പ്രായം 37 കടന്നു... എന്നാലും ദീപികയുടെ ശരീരം ഫിറ്റാണ്..; കാരണമെന്തെന്നറിയാമോ?
ബോളിവുഡില് ചുരുങ്ങിയ കാലം കൊണ്ട് തന്നെ തന്റേതായ ഇടം കണ്ടെത്തിയ താരമാണ് ദീപിക പദുകോണ്. ഇന്ന് ഹിന്ദി സിനിമയില് ഏറ്റവും കൂടുതല് പ്രതിഫലം കൈപ്പറ്റുന്ന നടിമാരില് മുന്പന്തിയിലാണ് ദീപിക പദുകോണിന്റെ സ്ഥാനം. 17 വര്ഷമായി അഭിനയ രംഗത്തുള്ള ദീപിക പദുകോണ് തന്റെ 30 കളുടെ അവസാനത്തിലാണ്. എങ്കിലും ദീപികയുടെ താരപ്രഭയ്ക്ക് ഒട്ടും കുറവ് വന്നിട്ടില്ല.
ഏറ്റവും ഒടുവില് ഷാരൂഖ് ഖാനൊപ്പം ജവാനില് ദീപിക പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടിരുന്നു. 2024 ജനുവരി 25 ന് റിലീസിന് തയ്യാറെടുക്കുന്ന സിദ്ധാര്ത്ഥ് ആനന്ദിന്റെ 'ഫൈറ്റര്' എന്ന ചിത്രത്തില് ഹൃത്വിക് റോഷനൊപ്പമാണ് ദീപിക അഭിനയിച്ചിരിക്കുന്നത്. 37 കാരിയായ ദീപിക പദുകോണ് തന്റെ ഫിറ്റ്നസ് കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നത് മറ്റ് നടിമാര് മാതൃകയാക്കേണ്ടതാണ്. സ്ഥിരതയുടെ പര്യായമായി ദീപികയെ നിലനിര്ത്തുന്നത് ഈ ഫിറ്റ്നസാണ്.
ദീപിക പദുകോണ് പ്രധാനമായും ഊന്നല് നല്കുന്നത് ശക്തി പരിശീലന വ്യായാമങ്ങളായ സ്ക്വാറ്റുകള്, ലുങ്കുകള്, പുഷ്-അപ്പുകള്, ഭാരോദ്വഹനം തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങളിലാണ്. ഇത് താരത്തിന്റെ പേശികളെ വളര്ത്താനും മെറ്റബോളിസം വര്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ദീപിക പദുകോണിന്റെ ദിനചര്യയില് സൈക്ലിംഗ്, ഓട്ടം, നീന്തല് തുടങ്ങിയ കാര്ഡിയോ വ്യായാമങ്ങള് ഉള്പ്പെടുന്നു.
കാര്ഡിയോ സാധാരണയായി കലോറി കത്തിക്കുകയും അങ്ങനെ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. യോഗയുടെ വലിയ ആരാധികയാണ് ദീപിക പദുകോണ്. യോഗ പതിവായി പരിശീലിക്കാറുള്ളയാളാണ് ദീപിക പദുകോണ്. ഇത് സമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരത്തിന്റെയും മനസിന്റെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
കാര്ബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകള്, പ്രോട്ടീനുകള്, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകള് എന്നിവയുടെ സംയോജനം ഉള്പ്പെടുന്ന സമീകൃതാഹാരമാണ് ദീപിക പദുകോണ് പിന്തുടരുന്നത്. ഒരു ഫ്രൂട്ട് സ്മൂത്തിയും ടോസ്റ്റും മുട്ടയും ഉപയോഗിച്ചാണ് താരത്തിന്റെ ഒരു ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ദീപിക പദുകോണ് സാധാരണയായി ബ്രൗണ് റൈസും പച്ചക്കറികള്ക്കും ഒപ്പം ചേര്ത്ത് ഗ്രില് ചെയ്ത ചിക്കനോ മത്സ്യമോ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.
ഉറങ്ങാന് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് സാലഡ്, സൂപ്പ്, ചിക്കന്, ഗ്രില്ഡ് ഫിഷ് എന്നിവ ഉള്പ്പെടുന്ന ലഘു അത്താഴമാണ് ദീപിക പദുകോണ് സാധാരണയായി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. ദീപിക പദുകോണ് തന്റെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങള് കൈവരിക്കുന്നതിന് വിദഗ്ധ മാര്ഗ നിര്ദേശത്തോടൊപ്പം എന്ഡ്-ടു-എന്ഡ് ഡ്രൈവണ് മെറ്റബോളിസവും മാനേജ്മെന്റ് സാങ്കേതിക വിദ്യയും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google