ഈ 5 കാര്യങ്ങൾ മാറ്റിനിർത്തിയാൽ ചർമ്മത്തിൽ‌ ഒരു ചുളിവ് പോലും വരില്ല; പ്രായം തോന്നുകയുമില്ല...

അകാല വാർദ്ധക്യം പലർക്കും ഒരു ആശങ്കയാണ്, കാരണം യഥാർത്ഥ പ്രായത്തേക്കാൾ പ്രായക്കൂടുതൽ കാണുന്നത് അത്ര സുഖമുള്ള കാര്യമല്ല. ഇങ്ങനെ ചർമ്മത്തിന് പ്രായം തോന്നിക്കാൻ കാരണം നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന ചില അബദ്ധങ്ങൾ തന്നെയാണ്. പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കുന്ന ചില ശീലങ്ങളുണ്ട്. ഇത് കൂടുതൽ ക്ഷീണിച്ച രൂപത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും യുവത്വത്തെയും ഇത് ബാധിക്കുന്നു. എന്തൊക്കെയാണ് ഇവ എന്ന് നോക്കാം...

ഒരുപാട് സമയം സ്‌ക്രീനുകളിൽ ഉറ്റുനോക്കുത് പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ വേ​ഗത്തിലാക്കും. ഇത് ചുളിവുകൾ, നേർത്ത വരകൾ, പ്രായത്തിൻ്റെ പാടുകൾ തുടങ്ങിയ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ ഉപകരണങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന നീല വെളിച്ചം ചർമ്മകോശങ്ങൾക്ക് ഹാനികരമാണ്, കൊളാജൻ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നു, ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ഇതെല്ലാം ചർമ്മത്തിന് പ്രായം തോന്നിക്കാൻ കാരണമാകും.

അതുപോലെ, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നത് ചർമ്മം മങ്ങിയതായി കാണപ്പെടും. നിർജ്ജലീകരണം ചർമ്മകോശങ്ങൾക്ക് അവയുടെ അളവും ഇലാസ്തികതയും നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു, എന്നാൽ നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമാക്കുകയും യുവത്വത്തിൻ്റെ തിളക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

മതിയായ ഉറക്കമില്ലായ്മയാണ് പ്രായമാകൽ വേഗത്തിലാക്കുന്ന മറ്റൊരു ഘടകം. ഇത് വീർത്ത കണ്ണുകൾ, കറുത്ത വൃത്തങ്ങൾ, മങ്ങിയ നിറം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ത്വക്ക് പുനരുജ്ജീവനത്തിന് ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. മതിയായ ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിൽ വീക്കം വർദ്ധിക്കുകയും കൊളാജൻ ഉൽപാദനം കുറയുകയും ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പ്രായം കൂടിയതായി തോന്നിക്കും.

അമിതമായി പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് ഗ്ലൈക്കേഷൻ പ്രക്രിയ കാരണം ചുളിവുകൾ, പ്രായത്തിൻ്റെ പാടുകൾ, മങ്ങിയ ചർമ്മത്തിന് കാരണമാകും, അവിടെ പഞ്ചസാര തന്മാത്രകൾ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഘടനാപരമായ പ്രോട്ടീനുകളെ നശിപ്പിക്കുന്നു.

അമിതമായ പുകവലിയും മദ്യപാനവും പ്രായം തോന്നിപ്പിക്കും. ഈ ശീലങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൻ്റെ സുപ്രധാന പ്രോട്ടീനുകളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും രക്തചംക്രമണം കുറയ്ക്കുകയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിൽ പ്രായം തോന്നിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകും.
ഈ ഹാനികരമായ ശീലങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും അവ മാറ്റുകും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.‌

ഡിസ്ക്ലെയിമർ- ഗൂഗിളിൽ നിന്നും ലഭിച്ച വിവരങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ തയ്യാറാക്കിയതാണ് ഈ ലേഖനം. വൺ ഇന്ത്യ മലയാളത്തിന് ഇത് സംബന്ധിച്ച് ശാസ്ത്രീയ അറിവുകൾ ഇല്ല. അതിനാൽ ഇവ പിന്തുടരുന്നതിന് മുൻപ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കണം.