ഏകാന്തത നല്ലതാണ്, ഒരിക്കലെങ്കിലും അനുഭവിക്കണം...; പക്ഷെ ഇക്കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കണം
ഒറ്റക്കിരിക്കാന് ആഗ്രഹിക്കാത്തവര് ഉണ്ടാകില്ല. എന്നാല് ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ചിലവഴിക്കുമ്പോള് ആ ഏകാന്തതയെ നാം എങ്ങനെ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു എന്നത് നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തെയും വ്യക്തിഗത വളര്ച്ചയെയും സാരമായി ബാധിക്കും. തിരക്കിട്ട ജീവിതത്തില് ഇടക്കൊക്കെ ഏതൊരാളും ഒറ്റക്കിരിക്കണം. ജോലി, സാമൂഹികവല്ക്കരണം ഇവയില് നിന്നൊക്കെ ഒരു ഇടവേള എടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
എന്നാല് ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ചിലവഴിക്കുമ്പോള് നിങ്ങള് ചെയ്യേണ്ടതോ ഒഴിവാക്കേണ്ടതോ ആയ ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. കാരണം ആ സമയം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് ഗുണപരമാകുകയാണ് ചെയ്യേണ്ടത്. അതുവഴി മുന്നോട്ടുള്ള ജീവിതം കൂടുതല് ആയാസകരമാകുകയാണ് വേണ്ടത്. ഏകാന്തതയില് എന്തൊക്കെ ചെയ്യണം എന്നും ചെയ്യാതിരിക്കണം എന്നും നമുക്ക് നോക്കാം.
ആത്മപരിശോധനയ്ക്കും നിങ്ങളുടെ ഏകാന്ത സമയം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകള്, വികാരങ്ങള്, അനുഭവങ്ങള് എന്നിവ നന്നായി പരിശോധിക്കുക. മൂല്യങ്ങള്, ലക്ഷ്യങ്ങള്, അഭിലാഷങ്ങള് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അര്ത്ഥവത്തായ ചോദ്യങ്ങള് സ്വയം ചോദിച്ച് നോക്കുക. ഇത് ഉള്ക്കാഴ്ചകള് നേടാനും സ്വയം നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
ഏകാന്തതയിലേക്ക് പോകുമ്പോള് അത് സ്ഥിരമായി വേണം എന്ന് ആഗ്രഹിക്കരുത്. സന്തുലിതാവസ്ഥ കൈവരിക്കുകയും സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളില് നിന്ന് സ്വയം ഒറ്റപ്പെടാതിരിക്കുകയും വേണം. കാരണം നമ്മുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിന് മാനുഷിക ബന്ധങ്ങള് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങള് സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അല്ലെങ്കില് നിങ്ങള്ക്ക് താല്പ്പര്യമുള്ള സാമൂഹിക പ്രവര്ത്തനങ്ങളില് ചേരുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശങ്ങളും ഹോബികളും പിന്തുടരുന്നതിന് ഒറ്റക്കിരിക്കുന്ന സമയം അനുയോജ്യമാണ്. അത് പെയിന്റിംഗ്, എഴുത്ത്, സംഗീതം പോലുള്ള സര്ഗ്ഗാത്മക പ്രവര്ത്തനങ്ങളില് ഏര്പ്പെടുന്നതിന് വിനിയോഗിക്കുക. നിങ്ങള്ക്ക് സന്തോഷം നല്കുന്ന കാര്യങ്ങളില് ഏര്പ്പെടാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം ഉണ്ടായിരിക്കണം.
സോഷ്യല് മീഡിയ പോലുള്ള വിര്ച്വല് ലോകത്ത് നിന്നും ബോധപൂര്വം ഇടവേളയെടുക്കുക. സാങ്കേതികവിദ്യയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ നിരന്തരമായ കണക്റ്റിവിറ്റി അമിതഭാരത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ചില അണ്പ്ലഗ്ഗിംഗ് ചിന്തകളുമായും വികാരങ്ങളുമായും വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കാന് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കുന്ന സമയത്ത് നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളോ പശ്ചാത്താപങ്ങളോ ഉണ്ടാകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.
എന്നാല് അതില് സ്വയം തളയ്ക്കെടാതെ നോക്കണം. ജീവിതത്തിന്റെ പോസിറ്റീവ് വശങ്ങളിലും സൃഷ്ടിപരമായ ചിന്തയിലും കൂടുതല് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഒറ്റയ്ക്ക് കുറച്ച് സമയം കണ്ടെത്തുക എന്നാല് അമിതമായ പ്രതീക്ഷകളാല് സ്വയം കീഴടക്കാന് ശ്രമിക്കരുത്. ഏകാന്തതയെ ചുമതലാധിഷ്ഠിത അനുഭവമാക്കി മാറ്റുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഒറ്റയ്ക്കുള്ള സമയങ്ങളില് വിശ്രമിക്കുക.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google