കഠിനം തന്നെ..! പൃഥ്വിരാജിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാന് കണ്ടോ..? ആരേയും അമ്പരപ്പിക്കും
ഇന്ത്യന് സിനിമയില് തന്നെ ഏറെ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്ന താരങ്ങളില് ഒരാളാണ് പൃഥ്വിരാജ് സുകുമാരന്. മലയാളത്തില് നിന്ന് ആരംഭിച്ച് തമിഴ്, തെലുങ്ക്, ഹിന്ദി സിനിമകളില് ശ്രദ്ധേയ വേഷങ്ങളില് പൃഥ്വി എത്തിയിട്ടുണ്ട്. പ്രശാന്ത് നീല് പ്രഭാസിനെ നായകനാക്കി സംവിധാനം ചെയ്ത സലാര് ആണ് പൃഥ്വിയുടേതായി അവസാനമായി റിലീസ് ആയ ചിത്രം. പാന്ഇന്ത്യന് സിനിമ എന്ന തരത്തില് എത്തിയ ചിത്രത്തില് പൃഥ്വിരാജ് ആയിരുന്നു വില്ലന്.
സലാറിലെ പൃഥ്വിരാജിന്റെ പ്രകടനം ഏറെ കൈയടി നേടിയിരുന്നു. മലയാളത്തില് ബ്ലെസിയുടെ ആടുജീവിതമാണ് ഈ വര്ഷം സിനിമാപ്രേമികള് ഏറെ പ്രതീക്ഷയോടെ കാത്തിരിക്കുന്ന ചിത്രം. ചിത്രത്തിനായി പൃഥ്വിരാജ് വരുത്തിയ ഗെറ്റപ്പ് ചേഞ്ച് ഏറെ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെട്ടിരുന്നു. തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂളുകള്ക്കിടയിലും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനും ഫിറ്റ്നസിനും വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാത്ത താരമാണ് പൃഥ്വിരാജ്.
കഠിനമായ വര്ക്ക് ഔട്ട് സെഷനുകള് ഉള്പ്പെടുന്ന വ്യായാമത്തിന് താരം പേര് കേട്ടതാണ്. ഭാരോദ്വഹനം, കാര്ഡിയോ വ്യായാമങ്ങള്, ഫങ്ഷണല് പരിശീലനം എന്നിവ ഉള്പ്പെടുന്ന ആറ് മണിക്കൂര് ദിവസേനയുള്ള വര്ക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യയാണ് തന്റെ ശരീരഘടന ഫലപ്രദമായും കൃത്യമായും കാത്ത് സൂക്ഷിക്കാന് പൃഥ്വിരാജ് ചെയ്യുന്നത്. പൃഥ്വി തന്റെ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതില് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
അതിനാല് തന്റെ അധിക കലോറി എരിയുന്നത് ശ്രദ്ധയോടെ വീക്ഷിച്ച് ഇത് തന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസിലേക്ക് ഒരു മുതല്ക്കൂട്ടാക്കി മാറ്റുന്നു. സിനിമയിലെ കഥാപാത്രങ്ങള്ക്കായി വേഗത്തില് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് താരം ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. എന്നാല് ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് പേശികളുടെ നഷ്ടം, വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്ത പ്രതിരോധശേഷി തുടങ്ങിയ വലിയ അപകടങ്ങളും ഉണ്ട്.
അതിനാല് അത് ഒഴിവാക്കാന് താരം കര്ശനമായ ഭക്ഷണക്രമവും വിശ്രമ സെഷനുകളും പാലിച്ചു. പോഷകാഹാരക്കുറവ്, ക്ഷീണം, നിര്ജ്ജലീകരണം തുടങ്ങിയ നിരവധി വെല്ലുവിളികളും ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലില് നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം. അതിനാല് തന്നെ 1 മണിക്കൂര് വ്യായാമ സെഷനില് നിന്ന് ബ്രേക്ക് എടുക്കുകയും പ്രതിദിനം കൃത്യമായ അളവില് വെള്ളം കുടിക്കുന്നു എന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പൃഥ്വിരാജ് സുകുമാരന്റെ ഡയറ്റ് പ്ലാനില് മത്സ്യവും കോഴിയും ഉള്പ്പെടുന്ന പോഷകങ്ങളും പ്രോട്ടീനുകളും നിറഞ്ഞതാണ്. പ്രോട്ടീനുകള്, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകള്, പച്ചക്കറികള് എന്നിവ ഉള്ക്കൊള്ളുന്ന ഒരു അച്ചടക്കമുള്ള ഭക്ഷണക്രമമാണ് പൃഥ്വിരാജിന് ഉള്ളത്. താരം പഞ്ചസാര പൂര്ണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുകയും സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളോട് നോ പറയുകയും ചെയ്യുന്നു.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google