പനനൊങ്ക് കഴിക്കാറുണ്ടോ....? എങ്കില് വയസാകും എന്ന പേടി വേണ്ട, യൗവനം നിലനിര്ത്താം
പനനൊങ്ക് ഒരുപാട് പേര് കണ്ടിട്ടും കഴിച്ചിട്ടുമുണ്ടാകും. ദക്ഷിണേന്ത്യയില് പ്രത്യേകിച്ചും തമിഴ്നാട്ടിലും കേരളത്തിലെ പാലക്കാട്ടും സുലഭമായി ലഭിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഇത്. ഐസ് ആപ്പിള് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന പനനൊങ്ക് ചൂടുകാലത്ത് ശരീരം തണുപ്പിക്കാന് ഉത്തമമാണ്. എന്നാല് കേവലം തണുപ്പിക്കല് ഗുണങ്ങള് മാത്രമല്ല പനനൊങ്കിന്റെ സവിശേഷത. പനനൊങ്ക് സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നവര്ക്ക് പോലും അതിന്റെ എല്ലാ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും അറിയില്ല എന്നതാണ് വാസ്തവം.
പനനൊങ്കില് കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകള്, കാല്സ്യം തുടങ്ങിയ അവശ്യ പോഷകങ്ങള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കലോറി കുറഞ്ഞ ഈ പഴത്തില് നാരുകള്, പ്രോട്ടീന്, വിറ്റാമിനുകള് സി, എ, ഇ, കെ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്തിനധികം, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക്, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളുടെ ഒരു ശ്രേണി തന്നെ ഇതില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
വേനല്ക്കാലത്ത് ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന ദിവസങ്ങള് തികച്ചും അസ്വാസ്ഥ്യവും നിര്ജ്ജലീകരണത്തിനും കാരണമാകും. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തില് പനനൊങ്കിവ് ഒരാളുടെ ശരീരത്തില് തണുപ്പിക്കാന് സാധിക്കും. കൂടാതെ വലിയ അളവില് ജലാംശം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല് സ്വാഭാവികമായും നിര്ജ്ജലീകരണത്തെ ചെറുക്കാന് സഹായിക്കും. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനും നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്താനും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആവശ്യമാണ്.
അതിനാല് ശക്തമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഇതില് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. മലബന്ധം, ശരീരവണ്ണം, ഓക്കാനം തുടങ്ങിയ വയറ്റിലെ അസുഖങ്ങള് നിങ്ങള് പതിവായി അഭിമുഖീകരിക്കുന്നുണ്ടെങ്കില് തീര്ച്ചയായും പനനൊങ്ക് പരീക്ഷിക്കണം. കാരണം ദഹനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അത്തരം പ്രശ്നങ്ങള് പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധിയാണിത്.
പ്രായമാകല് പ്രക്രിയയെ വൈകിപ്പിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ പ്രവര്ത്തനത്തെ ചെറുക്കാന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റും ആന്റി-ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുള്ള ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകളുടെ സാന്നിധ്യമാണ് ഇതിന് സഹായിക്കുന്നത്. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവിന് പേരുകേട്ട പഴമാണ് പനനൊങ്ക്.
ഇതിലെ ജലത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം ശരീരത്തിന് പൂര്ണ്ണത അനുഭവപ്പെടാനും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങള്ക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങള് നല്കുന്ന കുറഞ്ഞ കലോറിയുള്ള പഴമാണിത്. വേനല്ക്കാലത്ത് സാധാരണ ചര്മ്മപ്രശ്നങ്ങളായ ചുണങ്ങുകളും പൊള്ളലുകളും നിങ്ങള്ക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കില് പനനൊങ്കിന്റെ മാംസം പുരട്ടുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഗര്ഭാവസ്ഥയില് വയറുവേദനയും മലബന്ധവും സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില് പനനൊങ്ക് ചേര്ക്കുന്നത് ചെറിയ ദഹനപ്രശ്നങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുകയും ഗര്ഭാവസ്ഥയില് സാധാരണമായ ഓക്കാനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളതും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരില് മുലപ്പാലിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കും.
-
ആര്യ ബഡായിയുടെ മുൻ കാമുകൻ, രണ്ട് തവണ വിവാഹമോചനം നടന്നയാൾ,കൊടും ചതിയൻ';ആലപ്പി അഷ്റഫ് -
മമ്മൂട്ടിയോട് അറിയുമോയെന്ന് ചോദിച്ചു, ആ എന്ന് പറഞ്ഞ് മൈൻ്റാക്കാതെ പോയി';അപമാനം നേരിട്ടെന്ന് സംവിധായകൻ -
സ്വർണ വില കണ്ണ് തള്ളിക്കും വിധം കുതിക്കും; ചൈന തരുന്നത് എട്ടിൻ്റെ പണി..സ്വർണം വാങ്ങിക്കൂട്ടുന്നു -
എല്പിജി സിലിണ്ടര് വിതരണം നിലച്ചു; ബെംഗളൂരുവില് നാളെ ഹോട്ടലുകള് അടച്ചിടും -
കൊച്ചിയിൽ നാളേയും മറ്റന്നാളും ഗതാഗത നിയന്ത്രണം; ഈ റോഡുകളിൽ പ്രവേശനം ഇല്ല..വിശദമായി അറിയാം -
ഗോപി സുന്ദറുമായുള്ള പ്രണയത്തിൽ സംഭവിച്ചത്; ഒരുപാട് ആഗ്രഹിച്ചു പക്ഷെ..അമൃത സുരേഷ് പറയുന്നു -
മംഗളൂരു-തിരുനല്വേലി ട്രെയിന് കേരളത്തിലൂടെ; 20 സ്റ്റോപ്പുകള്, മാര്ച്ച് 11ന് സര്വീസ് തുടങ്ങും -
ബെംഗളൂരുവിലെ റെയിൽ യാത്രക്കാർക്ക് ആശ്വാസം; ബൈയപ്പനഹള്ളി-ഹൊസൂർ പാത ഇരട്ടിപ്പിക്കൽ വൈകില്ല! -
'ദിലീപിനേയും മഞ്ജുവിനേയും വിളിച്ചുവരുത്തി, കാരണം ആ സംശയം;രണ്ട് പേർക്കും അത് മനസിലായില്ല' -
'ആരോടും പറയാതെ പോയി, ബെഡ്റൂം തുറന്നപ്പോൾ കണ്ടത്.. തെളിവായി ഫോട്ടോകളുണ്ട്', മന്ത്രി ഗണേഷിനെതിരെ ഭാര്യ -
ഇറാന്റെ ഡ്രോണുകളെയും മിസൈലുകളെയും തകർത്ത് യുഎഇ; ഞെട്ടിക്കുന്ന ദൃശ്യങ്ങൾ -
'മമ്മൂട്ടി 75 വയസായ ആളാണ്, അസുഖം ഉള്ളയാളാണ്, തെറി പറഞ്ഞാൽ യുഡിഎഫ് സീറ്റ് 110 ന് മുകളിലേക്ക്'
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google