Get Updates
Get notified of breaking news, exclusive insights, and must-see stories!

എപ്പോഴും 20-കളിലെ തിളക്കം നിലനിർത്തണോ? 20, 30, 40 വയസ്സുകളിൽ ചെയ്യേണ്ട ചർമ്മസംരക്ഷണം ഇതാ!

നമ്മുടെ പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് ജീവിതശൈലിയിലും ശരീരത്തിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ ഈ മാറ്റങ്ങൾ ഏറ്റവും വേഗത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലാണ്. പലരും പ്രായ വ്യത്യാസമില്ലാതെ ഒരേ തരത്തിലുള്ള സ്കിൻകെയർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വർഷങ്ങളോളം ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ 20-കളിൽ ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമുള്ള കാര്യങ്ങളാവില്ല 30-കളിലും 40-കളിലും വേണ്ടിവരുന്നത്. ഓരോ പ്രായത്തിലും നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കി വേണം സ്കിൻകെയർ റൂട്ടീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് നൽകേണ്ട പരിചരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിശദമായി താഴെ പറയുന്ന വിധമാണ്.

20-കളിൽ: സംരക്ഷണത്തിന്റെ അടിത്തറ പാകാം

20 വയസ്സുകളിൽ സാധാരണയായി ചർമ്മം വളരെ മൃദുലവും തിളക്കമുള്ളതുമായിരിക്കും. ഈ പ്രായത്തിൽ ചർമ്മത്തിലെ കൊളാജൻ, ഇലാസ്റ്റിൻ എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനം ഏറ്റവും മികച്ച നിലയിലായിരിക്കും. എങ്കിലും, ഉറക്കമില്ലായ്മ, മലിനീകരണം, വെയിൽ അടിക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ചർമ്മത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാം. ഭാവിയിൽ ചർമ്മത്തിന് പ്രായം തോന്നിക്കാതിരിക്കാനുള്ള കരുതൽ ഈ പ്രായം മുതൽക്കേ ആരംഭിക്കണം.

സൺസ്ക്രീൻ നിർബന്ധമാക്കുക: ചർമ്മത്തിന് പ്രായം തോന്നിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം സൂര്യപ്രകാശത്തിലെ യുവി (UV) കിരണങ്ങളാണ്. അതിനാൽ SPF 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിനു മുകളിലുള്ള ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുക.

ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധം നിലനിർത്തുക: മൃദുവായ ഫേസ് വാഷ്, വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ സെറം, ലൈറ്റ്‌വെയ്റ്റ് മോയ്സ്ചറൈസർ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിന്റെ നനവ് നിലനിർത്തുക.

ആക്റ്റീവ് ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു തുടങ്ങാം: ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളെ അകറ്റി കോശങ്ങളുടെ പുതുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ AHAs അല്ലെങ്കിൽ BHAs അടങ്ങിയ വീര്യം കുറഞ്ഞ എക്സ്ഫോളിയേറ്ററുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.

skincare-routine-1781540916 jpg

30-കളിൽ: ചർമ്മം പുതുക്കാനും കേടുപാടുകൾ തീർക്കാനും

30 വയസ്സിലേക്ക് കടക്കുന്നതോടെ ചർമ്മത്തിൽ നേരിയ മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങും. ചർമ്മത്തിലെ കൊളാജൻ ഉത്പാദനം ഓരോ വർഷവും ഏകദേശം 1% വീതം കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് മുഖത്ത് നേർത്ത വരകൾ, മങ്ങൽ, ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം വ്യത്യാസപ്പെടൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഈ സമയത്ത് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയോടെയുള്ള ചർമ്മസംരക്ഷണം ആവശ്യമാണ്.

റെറ്റിനോയിഡുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക: കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്താനും റെറ്റിനോൾ അല്ലെങ്കിൽ റെറ്റിനോയിഡ് അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ രാത്രികാലങ്ങളിൽ ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങാം. വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ തുടങ്ങി ചർമ്മത്തിന് പൊരുത്തപ്പെടുമ്പോൾ അളവ് കൂട്ടുക.

സ്കിൻ ബാരിയർ ശക്തിപ്പെടുത്തുക: ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ സെറാമൈഡുകൾ അടങ്ങിയ മോയ്സ്ചറൈസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് മലിനീകരണത്തിൽ നിന്നും ബ്ലൂ-ലൈറ്റ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകളിൽ നിന്നും ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കും.

കണ്ണുകൾക്കും കഴുത്തിനും പ്രത്യേക പരിചരണം: കണ്ണിനു താഴെയുള്ള കറുത്ത പാടുകളും ചുളിവുകളും മാറ്റാൻ പെപ്റ്റൈഡുകളോ ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡോ അടങ്ങിയ ഐ ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. മുഖത്ത് പുരട്ടുന്ന മോയ്സ്ചറൈസറും സൺസ്ക്രീനും കഴുത്തിലും പുരട്ടാൻ മറക്കരുത്.

40-കളിൽ: തിളക്കം വീണ്ടെടുക്കാനും പോഷിപ്പിക്കാനും

40 വയസ്സുകളിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത കുറയുകയും ചർമ്മം അയഞ്ഞു തൂങ്ങാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും. ചർമ്മം വരണ്ടുപോകാനും ചർമ്മത്തിന്റെ സെൻസിറ്റിവിറ്റി കൂടാനും ഈ പ്രായത്തിൽ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ ഈ സമയത്ത് ചർമ്മത്തിന് തീവ്രമായ ജലാംശവും കൂടുതൽ പോഷണവും നൽകേണ്ടതുണ്ട്.

ഹൈഡ്രേഷൻ ഇരട്ടിയാക്കുക: ചർമ്മത്തിന് നല്ല പ്ലമ്പ് ലുക്ക് നൽകാനും വരൾച്ച മാറ്റാനും ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ്, ഗ്ലിസറിൻ, യൂറിയ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

പെപ്റ്റൈഡുകളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും: വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ, ഫെറൂളിക് ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് സെറങ്ങൾ ചർമ്മത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ തീർക്കാൻ സഹായിക്കും.

വിദഗ്ദ്ധ ചികിത്സകൾ തേടാം: ചർമ്മത്തിലെ കറുത്ത പാടുകൾ, ചുളിവുകൾ എന്നിവ മാറ്റാൻ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന്റെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം കെമിക്കൽ പീലിംഗ്, മൈക്രോനീഡ്‌ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ലേസർ തെറാപ്പികൾ ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

ആന്തരിക ആരോഗ്യം പ്രധാനം: ഈ പ്രായത്തിലെ ഹോർമോൺ വ്യത്യാസങ്ങൾ ചർമ്മത്തെ ബാധിക്കാം. അതിനാൽ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നതും കൃത്യമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ചുരുക്കത്തിൽ, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ മാറ്റങ്ങൾ സ്കിൻകെയർ റൂട്ടീനിൽ വരുത്തുന്നത് വഴി എപ്പോഴും ആരോഗ്യവത്തായതും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മം നിലനിർത്താൻ സാധിക്കും.

Notifications
Settings
Clear Notifications
Notifications
Use the toggle to switch on notifications
  • Block for 8 hours
  • Block for 12 hours
  • Block for 24 hours
  • Don't block
Gender
Select your Gender
  • Male
  • Female
  • Others
Age
Select your Age Range
  • Under 18
  • 18 to 25
  • 26 to 35
  • 36 to 45
  • 45 to 55
  • 55+