എസ്പിഎഫ് ഉളള സൺസ്ക്രീൻ മതിയോ ഇന്ത്യൻ ചർമ്മത്തിന്? അതും കുറച്ചൊന്നും പുരട്ടിയാൽ പോര, അറിയാം

ഇന്ത്യയിൽ ഇന്ന് നിരവധി ആളുകൾ സൺ പ്രൊട്ടക്ഷൻ നൽകുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന ബിബി ക്രീമുകളും സിസി ക്രീമുകളും ഫൗണ്ടേഷനുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ലേബലുകളിൽ ഒരു എസ്പിഎഫ് നമ്പർ കാണുന്നത് പലർക്കും ഒരു സുരക്ഷിതത്വബോധം നൽകിയേക്കാം. എന്നാൽ ഇന്ത്യൻ കാലാവസ്ഥയിലെ കഠിനമായ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ വേണ്ടത്ര സംരക്ഷിക്കാൻ മേക്കപ്പിലെ എസ്പിഎഫ് മാത്രം മതിയാകില്ല.

എസ്പിഎഫ് എന്നാൽ സൂര്യതാപത്തിന് കാരണമാകുന്ന UVB രശ്മികളെ ഒരു ഉൽപ്പന്നം എത്രത്തോളം തടയും എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന അളവാണ്. ചർമ്മത്തിന്റെ ആഴങ്ങളിലേക്ക് ഇറങ്ങിച്ചെല്ലുന്ന UVA രശ്മികളെ എസ്പിഎഫ് അളക്കുന്നില്ല എന്നതും ശ്രദ്ധേയമാണ്. മിക്ക മേക്കപ്പ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലെയും എസ്പിഎഫ്, ലബോറട്ടറിയിൽ വലിയ അളവിൽ പ്രയോഗിച്ച് നടത്തുന്ന പരിശോധനകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, എന്നാൽ സാധാരണക്കാർ ഇത്രയധികം മേക്കപ്പ് മുഖത്ത് ഉപയോഗിക്കാറില്ല.

മേക്കപ്പ് പ്രധാനമായും കവറേജിനും നിറത്തിനും വേണ്ടിയുള്ളതാണ്, അല്ലാതെ പൂർണ്ണമായ സൂര്യ സംരക്ഷണത്തിനല്ല രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ആളുകൾ സാധാരണയായി സ്വാഭാവികമായ രൂപം നിലനിർത്താൻ നേർത്ത പാളി മാത്രമേ മേക്കപ്പ് പ്രയോഗിക്കാറുള്ളൂ. ലേബലിൽ പറയുന്ന പൂർണ്ണ എസ്പിഎഫ് സംരക്ഷണം ലഭിക്കാൻ വളരെ കൂടുതൽ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കേണ്ടിവരും. ഇത് കട്ടിയുള്ളതും എണ്ണമയമുള്ളതുമായി തോന്നുന്നതുകൊണ്ട്, മിക്ക ഉപയോക്താക്കളും ആ നിലയിലുള്ള സംരക്ഷണം നേടാറില്ല.

കൃത്യമായ സൂര്യ സംരക്ഷണത്തിനായി മുഖത്തിനും കഴുത്തിനും ഏകദേശം അര ടീസ്പൂൺ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കാനാണ് ചർമ്മ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. മിക്ക ആളുകളും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണിത്. അതേസമയം, എസ്പിഎഫ് ഫൗണ്ടേഷനോ ബിബി ക്രീമോ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, സാധാരണ അളവ് ഇതിനെക്കാൾ വളരെ കുറവായിരിക്കും. അതിനാൽ ചർമ്മത്തിൽ ലഭിക്കുന്ന യഥാർത്ഥ എസ്പിഎഫ് ട്യൂബിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നതിലും വളരെ കുറവായിരിക്കാം.

മേക്കപ്പ് പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ പലപ്പോഴും നമ്മൾ ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാതെ വിട്ടുപോകാറുണ്ട്. മൂക്കിന്റെ വശങ്ങൾ, തലമുടിയുടെ അടുത്തുള്ള ഭാഗങ്ങൾ, ചെവികൾ, താടിയുടെ അടിഭാഗം എന്നിവിടങ്ങളിൽ മേക്കപ്പ് ഉൽപ്പന്നം തീരെ എത്താതിരിക്കുകയോ കുറച്ച് മാത്രം എത്തുകയോ ചെയ്യാം. എന്നാൽ സൺസ്ക്രീൻ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയോടെ, എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും കവർ ചെയ്യുന്ന രീതിയിലാണ് സാധാരണയായി പുരട്ടുന്നത്. എസ്പിഎഫ് മേക്കപ്പിനെ മാത്രം ആശ്രയിക്കുന്നത് ഈ ഭാഗങ്ങളെ യുവി രശ്മികൾക്ക് വിധേയമാക്കാൻ ഇടയാക്കും.

യുവിഎ (UVA) രശ്മികൾ ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യം വേഗത്തിലാക്കുകയും ചർമ്മ കാൻസർ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം. ചില സൺസ്ക്രീനുകൾ യുവിഎ സംരക്ഷണം കാണിക്കാൻ പ്ലസ് ചിഹ്നങ്ങളുള്ള പിഎ (PA) റേറ്റിംഗ് രേഖപ്പെടുത്താറുണ്ട്. എന്നാൽ എസ്പിഎഫ് ഉള്ള പല മേക്കപ്പ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും വ്യക്തമായ പിഎ റേറ്റിംഗുകൾ ഉണ്ടാകാറില്ല. അങ്ങനെ ഉണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, നേർത്ത നിലയിൽ മേക്കപ്പ് ഇടുന്നതിനാൽ ചർമ്മത്തിന് സ്ഥിരമായ യുവിഎ സംരക്ഷണം ലഭിക്കണമെന്നില്ല.

വെളിയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഓരോ രണ്ടോ മൂന്നോ മണിക്കൂറിലും സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പ്രയോഗിക്കണം. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ എസ്പിഎഫ് നില സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ മിക്ക ആളുകളും ഫൗണ്ടേഷനോ ബിബി ക്രീമോ ഇത്രയും ഇടയ്ക്കിടെ വീണ്ടും പുരട്ടാറില്ല. സാധാരണയായി നടത്താറുള്ള ടച്ച്-അപ്പുകൾ വളരെ ലളിതമായിരിക്കും, ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മാത്രം ചെയ്യുന്ന ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ സൂര്യ സംരക്ഷണത്തിന് മതിയാകില്ല.

ഇന്ത്യയിൽ വർഷത്തിൽ മിക്കവാറും സമയങ്ങളിൽ ഉയർന്ന യുവി (UV) നിലയാണ്, മേഘാവൃതമായ ദിവസങ്ങളിൽ പോലും ഇത് അനുഭവപ്പെടാം. ചൂട്, വിയർപ്പ്, ഈർപ്പം എന്നിവ മേക്കപ്പിനെ വേഗത്തിൽ നശിപ്പിക്കും. എന്നാൽ സൺസ്ക്രീൻ ഇത്തരം പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളിൽ ചർമ്മത്തിൽ കൂടുതൽ നേരം നിലനിൽക്കുന്ന രീതിയിലാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ഇന്ത്യൻ കാലാവസ്ഥയിൽ എസ്പിഎഫ് മേക്കപ്പിനെ മാത്രം ആശ്രയിക്കുന്നത് പല മണിക്കൂറുകളോളം ചർമ്മത്തിന് മതിയായ സംരക്ഷണം നൽകാതിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഇന്ത്യൻ ചർമ്മത്തിൽ സാധാരണയായി മെലാനിൻ കൂടുതലായതുകൊണ്ട്, ഇത് സൂര്യതാപത്തിൽ നിന്ന് സ്വാഭാവികമായ ഒരു പരിധി വരെയുള്ള സംരക്ഷണം നൽകാം. എന്നാൽ കരുവാളിപ്പ്, കറുത്ത പാടുകൾ, നേരത്തെയുള്ള വാർദ്ധക്യം തുടങ്ങിയവയിൽ നിന്ന് ഇത് പൂർണ്ണമായി സംരക്ഷിക്കുന്നില്ല. യുവി പ്രശ്‌നങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ആഴങ്ങളിൽ പോലും സംഭവിക്കാം. അതിനാൽ, മേക്കപ്പിനൊപ്പം ബ്രോഡ് സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ കൂടി ഉപയോഗിക്കുന്നത് എല്ലാ ഇന്ത്യൻ ചർമ്മത്തേയും കൂടുതൽ സമതുലിതമായി സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.

സൂര്യ സംരക്ഷണത്തിനായി ഏറ്റവും മികച്ച രീതി വളരെ ലളിതമാണ്. ആദ്യം വൃത്തിയുള്ള ചർമ്മത്തിൽ കുറഞ്ഞത് എസ്പിഎഫ് 30 ഉള്ള ഒരു ബ്രോഡ് സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ ആവശ്യത്തിന് മുഖത്തും കഴുത്തിലും പുരട്ടുക. ഇത് 15 മിനിറ്റ് നേരം ചർമ്മത്തിൽ പിടിക്കാനനുവദിക്കുക. അതിനുശേഷം, സൺസ്ക്രീൻ പാളിക്ക് മുകളിലായി നിങ്ങളുടെ സാധാരണ മേക്കപ്പുകളായ പ്രൈമർ, ഫൗണ്ടേഷൻ, അല്ലെങ്കിൽ ബിബി ക്രീം എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം.

മേക്കപ്പ് ഇട്ട ശേഷം സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടുമ്പോൾ, അടിസ്ഥാന മേക്കപ്പ് നശിക്കുമോ എന്ന് പലരും ആശങ്കപ്പെടാറുണ്ട്. മുഖത്തിനായി നിർമ്മിച്ച സൺസ്ക്രീൻ സ്പ്രേകളോ പൗഡറുകളോ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ് ഒരു വഴി. ഇവ മേക്കപ്പിന് മുകളിൽ മൃദുവായി തട്ടിക്കൊടുക്കാവുന്നതാണ്. മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം, മേക്കപ്പ് തകരാതെ, സ്പോഞ്ച് ഉപയോഗിച്ച് ചെറിയ അളവിൽ സൺസ്ക്രീൻ തടവുന്നതിന് പകരം അമർത്തിപ്പിടിച്ച് പുരട്ടുക എന്നതാണ്.

മേക്കപ്പിലെ എസ്പിഎഫിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില പൊതുവായ തെറ്റിദ്ധാരണകളുണ്ട്. ഫൗണ്ടേഷനിലെ ഉയർന്ന എസ്പിഎഫ് പ്രത്യേകം സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അനാവശ്യമാക്കുന്നു എന്നതാണ് ഒരു മിഥ്യാധാരണ. മറ്റൊരു തെറ്റിദ്ധാരണ, മിക്കപ്പോഴും വീടിനുള്ളിൽ കഴിയുന്നത് കൊണ്ട് എസ്പിഎഫ് മേക്കപ്പ് മാത്രം മതി എന്നതാണ്. എന്നാൽ ജനലുകൾക്കരികിൽ ഇരിക്കുമ്പോഴോ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോഴോ യുവി രശ്മികൾ ഗ്ലാസ്സുകളിലൂടെയും നമ്മളിലേക്ക് എത്താം. ഈ തെറ്റിദ്ധാരണകൾ വർഷങ്ങളോളം നിശ്ശബ്ദമായ ചർമ്മ നാശത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ലേബലുകൾ പരിശോധിക്കുമ്പോൾ, സൺസ്ക്രീനുകളിൽ "ബ്രോഡ് സ്പെക്ട്രം" എന്നും എസ്പിഎഫ് 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലെന്നും രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. മേക്കപ്പിലെ എസ്പിഎഫ് ഒരു ബോണസ് ആയി മാത്രം കണക്കാക്കുക, അല്ലാതെ നിങ്ങളുടെ പ്രധാന സംരക്ഷണമല്ല. കോംപാക്ട് പൗഡറിലോ ബിബി ക്രീമിലോ എസ്പിഎഫ് 50 എന്ന് രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, നേർത്ത പാളി മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നത് പാക്കിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പൂർണ്ണ ഫലം നൽകില്ലെന്ന് ഓർക്കുക.

English summary

This article explains that SPF in makeup products like foundations and BB creams does not guarantee full protection in India's sunny climate. It outlines the difference between SPF and UVA protection, the importance of broad spectrum sunscreen, and practical application tips to improve daily sun protection while wearing makeup.