എത്ര വേണമെങ്കിലും യാത്ര ചെയ്തോളൂ; ചര്മ്മസംരക്ഷണത്തിന് എളുപ്പവഴികളുണ്ടല്ലോ
യാത്രകള് ചെയ്യാന് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവര് ആരുമുണ്ടായിരിക്കില്ല. പുതിയ സ്ഥലങ്ങള് കാണുന്നതിനും എക്സ്പ്ലോര് ചെയ്യുന്നതിനും ഇന്നത്തെ തലമുറക്ക് ഏറെ ഇഷ്ടമാണ്. ദീപാവലി, ക്രിസ്മസ്, ന്യൂ ഇയര് തുടങ്ങിയ ഉത്സവ സീസണ് അടുത്ത് വരികയാണ്. അതേസമയം വിനോദങ്ങള്ക്കിടയില് നമ്മളില് പലരും ചര്മ്മ സംരക്ഷണത്തെ കുറിച്ച് മറന്ന് പോകും. വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള കാലാവസ്ഥയും ഭൂപ്രകൃതിയുമുള്ള ഇടങ്ങളിലേക്കായിരിക്കും നമ്മള് പോകുന്നത്.
അതിനാല് തന്നെ ചര്മ്മത്തെ പലപ്പോഴും ഇത് ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ട് യാത്രാസൗഹൃദമായ ചര്മ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യ സ്വീകരിക്കുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് ഒരിക്കലും ആഡംബരമല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ നിങ്ങളുടെ ചര്മ്മം ആരോഗ്യകരവും തിളക്കമുള്ളതുമായി തുടരുന്നത് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയാണ് എന്ന് മറന്ന് പോകരുത്. യാത്രയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ചില ചര്മ്മസംരക്ഷണ ആശയങ്ങള് നമുക്ക് നോക്കാം
പുതിയ കാലാവസ്ഥയിലേക്കുള്ള മാറ്റം ചര്മ്മത്തിന് വളരെ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ഇത് വിണ്ടുകീറല്, മുഖക്കുരു എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കും. അതിനാല് ചര്മ്മത്തിലെ അധിക എണ്ണ നീക്കം ചെയ്യാന് ദിവസത്തില് രണ്ടുതവണ മൃദുവായ ക്ലെന്സര് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചര്മ്മത്തിന്റെ തരത്തിന് (എണ്ണമയമുള്ളതോ വരണ്ടതോ സെന്സിറ്റീവായതോ) അനുയോജ്യമായ ക്ലെന്സറാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതെന്ന് ഉറപ്പാക്കണം.
കറ്റാര് വാഴ പിഗ്മെന്റേഷനും കറുത്ത പാടുകളും ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കുന്നു. യാത്ര ചെയ്യുമ്പോള് ചര്മ്മത്തിലെ ഈര്പ്പത്തിന്റെ അളവ് വ്യത്യസ്തമായേക്കാം. മിക്കപ്പോഴും ഇത് വരണ്ട ചര്മ്മത്തിലേക്ക് നയിക്കാം. പതിവ് മോയ്സ്ചറൈസേഷന് നിങ്ങളുടെ ചര്മ്മത്തെ ഈര്പ്പമുള്ളതാക്കുകയും ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളില് നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മോയ്സ്ചറൈസേഷന്റെ അഭാവം, നിങ്ങളുടെ ചര്മ്മം വരണ്ടതാക്കും.
യാത്ര ചെയ്യുമ്പോള് സമീകൃതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിര്ത്തുന്നത് പലപ്പോഴും വെല്ലുവിളിയായിരിക്കാം. എങ്കിലും യാത്രയ്ക്കിടയിലും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പിക്കണം. പരിമിതമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങള് ഉള്ളപ്പോള് അനാരോഗ്യകരമായ ആസക്തികള് തടയാന് പരിപ്പ്, പഴങ്ങള് തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ചില ലഘുഭക്ഷണങ്ങള് പായ്ക്ക് ചെയ്യുക.
ജലാംശം നിലനിര്ത്തുന്നത് നിര്ണായകമാണ് അതിനാല് എപ്പോഴും വാട്ടര് ബോട്ടില് കൈയില് കരുതുക. യാത്രയിലുടനീളം ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ചര്മ്മം പുതുമയുള്ളതും മിനുസമാര്ന്നതും ഉറപ്പാക്കാന് ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പഞ്ചസാരയും സംസ്കരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്താന് ശ്രമിക്കുക.
പഴങ്ങള്, പച്ചക്കറികള്, പ്രോട്ടീനുകള്, ധാന്യങ്ങള് എന്നിവ ആസ്വദിക്കുന്നതില് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നതിനൊപ്പം ഒരു സമഗ്രമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്തും. വിറ്റാമിന് സി, സിങ്ക്, വിറ്റാമിന് ഇ, വിറ്റാമിന് എ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കാം. അത് ആത്യന്തികമായി തിളക്കമുള്ള ചര്മ്മത്തിലേക്ക് നയിക്കും. സൂര്യപ്രകാശത്തില് നിന്ന് രക്ഷ നേടാന് സണ്സ്ക്രീന് ധരിക്കുക.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google