ഹൈപ്പർ പിഗ്മെന്റേഷൻ വീട്ടിൽ വെച്ച് തന്നെ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം? നഷ്ടപ്പെട്ട നിറം വീണ്ടെടുക്കാം

ചർമ്മത്തിലെ ചില ഭാഗങ്ങൾ കറുക്കുകയോ നിറം മങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ. രാസവസ്തുക്കളുടെ തീവ്രമായ ഉപയോഗമില്ലാതെ ഈ പാടുകൾ കുറയ്ക്കാൻ പലരും ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ട്. വീട്ടിലിരുന്ന് ചെയ്യാവുന്ന ലളിതമായ ചില മാറ്റങ്ങളിലൂടെ ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ സ്വാഭാവികമായി കുറയ്ക്കാനും കാലക്രമേണ ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം നിലനിർത്താനും സാധിക്കും.

ചർമ്മം അമിതമായി മെലാനിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുമ്പോളാണ് ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ ഉണ്ടാകുന്നത്. സൂര്യപ്രകാശമേൽക്കുക, മുഖക്കുരു, മുറിവുകൾ, ചുണങ്ങുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവയുടെ ഫലമായി ഈ അധിക നിറം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ, ചില മരുന്നുകൾ, മുഖക്കുരു ഞെക്കിപ്പൊട്ടിക്കുന്നത് എന്നിവയും പാടുകൾക്ക് കാരണമാവാം. കാരണം മനസ്സിലാക്കുന്നത് ശരിയായ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.

സൂര്യപ്രകാശം കറുത്ത പാടുകളെ കൂടുതൽ ഇരുണ്ടതും വ്യക്തവുമാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ സ്വാഭാവികമായി കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ദിവസേനയുള്ള സൂര്യപ്രകാശ സംരക്ഷണം അത്യാവശ്യമാണ്. കുറഞ്ഞത് SPF 30 ഉള്ള ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ വീടിനുള്ളിൽ പോലും ഉപയോഗിക്കുക. പുറത്ത് പോകുമ്പോൾ ഓരോ രണ്ടോ മൂന്നോ മണിക്കൂറിനുശേഷം വീണ്ടും പുരട്ടുക, കൂടാതെ ഉച്ചസമയങ്ങളിൽ തൊപ്പികളോ സ്കാർഫുകളോ കുടകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

മൃദലവും ചിട്ടയായുമുള്ള ചർമ്മ സംരക്ഷണ ദിനചര്യ കറുത്ത പാടുകൾ മങ്ങാൻ സഹായിക്കും. സൗമ്യവും സുഗന്ധമില്ലാത്തതുമായ ഫേസ് വാഷ് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഉപയോഗിക്കുക. കഠിനമായി ഉരച്ച് കഴുകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും പാടുകൾ കൂടാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യാം. പരുപരുത്ത ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് തുടയ്ക്കുന്നതിന് പകരം മൃദലമായ ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് ഒപ്പിയെടുക്കുക.

വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം, ലൈറ്റ്, നോൺ-കോമഡോജെനിക് മോയിസ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് നല്ലതാണ്. . ചർമ്മത്തിൽ കുത്തുന്ന തരത്തിലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ കൂടുതൽ ചുവപ്പും പാടുകളും ഉണ്ടാക്കാം.

മിതമായ എക്സ്ഫോളിയേഷൻ ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാനും തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം വെളിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. എല്ലാ ദിവസവും എക്സ്ഫോളിയേഷൻ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ സംരക്ഷണ പാളിയെ നശിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഒരു ലളിതമായ പ്രകൃതിദത്ത സ്ക്രബിനായി, ചിലർ ഓട്സ് പൊടിച്ചത് തൈര്/വെള്ളം എന്നിവയുമായി ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. മുഖത്ത് പരുപരുത്ത പഞ്ചസാരയോ ഉപ്പ് സ്ക്രബുകളോ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ ചെറിയ മുറിവുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ചില സസ്യാധിഷ്ഠിത ചേരുവകൾ ചർമ്മത്തെ ശാന്തമാക്കാനും കറുത്ത പാടുകളുടെ രൂപം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. കറ്റാർവാഴ ജെൽ തണുപ്പും ആശ്വാസവും നൽകാൻ കഴിയും. ശുദ്ധമായ കറ്റാർവാഴ ജെൽ വൃത്തിയുള്ള ചർമ്മത്തിൽ ഒരു നേർത്ത പാളിയായി പുരട്ടി 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് നേരം വെക്കുക.

ഗ്രീൻ ടീ എക്സ്ട്രാക്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ തണുപ്പിച്ച ഗ്രീൻ ടീ ബാഗുകളും ഗുണകരമായേക്കാം. അവ സൗമ്യമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് സംരക്ഷണം നൽകുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ കേടുകൾ തീർക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. തണുപ്പിച്ച ടീ ബാഗുകൾ കുറഞ്ഞ സമയം കറുത്ത ഭാഗങ്ങളിൽ വെക്കുക. ചുവപ്പോ അസ്വസ്ഥതയോ ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ എപ്പോഴും ആദ്യം പാച്ച് ടെസ്റ്റ് നടത്തുക.

ആയുർവേദത്തിലും ഇന്ത്യൻ സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിലും മഞ്ഞൾ ഒരു പ്രധാന ചേരുവയാണ്. ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെങ്കിലും, ഇതിന് കടുപ്പമുള്ള നിറമുള്ളതിനാൽ ചർമ്മത്തിലോ വസ്ത്രത്തിലോ കറയുണ്ടാക്കാം. ഇത് കുറയ്ക്കാൻ ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞൾ കട്ടിയുള്ള തൈര്, പാൽ അല്ലെങ്കിൽ കറ്റാർവാഴ ജെൽ എന്നിവയുമായി കലർത്തുക.

ഒരു നേർത്ത പാളിയായി പുരട്ടി 10 മിനിറ്റിനു ശേഷം നന്നായി കഴുകി കളയുക. കൂടുതൽ മഞ്ഞൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ കൂടുതൽ നേരം വെക്കുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കുക. ചർമ്മം കുറച്ചുകാലത്തേക്ക് മഞ്ഞ നിറത്തിൽ കാണപ്പെടാം. സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുള്ളവർക്ക് മഞ്ഞൾ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കാം, അതിനാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും കൈത്തണ്ടയുടെ ഉൾഭാഗത്ത് പാച്ച് ടെസ്റ്റ് നടത്തുക. ചൊറിച്ചിലോ, പുകച്ചിലോ, തടിപ്പോ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഉപയോഗം നിർത്തുക.

ഭക്ഷണവും ജീവിതശൈലിയും ഉള്ളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കും. നെല്ലിക്ക, ഓറഞ്ച്, പേരയ്ക്ക, നാരങ്ങ എന്നിവ പോലുള്ള വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. വിറ്റാമിൻ സി ശരീരത്തിൽ കൊളാജൻ ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും കാലക്രമേണ ചർമ്മത്തിന് ഒരേപോലെ നിറം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.