ബ്യൂട്ടി പാര്ലറില് പോയി കാശ് കളയേണ്ട; ചര്മ്മം തിളങ്ങാന് ഈ ഫ്രൂട്സ് തന്നെ ധാരാളം
തിളങ്ങുന്ന ചര്മ്മം പലരും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഇതിനായി ചര്മ്മസംരക്ഷണ ഉല്പ്പന്നങ്ങള് പ്രധാനമാണെങ്കിലും ശരിയായ പഴങ്ങള് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചര്മ്മത്തെ ഉള്ളില് നിന്ന് സഹായിക്കും. അതിന് ഏതാണ് നിങ്ങളുടെ ചര്മ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണം എന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ചര്മ്മത്തിന് ഏറ്റവും ഉത്തമമായ പഴങ്ങള് ഏതൊക്കെയാണ് എന്ന് നോക്കാം.
വിറ്റാമിന് സി, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് എന്നിവയാല് സമ്പുഷ്ടമായ സ്ട്രോബെറി തിളങ്ങുന്ന ചര്മ്മത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പവര്ഹൗസാണ്. വിറ്റാമിന് സി കൊളാജന് ഉത്പാദനം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചര്മ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അകാല വാര്ദ്ധക്യം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. നാശത്തില് നിന്ന് ചര്മ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാന് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് സഹായിക്കുന്നു.
ഇത് ചര്മ്മം യുവത്വവും തിളക്കവുമുള്ളതാക്കുന്നു. വിറ്റാമിന് സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഓറഞ്ച് ചര്മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. വിറ്റാമിന് സി കൊളാജന് സമന്വയത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ദൃഢതയും ഇലാസ്തികതയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അതേസമയം മുഖത്തിന് തിളക്കവും നല്കുന്നു. കൂടാതെ ഓറഞ്ചിലെ ജലാംശം ചര്മ്മത്തെ മൃദുലവും ജലാംശം നിലനിര്ത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
ഇത് നേര്ത്ത വരകളും ചുളിവുകളും കുറയ്ക്കുന്നു. പപ്പായയില് പപ്പൈന് എന്ന എന്സൈം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പ്രകൃതിദത്തമായ എക്സ്ഫോളിയന്റായി പ്രവര്ത്തിക്കുകയും ചര്മ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുകയും കോശങ്ങളു
ടെ പുനരുജ്ജീവനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് മിനുസമാര്ന്നതും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചര്മ്മത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
കൂടാതെ, പപ്പായയില് വിറ്റാമിന് എ, സി, ഇ എന്നിവയും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചര്മ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും കേടുപാടുകളില് നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ക്രീം ഘടനയ്ക്കും സമ്പന്നമായ രുചിക്കും പേരുകേട്ട അവോക്കാഡോ ഒരു ചര്മ്മസംരക്ഷണ സൂപ്പര്ഹീറോ കൂടിയാണ്. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകള്, വിറ്റാമിന് ഇ, സി, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് എന്നിവയാല് നിറഞ്ഞ അവോക്കാഡോ ചര്മ്മത്തെ ഉള്ളില് നിന്ന് പോഷിപ്പിക്കുന്നു.
ഒപ്പം മൃദുവായ ചര്മ്മത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉയര്ന്ന അളവിലുള്ള വിറ്റാമിന് ഇ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സൂര്യാഘാതത്തില് നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. അതേസമയം വിറ്റാമിന് സി ദൃഢവും കൂടുതല് യുവത്വവുമുള്ള ചര്മ്മത്തിന് കൊളാജന് ഉല്പാദനം വര്ധിപ്പിക്കുന്നു. ചെറുതും എന്നാല് ശക്തവുമായ കിവി പഴത്തില് വിറ്റാമിന് സി, ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഇവ രണ്ടും ആരോഗ്യമുള്ളതും തിളങ്ങുന്നതുമായ ചര്മ്മം നിലനിര്ത്താന് അത്യാവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിന് സി മുഖത്തിന് തിളക്കം നല്കാനും ഹൈപ്പര്പിഗ്മെന്റേഷന് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം വിറ്റാമിന് ഇ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, യുവി തകരാറുകള് എന്നിവയില് നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. കൊളാജന് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളും കിവിയില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ചര്മ്മത്തിന് ഉറപ്പും ഇലാസ്തികതയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
പൈനാപ്പിളില് ബ്രോമെലൈന് എന്ന എന്സൈം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചര്മ്മത്തെ പുറംതള്ളാനും കോശങ്ങളുടെ വിനിമയം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മിനുസമാര്ന്നതും കൂടുതല് സമ്പൂര്ണ്ണവുമായ നിറത്തിന് കാരണമാകുന്നു. കൂടാതെ, പൈനാപ്പിളില് വിറ്റാമിന് സിയും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കാനും പരിസ്ഥിതി നാശത്തില് നിന്ന് ചര്മ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഉയര്ന്ന ജലാംശം ഉള്ളതിനാല്, തണ്ണിമത്തന് ചര്മ്മത്തിന് നല്ലതാണ്. ഇത് ഉള്ളില് നിന്ന് ഈര്പ്പമുള്ളതാക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. സൂര്യാഘാതം, അകാല വാര്ദ്ധക്യം എന്നിവയില് നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റായ ലൈക്കോപീന് ഇതില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, തണ്ണിമത്തനില് വിറ്റാമിന് എ, സി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തെയും കൊളാജന് ഉല്പാദനത്തെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലൂബെറി, റാസ്ബെറി, ബ്ലാക്ക്ബെറി എന്നീ സരസഫലങ്ങളില് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, അള്ട്രാവയലറ്റ് നാശം എന്നിവയില് നിന്ന് ചര്മ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, സരസഫലങ്ങളില് വിറ്റാമിന് സി, ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കൊളാജന് ഉല്പാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മുഖത്തിന് തിളക്കം നല്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവയുടെ ഉയര്ന്ന ഫൈബര് ഉള്ളടക്കം വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാന് സഹായിക്കുന്നു.
-
'മോഹൻലാലിനോടൊപ്പമുള്ള ഈ കിടപ്പറ സീനിനെ കുറിച്ച് കേട്ടപാടെ നടിമാർ പലരും ഓടി രക്ഷപ്പെട്ടു,കാരണം';ആലപ്പി അഷ്റഫ് -
നടനും സംവിധായകനുമായ ഇഎ രാജേന്ദ്രൻ അന്തരിച്ചു -
ഖത്തര് വീണത് അമേരിക്കക്ക് നേട്ടമായി; ജപ്പാനും ജര്മനിയും മറ്റു വഴി തേടി, ഗള്ഫ് രാജ്യങ്ങള്ക്ക് തിരിച്ചടി -
ഇന്ത്യയ്ക്ക് വേണ്ടി ഹോർമുസ് തുറന്നു; അഞ്ച് സൗഹൃദ രാജ്യങ്ങളുടെ കപ്പലുകൾ തടയില്ലെന്ന് വ്യക്തമാക്കി ഇറാൻ -
സ്വര്ണവില കുറഞ്ഞേക്കും; സ്വര്ണത്തില് കൈവച്ച് തുര്ക്കി, വിപണിയില് ട്രെന്ഡ് മാറുന്നു എന്ന് റിപ്പോര്ട്ട് -
സമാധാനം ഇനിയും അകലെ? യുദ്ധം ഉടനെ അവസാനിക്കില്ലെന്ന് ഇറാന്: യുഎസുമായി യാതൊരു ചര്ച്ചയുമില്ല -
റഷ്യ ഇനി സ്വര്ണ കയറ്റുമതി ചെയ്യില്ല.!? പുതിയ പ്രഖ്യാപനവുമായി പുടിന്, വില കൂടാന് പോകുന്നു? -
ഇന്ന് ലോട്ടറിയെടുക്കുന്നവര്ക്ക് ഭാഗ്യം... ശുക്രദശ തലയ്ക്ക് മുകളില്; ഈ രാശിക്കാരാണോ? -
വിജയ്യെ സഭയിൽ എത്തിക്കാൻ എഐഎഡിഎംകെയുടെ കൈത്താങ്ങ്? പേരമ്പൂരിൽ കരുത്തർക്ക് സീറ്റില്ല, കാരണം? -
'സ്വര്ണം വാങ്ങലും വില്ക്കലും രണ്ടും നില്ക്കും, പൊതുജനം ആകെ അങ്കലാപ്പിൽ, ഒരു ദിവസം തന്നെ ലാഭവും നഷ്ടവും' -
ഉഗാദിക്കും ശിവരാത്രിക്കും ഞാന് മാംസം കഴിക്കാറുണ്ട്, അതിനെന്താണ് കുഴപ്പം: സിദ്ധരാമയ്യ -
കോട്ടയത്ത് ഒമ്പതിടത്തും പാകത്തിന് പോരാട്ട വേവ്
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google