ഉപ്പ് കൂടുതൽ കഴിക്കാറുണ്ടോ? കിഡ്നി അടിച്ചുപോകും; ഈ ശീലങ്ങളും എട്ടിന്റെ പണി തീരും
വേൾഡ് കിഡ്നി ഡേ ഓർഗനൈസേഷൻ്റെ കണക്കനുസരിച്ച് മരണ കാരങ്ങളിൽ എട്ടാം സ്ഥാനത്താണ് വൃക്ക രോഗം. മാരകമായ ഈ രോഗാവസ്ഥയെ തടയാൻ ജീവിതശൈലിയിൽ അതിയായ ശ്രദ്ധ പുലർത്തേണ്ടതുണ്ട്. വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന ജീവിത രീതികൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് പരിശോധിക്കാം
അമിതമായ ഉപ്പിന്റെ ഉപയോഗം രക്തസമ്മർദ്ദം വർധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇത് കാലക്രമേണ വൃക്കകളെ തകരാറിലാക്കിയേക്കും. മതിയായ അളവിൽ വെള്ളം ശരീരത്തിൽ എത്താതിരിക്കുന്നതും കിഡ്നിയെ അപകടത്തിലാക്കും. വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കുറഞ്ഞാൽ വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ, മൂത്രനാളി അണുബാധ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയും ഏറെയാണ്.
ഉപ്പ് കൂടിയാലേ പ്രശ്നമുള്ളൂ എന്ന് തെറ്റിധരിക്കേണ്ട. പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളുടെ അമിത ഉപഭോഗവും കിഡ്നിക്ക് നല്ലതല്ല. കാരണം പഞ്ചസാര കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ അമിതവണ്ണത്തിനും പ്രമേഹത്തിനും കാരണമാകും. ഇത്തരം അസുഖങ്ങൾ വൃക്കയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.
പുകവലിയാണ് കിഡ്നിയെ അപകടത്തിലാക്കുന്ന മറ്റൊരു ശീലം. പുകവലിക്കുന്നത് മൂലം വൃക്കകൾ നേരിട്ട് വിഷലിപ്തമാകുന്നു. ഇത് വൃക്കകളിലേതുൾപ്പെടെയുള്ള രക്തക്കുഴലുകളെ തകരാറിലാക്കുകയും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യായമാത്തിന്റെ കുറവും വൃക്കകൾക്ക് അപകടമാണ്. കാരണം ശാരീരക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം അമിതവണ്ണം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകും. അവയും വൃക്കകളെ അപകടത്തിലാക്കും.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും പ്രമേഹവും അവഗണിക്കല്ലേയെന്നും ആരോഗ്യവിദഗ്ദർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. കാരണം ഇവ രണ്ടും വളരെ വേഗത്തിൽ വൃക്കയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കും. പതിവ് ആരോഗ്യ പരിശോധനകൾ അവഗണിക്കരുതെന്നും വിദഗ്ദർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. വൃക്കരോഗങ്ങൾ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ തന്നെ കണ്ടുപിടിക്കേണ്ടത് നിർണായകമാണ്. പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം, വൃക്കയിലെ കല്ല്, മൂത്രാശയ പ്രശ്നങ്ങൾ, കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും വൃക്ക രോഗം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ തീർച്ചയായും പതിവായി ആരോഗ്യ പരിശോധന നടത്തണം. മടി കാരണം ദീർഘനേരം മൂത്രമൊഴിക്കാതിരിക്കുന്നത് മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധകൾക്കും വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾക്കും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഡയറ്റ് വൃക്കയെ കൂടുതൽ അപകടകരമായി ബാധിച്ചേക്കും. അമിതമായ അളവിലുള്ള സിന്തറ്റിക് പ്രോട്ടീനും സ്റ്റിറോയിഡുകളും അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് വൃക്കകളെ ആയാസപ്പെടുത്തുകയും വൃക്ക തകരാറിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും, പ്രത്യേകിച്ച് വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നവരെങ്കിൽ. മൂത്രാശയ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയും ബാത്ത്റൂം ബ്രേക്കുകൾ വൈകിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യരുതെന്നും വിദഗ്ദർ പറയുന്നു.
-
സ്വര്ണം വീണുടഞ്ഞു; ഇന്ന് ഞെട്ടിക്കുന്ന വിലക്കുറവ്, ഇത്രയും വില താഴുന്നത് ആദ്യം, പവന് വില അറിയാം -
സ്വര്ണം ദുബായ് വഴി; നടി രണ്യ ബെംഗളൂരുവില് കൊണ്ടുവന്നത് 127 കിലോ, ആഫ്രിക്കന് ഖനികളും തേടി -
സ്വർണ വിലയിൽ വൻ ഇടിവ്; പവന് കുറഞ്ഞത് 10,040 രൂപ..1 ലക്ഷത്തിന് താഴേക്ക് തന്നെ? -
സ്വര്ണം ഏതെങ്കിലും പോയി വാങ്ങല്ലേ; ഉഗ്രന് പണി കിട്ടും, കുറഞ്ഞ നിരക്കിലുള്ള സ്വര്ണം അറിയാം -
സ്വര്ണം ഉച്ചയ്ക്ക് വീണ്ടും വീണു; ഏറെ നാള്ക്കു ശേഷം ഒരു ലക്ഷത്തിന് താഴെ, പുതിയ പവന്, ഗ്രാം വില -
സുനിച്ചനുമായി വേർപിരിഞ്ഞ് കഴിയുന്നതിനെ കുറിച്ച് തുറന്ന് പറഞ്ഞ് മഞ്ജു പത്രോസ്;'ഒരു രീതിയിലും ബന്ധമില്ല' -
ശബരി റെയിൽപാതയ്ക്ക് ഇനി എത്ര കാത്തിരിക്കണം? 2032ൽ അങ്കമാലി-എരുമേലി റൂട്ടിൽ ട്രെയിനുകൾ ഓടി തുടങ്ങും..! -
പൊതുഅവധി; വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനങ്ങൾക്കും സർക്കാർ-സ്വകാര്യ സ്ഥാപനങ്ങൾക്കും അവധി ബാധകം -
'ശോഭാ സുരേന്ദ്രൻ എടിഎം പൊളിച്ച് പണമുണ്ടാക്കിയതല്ല, മകന് കോടികൾ ശമ്പളം കിട്ടുന്ന ജോലി പാടില്ലേ' -
"എന്റെ യോഗ്യത ചർച്ച ചെയ്തത് കൊണ്ടാണ് പിഷാരടിയുടെ കാര്യം എടുത്തിട്ടത്, തൃക്കാക്കരക്കാർ മാറി ചിന്തിക്കണം" -
മഞ്ചേശ്വരത്ത് മുസ്ലിം ലീഗ് പെട്ടു; സ്ഥാനാര്ഥിയെ പ്രഖ്യാപിച്ച് എസ്ഡിപിഐ, കെ സുരേന്ദ്രന് ഹാപ്പി -
ശമ്പളം വെട്ടിക്കുറച്ചു; ഉന്നത ഉദ്യോഗസ്ഥര്ക്കും പോലീസുകാര്ക്കും കടുംവെട്ട്, കടുത്ത പ്രതിസന്ധിയില് ഹിമാചല്
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google