7 ദിവസം ഇത് ചെയ്താൽ മാത്രം മതി, പാർലറിൽ പോകണ്ട, ഫേഷ്യൽ ചെയ്തത് പോലെ നിങ്ങളുടെ മുഖം തിളങ്ങും

ചർമ്മത്തിന് കൂടുതൽ തിളക്കം വേണമെന്ന് കണ്ണാടിയിൽ നോക്കി ആഗ്രഹിക്കാത്തവരുണ്ടാകില്ല. ഇതിനായി വലിയ ചെലവുകളോ, സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉത്പന്നങ്ങളോ ആവശ്യമില്ല. ശ്രദ്ധയും, സ്ഥിരതയും, ആത്മവിശ്വാസവും ഒത്തുചേരുമ്പോൾ ഏഴ് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം സ്വന്തമാക്കാം. പാർലറിൽ പോയി ഫേഷ്യൽ ചെയ്തതിൻ്റെ ഫലം ലഭിക്കുന്ന ഏഴു ദിവസത്തെ ചർമ്മ സംരക്ഷണ രീതികൾ താഴെക്കൊടുക്കുന്നു.

ദിവസം 1: വൃത്തിയാക്കൽ

ചർമ്മത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ അഴുക്കുകളും, എണ്ണമയവും, മേക്കപ്പ് അവശിഷ്ടങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. രാവിലെ, സൾഫേറ്റ് രഹിത ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുക. അതിനുശേഷം തണുത്ത വെള്ളം മുഖത്ത് തെറിപ്പിക്കുക. രാത്രി, ഓയിൽ അധിഷ്ഠിത ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം വൃത്തിയാക്കുക. കൂടുതൽ ജലാംശം ലഭിക്കുന്നതിനായി 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യാൻ നാരങ്ങയോ വെള്ളരിയോ ചേർത്ത വെള്ളം കുടിക്കാവുന്നതാണ്.

ദിവസം 2: എക്സ്ഫോളിയേഷൻ (മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കംചെയ്യൽ)

മൃതകോശങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം കുറയ്ക്കും. അതിനാൽ, മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ചർമ്മം സെൻസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ രാസ എക്സ്ഫോളിയന്റ് ഉപയോഗിക്കുക. സാധാരണ ചർമ്മത്തിന്, നേരിയ സ്ക്രബ് മതിയാകും. 1-2 മിനിറ്റ് നേരം മൃദലമായി വൃത്താകൃതിയിൽ മസ്സാജ് ചെയ്യുക. അതിനുശേഷം, ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഹൈഡ്രേറ്റിംഗ് സെറം പുരട്ടുക. രണ്ടാം ദിവസം കഴിയുമ്പോൾ, ചർമ്മം മൃദലവും തിളക്കമുള്ളതുമാകും.

ദിവസം 3: മാസ്കും വിശ്രമവും

വൃത്തിയാക്കിയതും മിനുസപ്പെടുത്തിയതുമായ ചർമ്മത്തിന് മാസ്ക് വളരെ നല്ലതാണ്. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന്, കയോലിൻ അല്ലെങ്കിൽ ബെന്റോണൈറ്റ് അടങ്ങിയ ക്ലേ മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കുക. വരണ്ട ചർമ്മത്തിന്, തേൻ, കറ്റാർ വാഴ, അല്ലെങ്കിൽ അവക്കാഡോ അടങ്ങിയ ക്രീമി ഹൈഡ്രേറ്റിംഗ് മാസ്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. തിളക്കം കുറഞ്ഞ ചർമ്മത്തിന്, വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ജെൽ മാസ്ക് തൽക്ഷണ തിളക്കം നൽകും. 15-20 മിനിറ്റ് മാസ്ക് പുരട്ടി വിശ്രമിക്കുക. അതിനുശേഷം കഴുകി, നേരിയ മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക.

ദിവസം 4: ഫേഷ്യൽ മസാജ്

രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകാനും ഇത് സഹായിക്കും. അൽപം ഫേഷ്യൽ ഓയിൽ (റോസ്ഷിപ്പ്, ജോജോബ, അല്ലെങ്കിൽ ബദാം) വിരലുകളിൽ എടുത്ത് ചൂടാക്കുക. കവിളുകളിൽ മുകളിലേക്കും, നെറ്റിയിൽ പുറത്തേക്കും, താടിയെല്ലിൽ നേരിയ മർദ്ദം നൽകിയും മസാജ് ചെയ്യുക. കണ്ണിന് താഴെയുള്ള ഭാഗത്ത് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകുക. ഇത് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്നതിനൊപ്പം മാനസിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ദിവസം 5: ഉള്ളിൽ നിന്നുള്ള പോഷണം

ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം ലഭിക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണത്തിനും പ്രധാന പങ്കുണ്ട്. പപ്പായ, ബെറീസ്, വെള്ളരി, ബദാം, ചീര, ഫ്ളാക്സ്, ചിയ വിത്തുകൾ തുടങ്ങിയ ചർമ്മത്തിന് ഗുണകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. അമിതമായ പഞ്ചസാരയും ഉപ്പും അടങ്ങിയ സ്നാക്സുകൾ ഒഴിവാക്കുക. ഇത് മുഖത്ത് വീക്കത്തിനും കുരുക്കൾക്കും കാരണമാകും. ചമോമൈൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ പോലുള്ള ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കുന്നത് ആൻ്റിഓക്സിഡൻ്റുകൾ ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ദിവസം 6: സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം

സൂര്യതാപം ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം ഇല്ലാതാക്കും. അതിനാൽ സൂര്യതാപത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വീട്ടിലിരിക്കുമ്പോൾ പോലും, SPF 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള സൺസ്ക്രീൻ രാവിലെ ഉപയോഗിക്കുക. പുറത്ത് പോകുമ്പോഴോ വെയിലുള്ള സ്ഥലത്തിരിക്കുമ്പോഴോ 2-3 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ വീണ്ടും പുരട്ടുക. സൺസ്ക്രീനിനൊപ്പം വിറ്റാമിൻ സി സെറം ഉപയോഗിക്കുന്നത് കറുത്ത പാടുകൾ തടയാനും ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

ദിവസം 7: തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം

അവസാന ദിവസമാകുമ്പോൾ, ചർമ്മം മൃദലവും, ജലാംശമുള്ളതും, കൂടുതൽ തിളക്കമുള്ളതുമായി അനുഭവപ്പെടും. സാധാരണ ക്ലെൻസിംഗിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച്, റോസ് വാട്ടർ പോലുള്ള ടോണർ ഉപയോഗിക്കുക. വിറ്റാമിൻ സി അല്ലെങ്കിൽ നിയാസിനാമൈഡ് അടങ്ങിയ ഗ്ലോ-ബൂസ്റ്റിംഗ് സെറം പുരട്ടുക. മോയ്സ്ചറൈസർ നന്നായി പുരട്ടുക. ലിക്വിഡ് ഹൈലൈറ്റർ ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൂടുതൽ തിളക്കം നൽകും. ഈ ഒരാഴ്ചത്തെ സംരക്ഷണം ചർമ്മത്തിൽ മാത്രമല്ല, ആത്മവിശ്വാസത്തിലും മാറ്റം വരുത്തും.

ചർമ്മ സംരക്ഷണ നുറുങ്ങുകൾ:

ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് മേക്കപ്പ് പൂർണ്ണമായും നീക്കം ചെയ്യുക.എല്ലാ 3-4 ദിവസത്തിലും തലയിണ കവറുകൾ മാറ്റുക.യാത്രാ സമയങ്ങളിൽ ഫേഷ്യൽ മിസ്റ്റ് കൈവശം വെക്കുക.ദിവസവും 7-8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുക, നല്ല ഉറക്കം ചർമ്മത്തിൻ്റെ തിളക്കത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്.

English summary

This article outlines a straightforward seven-day skincare routine designed to enhance skin's glow without expensive products. Key steps include cleansing, exfoliation, nutrition, and sun protection, ensuring radiant results.