ചകൾക്കാണ് വഴിതുറന്നിരിക്കുന്നത്.

നീതു കപൂറിന്റെ ഡയറ്റും ഫിറ്റ്‌നസ്സും

കൃത്യമായ ഭക്ഷണക്രമവും ചിട്ടയായ വ്യായാമവുമാണ് നീതു കപൂറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രധാന രഹസ്യം. കഠിനമായ ഡയറ്റുകളോട് തനിക്ക് താല്പര്യമില്ലെന്നും സമീകൃത ആഹാരമാണ് താൻ ശീലമാക്കിയിട്ടുള്ളതെന്നും താരം വ്യക്തമാക്കുന്നു.

രാവിലത്തെ തുടക്കം: രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടൻ ജീരകവെള്ളമോ അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചിയും മഞ്ഞളും ചേർത്ത ചെറുചൂടുവെള്ളമോ കുടിച്ചുകൊണ്ടാണ് താരം ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത്. ഇത് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാനും ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണക്രമം: വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ലളിതമായ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കാണ് താരം മുൻഗണന നൽകുന്നത്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് പരിപ്പ്, പച്ചക്കറികൾ, റൊട്ടി എന്നിവയും അത്താഴത്തിന് കഞ്ഞി അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പ് പോലുള്ള ലഘുവായ ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. ജങ്ക് ഫുഡുകളും അമിതമായി മധുരം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും താരം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാറുണ്ട്.

വർക്കൗട്ട് റൂട്ടീൻ: യോഗ, പൈലേറ്റ്‌സ്, വെയിറ്റ് ട്രെയിനിംഗ് എന്നിവയുടെ കൃത്യമായ സംയോജനമാണ് നീതു കപൂറിന്റെ ഫിറ്റ്‌നസിന് പിന്നിൽ. ശരീരത്തിന്റെ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി നിലനിർത്താനും പേശികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ചർമ്മസംരക്ഷണവും സൺസ്‌ക്രീൻ വിവാദവും

തന്റെ തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് പിന്നിൽ കെമിക്കലുകൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളല്ല, മറിച്ച് പ്രകൃതിദത്തമായ ശീലങ്ങളാണെന്ന് നീതു കപൂർ പറയുന്നു. ചർമ്മത്തിൽ അമിതമായി മേക്കപ്പ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ താരം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കുന്ന ഫേസ് പാക്കുകളും മോയ്‌സ്ചറൈസറുകളുമാണ് താരം ഉപയോഗിക്കാറുള്ളത്.

എന്നാൽ, ഈ അഭിമുഖത്തിൽ താൻ സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കാറില്ലെന്നും ദിവസവും രാവിലെ ശരീരത്തിൽ നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശമേൽക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്നുമുള്ള താരത്തിന്റെ വെളിപ്പെടുത്തൽ ചർമ്മരോഗ വിദഗ്ദ്ധർക്കിടയിൽ വലിയ ചർച്ചയായി മാറിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ ഡി പ്രകൃതിദത്തമായി ലഭിക്കാൻ സൂര്യപ്രകാശം അത്യാവശ്യമാണെന്ന നിലപാടിലാണ് താരം.

വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായം എന്താണ്?
നീതു കപൂറിന്റെ ഈ ചർമ്മസംരക്ഷണ ശീലത്തെക്കുറിച്ച് ഹെൽത്ത് എക്സ്പെർട്ടുകളും ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുകളും സമ്മിശ്രമായ പ്രതികരണമാണ് നൽകുന്നത്. രാവിലെ എട്ടുമണിക്ക് മുൻപുള്ള ഇളം വെയിൽ ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി നൽകാൻ വളരെ നല്ലതാണെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ സമ്മതിക്കുന്നു. ഇത് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും പ്രതിരോധശേഷിക്കും പ്രധാനമാണ്.

എങ്കിലും, സൺസ്‌ക്രീൻ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുമെന്നാണ് ചർമ്മരോഗ വിദഗ്ദ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നത്. സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള ഹാനികരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികൾ ചർമ്മത്തിൽ അകാല വാർദ്ധക്യം, കറുത്ത പാടുകൾ, ചുളിവുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകും. അമിതമായി വെയിൽ ഏൽക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത പോലും വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതിനാൽ, വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നതിനായി കുറഞ്ഞ സമയം മാത്രം വെയിൽ കൊള്ളുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ കുറഞ്ഞത് SPF 30 ഉള്ള സൺസ്‌ക്രീൻ എങ്കിലും ഉപയോഗിക്കുകയോ വേണമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധരുടെ നിർദ്ദേശം. ഉപഭോക്താക്കൾ സ്വന്തം ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വഭാവം അനുസരിച്ച് വേണം ഇത്തരം ശീലങ്ങൾ അനുകരിക്കാൻ.