ആരോഗ്യവതികളായ യുവതികളിലും ഹൃദയാഘാതം കൂടുന്നു; കാരണങ്ങളും പ്രതിരോധവും അറിയാം

പ്രായം ചെന്നവരെ മാത്രം ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഹൃദയാഘാതം എന്ന ധാരണ തിരുത്തേണ്ട കാലം അതിക്രമിച്ചിരിക്കുന്നു. സമീപകാല കണക്കുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഇന്ത്യയിൽ 30-നും 40-നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള യുവതികളിൽ ഹൃദ്രോഗ നിരക്ക് ഭയാനകമാംവിധം ഉയരുന്നു എന്നാണ്. കുടുംബ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾക്കും കരിയറിനും ഇടയിൽ സ്വന്തം ആരോഗ്യം അവഗണിക്കുന്ന സ്ത്രീകളെ കാത്തിരിക്കുന്നത് വലിയ അപകടമാണെന്ന് മുംബൈയിലെ പ്രമുഖ കാർഡിയാക് സർജൻ ഡോ. ബിപിൻചന്ദ്ര ഭാംറെ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് യുവതികൾ ഇരയാകുന്നത്?

പലപ്പോഴും പുകവലിയോ അമിതവണ്ണമോ ഇല്ലാത്ത ആരോഗ്യവതികളായ സ്ത്രീകളിൽ പോലും ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കാറുണ്ട്. ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം ജനിതകപരമായ കാരണങ്ങൾ ആണ്. കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ചെറുപ്പത്തിൽ ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് അടുത്ത തലമുറയിലെ സ്ത്രീകൾക്ക് വലിയ ഭീഷണിയാകുന്നു.

മുപ്പത്തിയഞ്ചുകളിൽ ഹൃദ്രോഗം ബാധിച്ച പിതാവിന്റെ ചരിത്രമുള്ള ഒരു യുവതി, കൃത്യമായ സ്ക്രീനിംഗ് നടത്തിയില്ലെങ്കിൽ സമാനമായ സാഹചര്യത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ആരോഗ്യരംഗം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും ഗർഭകാലത്തെ സങ്കീർണ്ണതകളും ഈ റിസ്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

അവഗണിക്കരുത് ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ

സ്ത്രീകളിൽ ഹൃദയാഘാത ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും അവ്യക്തമായിരിക്കും. സാധാരണ നെഞ്ചുവേദനയ്ക്ക് പകരം താഴെ പറയുന്നവയാണ് കണ്ടുവരുന്നത്.

അമിതമായ തളർച്ച: കഠിനമായ ജോലി ചെയ്യാതെ തന്നെ അനുഭവപ്പെടുന്ന ക്ഷീണം.

താടിയെല്ലിലും പുറത്തും വേദന: നെഞ്ചിൽ നിന്ന് പടരുന്ന അസ്വസ്ഥത.

ശ്വസന തടസ്സം: ചെറിയ നടത്തത്തിൽ പോലും അനുഭവപ്പെടുന്ന കിതപ്പ്.

ഗ്യാസ് എന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്ന വേദന: നെഞ്ചെരിച്ചിലോ ദഹനക്കേടോ ആയി പലരും ഇതിനെ അവഗണിക്കാറുണ്ട്.

എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കാം?

ജീവിതശൈലിയിൽ വരുത്തുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വലിയ ആരോഗ്യ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

ആദ്യമേ പരിശോധിക്കുക: കുടുംബ ചരിത്രമുള്ളവർ 30 വയസ്സ് മുതൽ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ഹൃദയ പരിശോധനകൾ (Screening) നടത്തണം.

സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക: ജോലിസ്ഥലത്തെയും വീട്ടിലെയും സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാൻ യോഗയും ധ്യാനവും ശീലമാക്കുക.

ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും: എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറച്ച്, ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് വ്യായാമത്തിനായി മാറ്റിവെക്കുക.

ലക്ഷണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക: ശരീരമുണ്ടാക്കുന്ന ചെറിയ അസ്വസ്ഥതകളെ പോലും 'ഗ്യാസ്' ആണെന്ന് കരുതി തള്ളിക്കളയാതിരിക്കുക.

സ്ത്രീകളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം പലപ്പോഴും വ്യക്തിപരമായ കാരണങ്ങളാൽ മാറ്റിവെക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ കൃത്യസമയത്തുള്ള പരിശോധനയിലൂടെയും ബോധവൽക്കരണത്തിലൂടെയും ഹൃദയാഘാതം മൂലം സംഭവിക്കാവുന്ന വലിയ ദുരന്തങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സാധിക്കും.